Enkle sukkerarter (enkle karbohydrater): Definisjon, lister og risiko

Enkle sukkerarter er en type karbohydrat. Karbohydrater er en av de tre grunnleggende makronæringsstoffene, de to andre er proteiner og fettstoffer. Enkle sukkerarter finnes naturlig i frukt og melk, eller de kan produseres kommersielt og legges til mat til å søte, hindre forringelse eller bedre struktur og konsistens. Denne artikkelen forklarer de forskjellige typene enkle … Les mer

Demerara Sukker: Bra eller dårlig?

Det er velkjent at overflødig sukker gjør vondt. Imidlertid er utallige former for sukker- og sukkeralternativer tilgjengelig i dag. Ikke c & # 8217; det er å bli overrasket over at forvirringen er riket rundt hvilken en å velge. Noen mennesker anser demerarate sukker en sunnere form av sukker og ser ofte ut som en … Les mer

Rødbeter sukker vs cane sukker: hva er sunnere?

Det anslås at 55-60% av alt sukker produsert i USA kommer fra sukkerroer (1). Både rødbeter og stokksukker finnes i en rekke matvarer, inkludert søtsaker, bearbeidede matvarer, bakte produkter og brus. Imidlertid skiller flere forskjeller disse to vanlige typer sukker. Denne artikkelen undersøker forskjellene mellom rødbeter og stokksukker for å avgjøre om man er sunnere. … Les mer

Cane sukker for diabetes: det er bedre enn hvitt?

Feil ideer på stokksukkeret og hvitt er utbredt. Selv om de produseres av de samme kildene, blir stokksukkeret ofte annonsert som et naturlig og sunt alternativ til hvitt sukker. Å forstå forskjellene og helseeffekter er spesielt viktig hvis du lider av diabetes. Denne artikkelen forklarer om rørsukkeret er bedre enn hvitt sukker hvis du har … Les mer

Cane sukker vs hvitt sukker: hva er forskjellen?

Sukker er en naturlig ingrediens som er en del av det menneskelige kostholdet i tusenvis av år. Mens det er mange typer, er cane sukker og hvitt blant de mest populære varianter. Denne artikkelen sammenligner stokksukkeret og hvitt sukker for å hjelpe deg med å bestemme hvilken du skal velge. Del på Pinterest Ernæringsmessige forskjeller … Les mer

Kokosnøttsukker: A & # 039; sunt alternativ til sukker eller en stor løgn?

De skadelige effektene av tilsatt sukker blir stadig tydelige. Som et resultat blir folk vendt til naturlige alternativer. Et søtningsmiddel som har blitt svært populært de siste årene, er kokosnøttsukker. Dette sukkeret er avledet fra kokospalmen og annonseres som mer næringsrik og med en lavere glykemisk indeks enn sukker. Denne artikkelen skiller fakta fra fiksjon … Les mer

Sukker sukker og alkohol: hva er forskjellen?

Sukker er navnet på karbohydrater med en søt smak som kroppen din kan konvertere til energi. Selv sukkeralkoholer har en søt smak. Imidlertid har de en annen kjemisk struktur, og kroppen din absorberer dem ikke like effektivt. Begge er naturlig funnet i mat og også lagt til bearbeidede artikler. Selv om de brukes på lignende … Les mer

Melksukker: kilder, mengder, forslag og mer

Hvis du noen gang har undersøkt ernæringsskapet på en melkekort, har du sikkert lagt merke til at de fleste av typer melk inneholder sukker. Melk sukker er ikke nødvendigvis dårlig for deg, men det er viktig å forstå hvor det kommer fra & # 8211; Og hvor mye er det for mye & # 8211; … Les mer

En enkel 3-faset plan for å stoppe ønsket om sukker

Mange mennesker opplever regelmessig ønsket om sukker. Helsepersonell tror dette er en av hovedgrunnene til at det kan være så vanskelig å holde seg til et sunt kosthold. Cravings blir styrt av behovet for hjernen din i A & # 8220; belønning & # 8221;, ikke fra behovet for mat av kroppen din. Hvis du … Les mer

Vitamin C for akne: Fordeler og bruksområder

L & # 8217; Akne vulgaris, også kjent som akne, er en vanlig hudtilstand som kan forårsake kviser og fet hud. I Nord-Amerika demonstrerer opptil 50% av ungdommene og 15-30% av voksne symptomer (1). Mange bruker topiske kremer, narkotika, mat og kosttilskudd for å lindre akne. Faktisk blir vitamin C ofte lagt til mange hudpleieprodukter … Les mer