Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Måltidsleveringstjenester har blitt stadig mer populært blant helseforbrukerne og diettfolk.
I tillegg til å være enkel og praktisk, kan mange leveringstjenester av måltider bidra til vekttap, fremme sunne spisevaner og gjøre det lettere å følge et balansert og næringsrikt kosthold.
Her er de 6 beste leveringstjenestene for vekttap måltider.
1. Lilla gulrot
Purple Carrot er en vegetabilsk-basert måltid leveringstjeneste som tilbyr sunne måltider for å fremme vekttap og generell helse.
De mange alternativene inkluderer 2-4 måltider per uke med 2-4 porsjoner, alt fra $ 10 til $ 12 per porsjon.
Du kan tilpasse måltidene dine eller velge spesifikke planer som høyprotein, glutenfri, kokk’s valg eller raskt & Lett. Hver ukentlig boks inneholder premixed ingredienser, komplett med oppskrifter og ernæringsmessige opplysninger for hvert måltid.
Studier viser at vegetarianere har en tendens til å ha en lavere kroppsmasseindeks (BMI) lavere enn ikke vegetarianere. Videre tyder andre forskning at overgangen til et vegetarisk kosthold kan bidra til vekttap (1, 2, 3).
Husk at lilla gulrotalternativer krever grunnleggende kulinariske ferdigheter og kan være mer arbeidskrevende enn andre måltidsleveranser, så dette alternativet kan ikke være egnet for alle.
2. Keto frossen (keto kjøleskap)
Keto frosset, tidligere kjent som keto kjøleskap, er en måltid leveringstjeneste som gjør det enklere enn noensinne å følge det ketogene dietten.
Det ketogene dietten er en diett rik på fett og dårlig karbohydrater som har vist seg å øke fettforbrenningen og øke vekttapet (4, 5).
Keto Frozen tilbyr en roterende meny med retter, konturer, snacks og fullstendig tilberedte barer, som kan varmes opp, belagt og nytes med liten eller ingen innsats.
I motsetning til andre tjenester, er det ikke nødvendig å registrere seg. I stedet logger du på og velger måltider og snacks hver uke. Komplette måltider koster $ 11- $ 21 til porsjon, men du kan også blande og matche de enkelte sidene, snacks og proteiner for $ 4- $ 15 hver.
Mens noen kan finne interessant muligheten til å kjøpe måltider og snacks uten å engasjere seg i et abonnement, kan det være dyrere og krever et minimumskjøp på minst $ 69 for levering.
Begynn å handle for keto frossen her.
3. Bistromd
Bistromd er en måltid leveringstjeneste designet av en vekttap-orientert lege.
Det lar deg tilpasse ditt ukentlige matprogram ved å velge mellom 150 måltider, som hver kan utarbeides på 5 minutter eller mindre.
I tillegg til standard mat gulv, glutenfri, vegetarisk, sunn for hjerte og diabetikere og overgangsalder er tilgjengelige.
Alle planene er rike på protein, som har vist seg å bidra til å redusere kroppsvekt, fettmasse og # 8217; appetitt (6, 7, 8).
Avhengig av om du kjøper hele gulvet med frokost, lunsj og middag eller begrensede planer bare med lunsj og middag, varierer prisene fra $ 9.50 A $ 13 per porsjon.
Dette inkluderer også den tilpassede støtten til en registrert dietitian, som kan bidra til å fremme sunne spisevaner for å fremme langsiktig vekttap.
Men i forhold til andre planer er det imidlertid litt & # 8216; dyrere og det er ingen vedlikeholdsplan for å hjelpe deg med å holde sporing etter å ha nått målene dine.
4. Faktor 75
Faktor 75 er en måltid abonnementstjeneste som tilbyr sunne og fullstendig tilberedte måltider direkte hjemme hos deg.
Hver uke kan du velge fra en ny meny som inkluderer alternativer for de som følger en glutenfri diett, ketogen eller paleo.
Faktor 75 måltider inneholder kjøttkjøtt med gress og beite seg selv og er fri for raffinerte sukkerarter og genetisk modifiserte ingredienser.
Hvert abonnement inneholder en 20-minutters konsultasjon med en registrert dietitian, mens månedlige coaching-pakker er tilgjengelig mot en ekstra kostnad.
Prisen er $ 11- $ 15 per del, avhengig av hvor mange måltider som kjøper en uke. Å være en av de dyreste alternativene på markedet, kan det være vanskeligere å følge på lang sikt enn andre matplaner.
5. Blå Forkle
Blue Apron er en populær måltid leveringstjeneste som gir næringsmidler laget med bærekraftige ingredienser.
Flere etasjer er tilgjengelige med to eller fire porsjoner hver, inkludert vegetariske retter med sesongbaserte produkter.
Hver ukentlig pakke inkluderer ferdigpakket ingredienser og enkle oppskrifter for å forberede friske og sunne måltider hjemme.
Avhengig av det valgte flyet, koster det $ 9- $ 10 per porsjon, noe som gjør den til en av de mest praktiske alternativene på markedet.
De som prøver å gå ned i vekt, kan bruke Blå forkle som en del av Weight Watchers, et vekttapsprogram som bruker et punktsystem.
Ifølge en studie på 1.267 personer, følg en 1-årig vektvaktsdiett var mer effektivt for vekttap enn # 8217; bruk av selvhjelpsmaterialer og korte næringsrådgivning (9).
Når det er sagt, kan Blue Apron ikke tilpasses som andre måltidsleveringstjenester og kan ikke være egnet for de med matfølsomhet eller spesifikke diettbegrensninger.
6. Nutrisystem
Nutrisystem er et slanking program som tilbyr praktisk, pre-pakket, næringsrik og lett å tilberede måltider.
Flere planer er tilgjengelige, inkludert spesifikke for menn og kvinner, vegetarianere og diabetikere.
Planene varierer også basert på strukturen du vil ha. Fleksible fleksible planer starter fra rundt $ 8 per dag i 4 uker, mens de mest strukturerte planene med alle måltider inkludert koster rundt $ 12 per dag i samme varighet.
Du kan velge mellom over 160 alternativer til frokost, lunsj, middag og snacks for å lage din egen meny.
Flere studier har oppdaget at Nutrisystem kan være effektivt for vekttap, selv om de fleste tilgjengelige søkene er gjennomført eller finansiert av samme selskap (10, 11).
En revisjon av 39 studier fant at deltakerne som fulgte NutriSystem-programmet, oppnådde et vekttap som er større enn minst 3.8% etter 3 måneder sammenlignet med de som har fullført bare ernæring råd (12).
Selv om planen er relativt økonomisk og enkel å følge, er det noe restriktivt og kan ikke være egnet for de som lider av matallergi, følsomhet eller diettbegrensninger.
Den inneholder også arbeid og raffinerte ingredienser og kan ikke være bærekraftig for langsiktig vekttap.
Bunnlinjen
Mange måltid leveringstjenester er tilgjengelige, som hver varierer i form av pris, fleksibilitet og effektivitet.
De varierer også basert på hvor mye tid og forberedelsen de trenger, med noen som tilbyr fullstendig tilberedte måltider og andre som gir oppskrifter og ferdigpakket ingredienser for å forberede sine sunne måltider hjemme.
Med en liten & # 8216; forskning og eksperimentering, kan du finne en plan som fungerer for deg.