Ting å vurdere
Det er mye kontrasterende informasjon & # 8211; Inkludert noen myter og stemmer & # 8211; Det faktum at onani er skadelig for deg.
Vet dette: Hvis du onanerer, avhenger det av deg og bare av deg.
Hvis du gjør det, er du sikker på at dette ikke vil forårsake fysisk skade. Og hvis du ikke gjør det, ikke C & # 8217, det er ikke noe galt, og du ikke.
Her er hva du trenger å vite.
Masturbation frigjør hormoner
Onani gjør at kroppen din slipper en serie hormoner. Disse hormonene inkluderer:
- Dopamin. Dette er en av & # 8220; hormoner av lykke & # 8221; som er relatert til hjernens belønningssystem.
- Endorfiner. Naturlig kropp smertestillende, endorfiner har også anti-stress effekter og forbedring av humøret.
- Oksytocin. Dette hormonet kalles ofte l’# 8217 hormon; kjærlighet og er knyttet til den sosiale lenken.
- Testosteron. Dette hormonet frigjøres under sex for å forbedre motstanden og # 8217; spenning. Det er også utgitt når du har seksuelle fantasier, andre a 2011 studie.
- Prolactin. Et hormon som spiller en viktig rolle i amming, påvirker prolactin også humøret ditt og ditt immunsystem.
Onani kan få deg til å frigjøre gode mengder av de ovennevnte hormonene, og derfor kan det positivt påvirke humøret og fysisk helse.
Dette påvirker humøret ditt
Dopamin, endorfiner og # 8217; oksytocin kalles alle & # 8220; hormoner av lykke & # 8221; forbundet med reduksjon av stress, lenke og avslapning.
Noen ganger kan onani hjelpe deg med å føle deg litt og # 8216; bedre når humøret ditt er lavt.
Så vel som konsentrasjonen og konsentrasjonen
Du har kanskje hørt om & # 8220; post-nøttens klarhet & # 8221; & # 8211; En situasjon der hjernen din plutselig føles konsentrert etter å ha en orgasme.
Faktisk finner mange mennesker at masturbating hjelper dem med å fokusere bedre. Som sådan kan de onanere før du jobbet, studerte eller tar en test.
Ikke c’det er en vitenskapelig forklaring på dette, som det ikke er blitt spesielt undersøkt. Imidlertid kan denne følelsen av klarhet og konsentrasjon være et resultat av å føle seg avslappet og lykkelig etter en orgasme.
Kan bidra til å lindre stress og # 8217; angst
Selv om oksytocinet er kjent som & # 8220; # 8217 hormon; kjærlighet & # 8221; Og i forbindelse med sosial lenke, er det også forbundet med stress og avslapningsreduksjon.
Som 2005 studie understreker at oksytocinet spiller en viktig rolle i stressreguleringen og i reduksjonen av # 8217;.
Det gjør det redusert blodtrykk og senkende kortisolnivåer. Cortisol er et hormon assosiert med stress.
Så hvis du håper å lindre en PO & # 8216; av spenning etter en hard arbeidsdag, kan onanere være en god avslapningsteknikk!
Kan hjelpe deg med å sovne
Anekdotisk, mange bruker masturbation til å sovne, og ikke C & # 8217, det er fantastisk.
L’Oxytocin og endorfiner er forbundet med avslapning, så det er fornuftig at onani kan hjelpe deg med å sove, spesielt hvis stress og # 8217; angst hindrer deg i å lukke øynene dine.
Det kan også ha en effekt på selvtillit
For noen kan masturbating være en måte å øve på din egen kropp, kjenne kroppen din og tilbringe kvalitetstid alene.
Fordi du lærer å nyte kroppen din og forstå hva du vil, kan onani øke selvtillit.
Alt dette kan forbedre sexlivet ditt
Mange seksuelle terapeuter foreslår på masturbating regelmessig, enten du er singel eller parvis.
I tillegg til fysiske fordeler som er avledet av onani, kan selvtillit kombinert med avslapning være en stor fordel for sexlivet ditt.
Når det gjelder din libido, er det noen bevis på at onani kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt seksuelt ønske. For eksempel, dette 2009 studie Koble L’hyppig bruk av vibratoren til et høyt seksuell lyst og en positiv seksuell funksjon, så vel som generell seksuell velvære.
Masturbation kan hjelpe deg å forstå hva som er hyggelig og spennende for deg, som kan hjelpe deg med å vise din partner hva du liker.
Men effektene er ikke alltid positive
Selv om det er bevist fordeler, har noen mennesker negative erfaringer med onani.
Du kan ikke like følelsen, eller det kan være imot ditt trossystem, eller du kan bare ikke være interessert i det. Greit! Som du velger å onanere eller ikke avhenger av deg.
Hvis onani er vanskelig for deg og denne vanskeligheten forstyrre deg, bør du vurdere å kontakte en lege eller en terapeut.
Noen mennesker opplever negative følelser knyttet til sosiale eller åndelige forventninger
Masturbation regnes som en synd i noen religioner. Det er også mange sosiale stigmas relatert til onani: Noen tror at kvinner ikke bør onanere, eller at onani er umoralsk.
Dette er ikke å nevne mytene som induserer # 8217; angst på onani.
Mange av oss har hørt stemmer som onani gjør deg blind eller kan få håret til å vokse på hender og # 8211; Begge helt falske utsagn som ser ut til å sirkulere mye blant preadolescents!
Hvis du tror på disse tingene og fortsetter å onanere, kan du føle følelser av skyld, angst, skam eller avsky av deg selv senere.
Det er helt normalt å avstå fra onani på grunn av dine personlige overbevisninger, men hvis du vil overvinne skyldfølelsen av skyld og onanere uten angst, kan det være hjelp av en terapeut uten angst.
Selv noen underliggende forhold kan spille en rolle
Bortsett fra sosiale og åndelige vanskeligheter, kan de underliggende helsemessige forholdene gjøre onani vanskelig.
For eksempel kan onani være frustrerende hvis de oppstår:
- erektil dysfunksjon
- lav libido
- vaginal tørrhet
- Disparunia, som innebærer smerte under vaginal penetrasjon
- Post-orgasmisk syndrom, En liten kjent tilstand der folk som har en penis, kan bli syk etter ejakulasjon
Videre kan onani være sjokkerende hvis du har lidd seksuell traumer.
Hvis du tror du har en bakgrunnsbilde som gjør det vanskelig å mocke opp og plage deg, snakk med en lege du stoler på.
På samme måte, hvis du sliter med onanere på grunn av følelsesmessig ubehag, kan du finne en nyttig snakk med en terapeut.
Til slutt avhenger det av dine individuelle behov og ønsker
Masturbation gjør vondt for deg? Nei, ikke iboende. Hvis du onanerer og hvordan du føler om det, er individet.
Masturbated hvis du vil, men ikke føl deg forpliktet til å onanere hvis du ikke liker & # 8211; det avhenger virkelig av deg!
Sian Ferguson er en freelance skribent og utgiver basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hans skrifter dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan komme i kontakt med deg Twitter.