Den enkle guiden til (Nyt) helligdager med Crohn

Helligdager er et spesielt øyeblikk for å finne familien og slappe av fra jobb. Denne sesongen er designet for å bli brukt med å ha det gøy, nyter litt og takker.

Men når du har Crohns sykdom, kan stress for å delta i familiemøter fokusert på mat, være ekstremt stressende.

Det er et par måter å redusere dette stresset før du starter.

Du er i stand til å imøtekomme? Å ha familien din hjemme, kan du kontrollere de viktigste forretter og til og med delegere hvilke konturer og desserter dine slektninger kan bringe for å hjelpe deg. Du kan be dem om å legge ut noen ingredienser som er et problem for deg, eller bare nyter rettene du gjør selv, og vet at de ikke vil være et problem.

Hvis du ikke er i stand til å være vert, fortell personen som er vert for ham, vil du ta med noen retter. Nå har du kontroll over hva du skriver inn maten du gjør, og du vil ha trygge alternativer for å spise.

Når du reiser, er det alltid bedre å være forberedt. Ta med mange kjøre snacks som barer, valnøttsmør, frukt, cracker eller lett transportabel matbit som passer til kostholdet ditt.

Mens toleransen til visse matvarer varierer avhengig av folkene som bor sammen med Crohn, er det noen gastronomiske herligheter som generelt er tryggere enn andre. Følgende oppskrifter er gode alternativer for noen med Crohns sykdom i løpet av årets festlige måneder.

Fra Tyrkia med saus og fylling til den glaserte Acorn Gresskar All’Paleo Desserter og Desserter, Gi deg selv Glutenfrie versjoner, uten valnøtter og til og med ikke-komplikasjoner av Ferie favoritter!

Roastbiff fylling av louisiana hvitløk

Del på PinterestBildekilde: Sprinkling av Cayenne

Finn den komplette oppskriften på En sprinkling av cayenne.

Kanel og Maple Glazed Acorn Gresskar og Brussels Spirer med bacon

Del på PinterestBildekilde: Den stekte rot

Finn den komplette oppskriften på Den stekte rotten.

Full30 moset poteter

Del på PinterestBildekilde: Perchance å lage mat

Finn den komplette oppskriften på Kanskje lage mat.

Gresskar trøfler

Del på PinterestBildekilde: The Real Food Dietitians

Finn den komplette oppskriften på De ekte diettene av mat.

Paleo Molasses kjeks uten matlaging

Del på PinterestBildekilde: Utviklende tabell

Finn den komplette oppskriften på Utvikling av bordet.

Og for en oppskrift på ferien enda mer vennlig enn Crohn, ta en titt på disse oppskriftene:

• Den beste Tyrkia i saltlake og glutenfri saus av gutsy av naturen
• Gresskar fylt med tranebær kylling av fersk planet smak
• Glutenfri fylling av glutenfrie homestead
• Sweet Potato-gryte uten nøtter av ernæring for å passe
• Paleo Chocolate Almond Butter Biscuit Cups Paleo Running Momma

Alexa Federico er en mat og sunn blogger basert i Boston som fokuserer på glutenfrie Paleo-oppskrifter og helsemessige råd for de som lider av IBD og andre autoimmune sykdommer. Det er en fremtidig næringsbehandlingsutøver og AIP-sertifisert trener som er motivert til å drive folk til helse ved å tilpasse sine matvalg og livsstil. Du kan lære mer om oppskrifter, forslag og fremtidige helsetjenester av Alexa på bloggen din, Jente i helbredelse, og følg det med henne Instagram, Facebook, Pinterest Og Twitter.