Personer under 35 ignorerer advarslene om soleksponering og hudkreft fordi de tror at soling gjør folk mer attraktive.
Del på PinterestFemti-tre prosent av millennials tror at soling får en person til å se sunn ut. Getty bilder
Anslagsvis 10 millioner kommersielt forsikrede amerikanere lever med hudkreft, opp fra 9 millioner i fjor, rapporterer Blue Cross Blue Shield Association (BCBSA).
Og av alle generasjoner er det mer sannsynlig at millennials engasjerer seg i risikofylt solbruningsatferd, ifølge en BCBSA avstemming. tusenårsresultater viser:
- 58 % mener at soling gjør en person mer attraktiv
- 53 % tror at soling får en person til å se sunn ut
- 31 % bruker solarium for å få en grunnleggende brunfarge
«Det er godt dokumentert at millennials er en livsstilsorientert generasjon. Generelt velger de livsstilen fremfor andre sektorer av livet «, Dr. Larisa Geskin, direktør for NewYork-Presbyterian’s Comprehensive Skin Cancer Center og Columbia University’s Irving Medical Center, sa han til Healthline. «Jeg tror [denne oppførselen] virkelig er drevet av ønsket om å gripe øyeblikket og nyte livet.»
Geskins kollega, Megan Trager, en medisinstudent ved Columbia Universitys Vagelos College of Physicians and Surgeons som forsker på soleksponering, hudskader og vitamin D-mangel.
«Vi tror millennials er mer risikosøkende enn andre generasjoner og tenker ikke nødvendigvis på konsekvensene av avgjørelsene deres, men de er i øyeblikket og gjør ting for nytelsens skyld. Så det å være i solen er noe de liker akkurat nå i stedet for å tenke på hudkreftrisiko, sier Trager.
Trager indikerer også en endring i skjønnhetsstandarder de siste hundre årene.
«Å fremme en blek hudfarge assosiert med skjønnhet og klasse har endret seg de siste hundre årene eller så under påvirkning av det medisinske miljøet og media,» sa Trager til Healthline.
Han legger imidlertid til at millennials risikosøkende atferd også spiller en rolle.
Imidlertid kan mangel på forebyggende omsorg være en annen faktor, sier han Doktor Vincent Nelson, visepresident for medisinske anliggender for BCBSA.
Nelson sier at en tidligere rapport fra organisasjonen fant at millennials er mindre sunne enn generasjon X på samme alder og at 1 av 3 millennials ikke har en primærlege og er mindre sannsynlig å søke forebyggende behandling på regelmessig basis.
«Basert på disse funnene ser vi at millennials ikke søker forebyggende behandling og ikke bare har en effekt på deres umiddelbare helse, men det vil også ha en betydelig innvirkning på deres langsiktige helse,» sa Nelson til Healthline. «Med millennials på vei til å bli den største generasjonen i nær fremtid, er det viktig at de tar helsevedlikeholdet på alvor. Planen vår er å ta opp dette problemet nå for å sikre at millennials og alle amerikanere tar en aktiv rolle i å opprettholde deres helse og velvære.».
4 enkle måter å beskytte deg mot solen
1. Bruk solkrem
American Cancer Society anbefaler bruk av solkremer med bredspektret beskyttelse mot langbølget ultrafiolett A (UVA) og kortbølget ultrafiolett B (UVB) stråler og solbeskyttelsesfaktor (SPF) verdier på 30 eller høyere.
Trager og Geskin foreslår en mineralsolkrem som inneholder minst 20 % sinkoksid eller titandioksid.
«Hvis du bruker mye kjemiske solkremer, kan de være skadelige og påvirke det endokrine systemet ditt. Sporadisk bruk er OK, men det anbefales ikke å bruke det hele tiden. Solkrem med sinkoksid eller titandioksid reflekterer lys i stedet for å absorbere det,» sa Geskin.
Hun og Trager sier at de må huske på følgende når de bruker solkrem:
- Bruk den før du går ut, da det tar ca. 15 minutter før solkremen trekkes inn i huden din.
- De fleste trenger omtrent en unse – eller et fullt glass – solkrem for å dekke kroppen fullstendig.
