Beskrivelse
Det er ikke sjeldent at folk trenger å fjerne galleblæren på et bestemt tidspunkt. Dette skyldes delvis at det er mulig å leve et langt og fullt liv uten galleblær.
Logs fjerning kalles colecystektomi. Du kan fjerne galleblæren av flere grunner, inkludert:
- infeksjoner
- Betennelse, kalt cholecystitis
- gallestein
- Cystefellea blekksprut
Selv om du kan overleve uten en galleblære, vil du sannsynligvis måtte gjøre noen endringer i din livsstil og spisevaner for å unngå problem. Med disse endringene vil du sannsynligvis ikke ikke være oppmerksom på viktige forskjeller i ditt daglige liv etter å ha fjernet galleblæren.
Hva er galleblæren?
Å leve godt uten galleblære, er det viktig å begynne å forstå hva galleblæren gjør det, slik at du vet hva kroppen din mangler.
Galleblæren er et lite fordøyelsesorgan som ligger i # 8217; Abdomen, like bak leveren. Er koblet til leveren din gjennom den vanlige gallekanalen. Denne oppførselen bærer galle fra leveren gjennom leverkanaler, galleblære og tolvfold, den første delen av PERESTINE.
Galleblæren tjener som en galleoppbevaring, som er et stoff som hjelper kroppen din til å bryte ned mat og fordøye fett. Når du spiser, frigjør din galleblær litt & # 8216; av galle i # 8217; myke tarmen, hvor arbeider for å bryte ned fett.
Uten galleblære, ikke C’det er plassert for samlingen av galle. I stedet løser leveren din galle direkte i # 8217; mykt tarm. Dette lar deg fortsatt fordøye de fleste matvarer. Imidlertid blir store mengder fettstoffer, fett eller rik på fibre vanskeligere å fordøye. Dette kan forårsake gass, hevelse og diaré.
Jeg må endre kostholdet mitt uten en galleblære?
Å gjøre noen grunnleggende kostholdsendringer vil hjelpe kroppen din til å tilpasse seg endringer i måten gallen er utgitt.
Limit L’filinntak
Prøv å unngå matvarer som inneholder mer enn 3 gram fett i en enkelt del. Ønsker spesiell oppmerksomhet til etiketter på arbeidet kjøtt, meieriprodukter, sauser og krydder, som noen ganger inneholder mer fett enn du ville tenke.
Andre matvarer å nærme seg moderering inkluderer:
- pølse
- storfekjøtt
- Stekt mat
- Chip
- sjokolade
- Hele melk, yoghurt eller ost
- krem
- Fjærkre med lær
- mat som inneholder mange grønnsaker, peanøtter, canola eller olje D’oliven
Hvis du allerede spiser mange av disse matvarene, begynner du å prøve å finne lave eller fete versjoner av disse matvarene. Som en generell regel, bør fett bare kompenseres 30 prosent av kostholdet ditt. Hvis det forbruker rundt 2000 kalorier om dagen, pek på mindre enn 60-65 gram fett.
Spis små vanlige deler i løpet av dagen
Prøv å ikke spise det meste av maten over tre rikelig måltider. Dette kan overvelde fordøyelseskroken din fordi leveren ikke produserer nok galle for å effektivt fordøye store mengder mat.
I stedet, prøv å gjøre omtrent seks måltider som inneholder 300-400 kalorier om gangen. Prøv å inkludere skinny kjøtt, for eksempel fisk eller kylling uten hud eller andre kilder til ubeskyttede proteiner. Du kan også laste frukter og grønnsaker.
Limit L’Fiberinntak
Spis fiberrike matvarer umiddelbart etter å ha fjernet galleblæren, kan forverre hevelse, magesmerter og diaréen du opplever.
Etter prosedyren, prøv å begrense L’rekruttering av følgende fiberrike matvarer:
- brokkoli
- blomkål
- kål
- bønner
- valnøtter, som peanøtter og mandler
- Fiber rik brød, som hele eller integrert
- Fiberrike frokostblandinger, som kli
Det er ikke nødvendig å eliminere disse matvarene helt fra kostholdet. Start med mindre mengder og gradvis øker delene når du forstår hva kroppen din kan tåle.
Begrenser koffeinen din
Koffein fra ting som te, kaffe eller alkoholfrie drikker kan også øke gass, magesmerter og hevelse etter å ha fjernet galleblæren. Dette skyldes koffein øker Produksjon av magesyre, som kan tømme magen raskere enn vanlig. Uten en tilstrekkelig konsentrert galle for å bidra til å bryte ned innholdet i den direkte magen i tarmen på # 8217, kan de typiske symptomene på hyttens fjerning forverres.
Som med fiberinntaket, må du bare begrense forbruket av koffein mens du gjenoppretter fra prosedyren. Du kan gradvis begynne å legge til noe i kostholdet ditt som kroppen din passer.
Jeg må gjøre livsstilsendringer?
Prøv å holde en matdagbok eller ta opp kostholdet ditt i A’app. Dette kan hjelpe deg med å endre dine spisesteder og alkoholholdige vaner mer bevisst. Det kan også begrense smerten og ubehaget av potensielle bivirkninger.
Mens du spiser, legger stor vekt på hvordan kroppen din reagerer på spesifikke matvarer, spesielt de som er rike på fett, krydder eller syrer, og registrerer kroppens svar. Liste maten du spiser og mengden av hver mat du spiser om gangen.
Bryt ned dietten på dette nivået kan hjelpe deg med å legge merke til maler i symptomene dine, som kan hjelpe deg med å identifisere spesifikke matvarer som skal unngås, begrense eller forbruke mer. Dette kan gjøre gjenopprettingsprosessen og generell justering enklere og mer behagelig.
Ikke ha en galleblære påvirker levetiden min?
Hvis du har en galleblære, har ingen innvirkning på forventningene dine. Faktisk, noen av kostholdsendringene du må gjøre, kan faktisk øke forventet levetid. Spis små mengder fett, oljer, meieriprodukter og bearbeidede matvarer, fører vanligvis til vekttap. Opprettholde en sunn vekt kan redusere risikoen for å utvikle hypertensjon, hjertesykdom, diabetes og til og med noen typer kreft.
Det kan også spise mindre kalorier om dagen De hjelper deg med å leve lenger Gjør kroppen din fordøye mat og bruk energi på en mer effektiv måte.
Bunnlinjen
Du kan definitivt leve uten galleblær. Dette også burde ikke ha noen effekt på din forventede levetid. Hvis noe, må diettendringene du må gjøre, kan til og med hjelpe deg å leve et lengre og sunnere liv.