Borsitt skulder smerte
ALLE’Interiør av hver av skuldrene C’er en liten pose full av væske kjent som en pose. Poser bidrar til å redusere friksjonen mellom beinene i leddene. Hvis posen i skulderen det henger, fører det til en tilstand som kalles skulderbjelken.
Årsakene kan inkludere skader, overdreven bruk eller medisinske forhold som forårsaker felles betennelse, for eksempel reumatoid artritt. Skulderbursitt er også kjent som & # 8220; subakromial bursitt & # 8221;. Det kan behandles på ulike måter, både hjemme og i et medisinsk kontor.
Hvordan høre skulderbursitt?
Skulderpose fungerer som en pute for en rotatorhodetelefonens tendon som forbinder beinet Alle’Bone. Hvis du har en bursitt, kan noen skulderbevegelser og sener forårsake betydelig smerte og ubehag. Smerte kan variere basert på den spesifikke lesjonen. Imidlertid er noen av de vanligste symptomene på Borsitt:
- Ubehagelig når du ligger på skulderen
- Smerte alle’eksteriør eller på toppen av skulderen
- Smerter som blir verre når du løfter din sidearm
- Smerte når du skyver en dør åpnes eller åpnes
- Smerte når du ser etter & # 8220; omgivende & # 8221; armen
- trykk og smerte når du kjører på den øvre delen av skulderen
Noen mennesker har større risiko for skulderbursitt fordi de bruker skuldre mer enn andre. Eksempler på de som er mer utsatt for bursitt, inkluderer:
- Tømrere
- musikere
- Idrettsutøvere
- gartner
Imidlertid kan noen skade seg til skulderen og utvikle bursitt.
Hjemmebehandling av skulderberson
Fordi Borsitt ofte på grunn av betennelsen, gi til skulderen nok tid til å hvile, kan ofte bidra til å redusere symptomene. Eksempler på noen av hjemmestrinnene som kan bidra til å redusere symptomene på bursitt inkluderer:
Hvile skulderen
Unngå aktivitetene du vet har en tendens til å forverre symptomene, kan bidra til å redusere symptomene. Ofte er dette en aktivitet i en’yrke eller hyppig tidsfordriv.
Ta en benk smertestillende
Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans) er spesielt nyttige for å redusere betennelse. Disse inkluderer:
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Natrium Napossene (Aleeve)
Paracetamol (Tylenol) kan bidra til å lindre smerte.
Påfør en ispakke på det berørte området
Hold alltid en slags beskyttelsesdekning mellom is og hud. Bruk en kald pakke bare i 10-15 minutter om gangen.
Bruk en vaktmester til skulderen
En skulderveileder kan hjelpe deg med å minne deg om å hvile armen og unngå å gjøre for mye. Disse er tilgjengelige i de fleste apotek, selv om en fysioterapeut eller en lege kanskje må vise deg hvordan du skal ha dem på riktig måte.
Kjører strekkaktiviteter
Men ikke strekke opp til poenget med ekstrem smerte eller ubehag.
Borsite skulderøvelser
Disse øvelsene kan utføres to eller tre ganger om dagen for å strekke skuldermuskulaturen, som kan bidra til å redusere spenningen.
Tilbake
- Mens du sitter eller står, har han sin arm langs kroppen, hviler hånden på baksiden av motsatt skulder.
- Bruk den andre hånden til å presse på baksiden av albuen for å utdype strekkingen, føle strekningen på baksiden av skulderen.
- Hold denne stillingen i 15-30 sekunder. Gjenta fra 2 til 4 ganger.
- Kjør L’strekker seg på motsatt side.
Scap
- Stå eller sett ned hoftene med armene dine. Ta tilbake skulderen, tenk å berøre skuldersconene. Hold skuldrene lave mens du utfører øvelsen for å føle større forlengelse for forsiden av skuldrene.
- Hold denne stillingen i 6 sekunder.
- Gjenta # 8217; trening fra 6 til 8 ganger.
Bevegelsesområde av scapula
- Øker skuldrene som om de shrugs, holder stillingen i 5 sekunder. Skuldre ned.
- Flytt skuldrene dine ned for å føle en forlengelse på den øvre delen av skuldrene. Hold denne stillingen i 5 sekunder.
- Roter skuldre med en sirkulær bevegelse Alle’tilbake for 5 sirkler. Stopp og gjenta ved å rotere skuldrene fremover.
Behandling for alvorlig skulderberson
Kortikosteroider og smertestillende medisiner
Hvis domicilianske behandlinger ikke er effektive, kan legen foreskrive sterkere smertestillende midler. Disse vil imidlertid ikke helbrede årsakene på bunnen av boretitt.
A’annet alternativ er kortikosteroid injeksjoner rundt posen. Du kan imidlertid bare ha et begrenset antall av disse injeksjonene fordi de øker sannsynligheten for at du kan bryte senen.
Kirurgi
I sjeldne tilfeller kan legen anbefale kirurgi for Borsitt. Legen din anbefaler vanligvis ikke kirurgi som en behandling med mindre du har hatt problemer med liten lettelse fra 6 til 12 måneder.
Hvis du trenger kirurgi, vil det mest sannsynlig at legen skal gjøre det for artroscopica. Dette betyr at de vil lage små graveringer i huden og sette inn kirurgiske verktøy for å fjerne skadede områder av stoff som kan trykke på eller irritere posen.
Noen ganger vil en lege fjerne posen for å skape mer plass til senen. Ofte anbefales fysioterapi for å forbedre utvinningen.
Hva er utsiktene for skulderbursitt?
Borsitt er ofte en kronisk tilstand, noe som betyr at overdreven bruk ofte utløser symptomene. Du kan kanskje identifisere utløserne som er knyttet til Borsitt, hvordan du skal jobbe med skuldermuskulaturen for mye.
Finne det riktige aktivitetsnivået, kan du kanskje redusere symptomene på bursitt som er igjen aktive. Men noen ganger kan bare kirurgi helt løse den underliggende årsaken som er forbundet med Borsitt.