- Be noen bruke solkrem på områder du ikke kan nå, for eksempel ryggen.
- Påfør på nytt annenhver time.
2. Bruk verneklær
I tillegg til hatter og bredbremmede solbriller er det en god idé å bruke verneklær, som langermede skjorter og bukser. Det finnes også klær laget for å beskytte mot UV-eksponering. Disse plaggene har etiketter som viser verdien av UV-beskyttelsesfaktoren (UPF), som identifiserer beskyttelsesnivået plagget gir mot solens UV-stråler, på en skala fra 15 til 50 eller høyere. Som med solkrem og SPF, jo høyere UPF på klærne, desto større beskyttelse mot UV-stråler.
3. Kom deg i skyggen og unngå de varme delene av dagen
De varmeste delene av dagen har en tendens til å være mellom 10: 4 og XNUMX: XNUMX, så å holde seg innendørs i løpet av den tiden kan bidra til å unngå solskader. Geskin sier imidlertid at dette ikke betyr at du må være begrenset til innsiden.
«Vi ber folk om å leve livet sitt til det fulle, men de må sørge for alle midler for å beskytte seg selv. Hvis folk er aktive utendørs, anbefaler vi alle tre tingene for solbeskyttelse: solkrem, solbeskyttende klær og skygge, sa han.
4. Hold deg unna solarier
Eksponering for kunstige kilder til UV-stråler, for eksempel fra innendørs soling, kan forårsake hudkreft, med noen estimering av forskere at innendørs soling kan forårsake opptil 400 000 tilfeller av hudkreft i USA hvert år.
Millennials bør merke seg dette spesielt, sier Nelson.
«Tretti-en prosent av millennials bruker solsenger for å få en grunnleggende brunfarge, når realiteten er at en grunnleggende brunfarge ikke hjelper til å unngå solbrenthet eller gi noen ekstra solbeskyttelse,» sa Nelson. «Ganske enkelt, den beste måten å beskytte huden mot UV-skader på er å begrense eksponeringen for solen, bruke solkrem regelmessig og glemme solariet.»
Og vitamin D?
Hvis du er bekymret for at du ikke får i deg nok vitamin D Verdens Helseorganisasjon sier at «5-15 minutter med tilfeldig soleksponering av hender, ansikt og armer to eller tre ganger i uken i sommermånedene er nok til å holde vitamin D-nivået høyt. Nærmere ekvator, hvor UV-nivåene er høyest, er enda kortere eksponeringsperioder tilstrekkelig.
Mat er også en måte å opprettholde ideelle nivåer uten å risikere hudskade.
«En begrenset gruppe matvarer, som laks, sverdfisk, sopp og eggeplommer, er tilstrekkelige kilder til vitamin D,» sa Nelson. «For de som ikke liker eller ikke kan spise den maten, er kvalitetskontrolltestede kosttilskudd og multivitaminer et annet alternativ for å få fordelene med vitamin D.»
strøm retningslinjer I USA er forbruk av 400-800 internasjonale enheter (IE), eller 10 til 20 mikrogram (mcg), vitamin D tilstrekkelig for 97-98 % av alle friske mennesker. Trager anbefaler imidlertid 1000 til 4000 IE vitamin D.
«Siden det anbefalte daglige inntaket varierer mellom leger og organisasjoner, bør folk konsultere en lege for å bestemme riktig dosering.sa Nelson.
Alternativer til sol- eller UV-stråling
Hvis du har tenkt å gjøre fargen på huden din mørkere, sier Trager at du bør unngå UV-stråling ved å bruke selvbruner, som inkluderer spray tan og spray lotion.
Disse produktene inneholder ingrediensen dihydroksyaceton, som kjemisk reagerer med aminosyrer i det døde laget av hudoverflaten for å midlertidig mørkne huden.
«Dette er et godt alternativ, men vi vil at millennials skal vite at solbrun hud ikke er det viktigste i skjønnhetsstandarder. Blek hud er også vakker, sa Trager.
Cathy Cassata er en frilansskribent som spesialiserer seg på historier om helse, mental helse og menneskelig atferd. Hun har en evne til å skrive med følelser og knytte kontakt med leserne på en innsiktsfull og engasjerende måte. Les mer om arbeidet hans her.