Xylitol: alt du trenger å vite

Del på Pinterest Lagt sukker kan være den mest usunne ingrediensen i det moderne dietten. Av denne grunn blir sukkerfrie søtningsmidler som xylitol populære. Xylitol har utseendet og smaken av sukker, men det har mindre kalorier og øker ikke blodsukkernivået. Flere studier tyder på at det har flere viktige fordeler, inkludert bedre tannhelse. Denne artikkelen … Les mer

En enkel 3-faset plan for å stoppe ønsket om sukker

Mange mennesker opplever regelmessig ønsket om sukker. Helsepersonell tror dette er en av hovedgrunnene til at det kan være så vanskelig å holde seg til et sunt kosthold. Cravings blir styrt av behovet for hjernen din i A & # 8220; belønning & # 8221;, ikke fra behovet for mat av kroppen din. Hvis du … Les mer

Vitamin C for akne: Fordeler og bruksområder

L’Akne vulgaris, også kjent som akne, er en vanlig hudtilstand som kan forårsake kviser og fet hud. I Nord-Amerika demonstrerer opptil 50% av ungdommene og 15-30% av voksne symptomer (1). Mange bruker topiske kremer, narkotika, mat og kosttilskudd for å lindre akne. Faktisk blir vitamin C ofte lagt til mange hudpleieprodukter som hevder å behandle … Les mer

Yoghurt 101: Ernæringsmessige fakta og helsemessige fordeler

Yoghurt er en av de mest populære gjærede meieriprodukter i verden, produsert ved å legge til levende melk bakterier. Det forbrukes i tusenvis av år og brukes ofte som en del av et måltid eller en matbit, samt komponent av sauser og desserter. Videre inneholder yoghurt gunstige bakterier og kan fungere som et probiotisk, noe … Les mer

Egg til beite vs Omega-3 Tradisjonell vs: Hva er forskjellen?

Eggene er en av de mest næringsrike matene du kan finne. Men avhengig av hva høner de kom fra, kan deres næringsverdi variere sterkt. Denne artikkelen undersøker forskjellen mellom konvensjonelle egg, egg beriket med omega-3 og beiteegg. Forskjellige typer egg Del på Pinterest Det er forskjellige typer egg og deres ernæringsmessige innhold varierer. Dette avhenger … Les mer

Vitamin D2 vs D3: Hva er forskjellen?

Vitamin D er mer enn et vitamin. Er en familie av næringsstoffer som deler likheter i den kjemiske strukturen. I kostholdet ditt er de vanligste medlemmene vitamin D2 og D3. Selv om begge typer hjelper deg med å tilfredsstille dine vitamin D-behov, varierer de på noen viktige måter. Forskningen tyder også på at vitamin D2 … Les mer

Iskrem yoghurt: en søt søt til lavt kalori?

Gelato Yoghurt er en dessert som ofte fremmes som et sunt iskremalternativ. Det er imidlertid ikke bare vanlig yoghurt som har vært i fryseren. Faktisk kan det ha en veldig annen ernæringsmessig profil enn vanlig yoghurt. Denne artikkelen er en detaljert revisjon av iskrem yoghurt, og utforsker sitt ernæringsmessige innhold og helseeffekter, spesielt som en … Les mer

Quail Eggs: Ernæring, fordeler og forholdsregler

Quail egg får raskt jord på kjøkkenet som et lite og pent alternativ til kyllingegg. De har en ekstraordinært lignende smak av kyllingegg, men de er små, generelt bare en tredjedel av størrelsen på et vanlig kyllingegg. De har kremfargede skall med brune blotter og intense gule eggeplommer. For deres størrelse er de rike på … Les mer

Vitamin K1 vs K2: Hva er forskjellen?

Vitamin K er kjent for sin rolle i blodkoagulasjon. Men du kan ikke vite at navnet hans faktisk refererer til en gruppe av forskjellige vitaminer som gir helsemessige fordeler, i tillegg til å hjelpe blodkoagulasjon. Denne artikkelen vil undersøke forskjellene mellom de to hovedformene for vitamin K tilstede i det menneskelige dietten: Vitamin K1 og … Les mer

Yohimbe: Fordeler, bruksområder og bivirkninger

Yohimbe er et populært barkbasert kosttilskudd av et afrikansk eviggrønne tre. Det brukes vanligvis til å behandle erektil dysfunksjon. Det har også blitt en økende trend blant bodybuilder for å hjelpe med fett tap. Til tross for sin popularitet er det noen risiko du bør være oppmerksom på før du tar dette tillegget. Denne artikkelen … Les mer