Bekjempe l & # 8217;
Det skjer alltid: Et familiemedlem tar innflytelse, før du legger merke til det, selv alle de andre CE L’de har. Fluish bakterier kan spre seg selv før symptomene vises, og du kan smitte andre opp til en uke etter å være syk for første gang. Sett i bruk noen enkle regler hjemme, kan du bidra til å holde familien din sunn og forhindre spredning av innflytelsen.
1. Vaksinere
Helseeksperter sier at det å være vaksinert er det viktigste du kan gjøre for å hindre innflytelse. Nå er det fire hovedtyper av vaksiner mot sesongens influensa. De Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC) Anbefaler at alle barn i alderen 6 måneder enn har hatt en tidligere negativ reaksjon eller har ingen allergier allergier, egg eller kvikksølv for å få en influensavaksinasjon.
De Mat og Drug Administration (FDA) anbefalte de spesifikke typer influensavacciner for følgende personer:
Standard influensa vaksine: Anbefales for alle barn fra 6 måneder oppover.
Intradermal influensavaccin: Intradermal influensavaccin er gitt i huden, i stedet for i muskelen. Bruk en mindre nål og mindre antigen. De FDA Det anbefaler for voksne i alderen 18 og 64 år.
Høy-nivå anti-influensa vaksine: Våre immunsystemets svar svekker med L & # 8217;. Denne vaksinen kan bidra til å forbedre immunresponsen og øke forebygging av innflytelse;. En klinisk studie på 31.000 seniorer rapportert av Nasjonale institutter av helse i USA Det viste om lag 25% mindre i tilfeller av innflytelse i de som fikk høydose influensavaccin, sammenlignet med de som hadde standard influensavaksine.
Nasal Spray Vaccine: C’Det er noen debatt om nesespray-vaksinen for influensasongen 2016-2017. De CDC ikke anbefalt, sier at nesesprayen er mindre effektiv enn anti-influensavaccinen. Det har imidlertid fortsatt blitt godkjent av FDA, som sier at hans fordeler overstiger risikoen. FDA anbefaler vaksinen for personer i alderen 2 og 49 år.
Det er bivirkninger av anti-influensavaccinen?
Influensa vaksinen i hvilken som helst form forårsaker ikke influensaviruset. Noen mennesker kunne imidlertid manifestere milde symptomer etter å ha mottatt influensavaccinen, for eksempel:
- feber
- hodepine
- frysninger
- Smerte på injeksjonsstedet
Disse symptomene er generelt milde og forsvinner innen en eller to dager. Snakk med legen din før du mottar vaksinen hvis du er alvorlig allergisk mot egg eller kvikksølv, eller hvis du har hatt en negativ reaksjon på en vaksine i fortiden.
Det er bedre å programmere vaksinasjonene til familien din på høsten før influensasongen, helst i oktober eller november. Men det er aldri for sent å få influensa vaksinen. Influensa vaksiner administreres nå i mange matbutikker og lokale apoteker uten avtale.
2. Dekke hosten og nysene
Det antas at influensa bakterier sprer seg gjennom dråpene fra munnen og nesen. Bruk et lommetørkle for å dekke deg munn og nese når du får toksy eller nyser. Pass på at du straks kaster lommetørkleet ditt og vasker hendene med en gang. Hvis det ikke er lommetørkle på fingertuppene, toksice eller nyser i # 8217; Elbow Hollow.
Det kan også være vanskelig å overbevise barn for å øve disse vanene. De Boston Children’s Museum Anbefal en fin måte å gjøre dette til et spill for barn: forvandler en sokk til en & # 8220; Germs & # 8221 Monster; Kutte den avrundede delen av sokken og dekorere røret som gjenstår. Skyv det dekorerte røret på armen og spør dem om å «nourne» 8221; Monsterelskeren av bakterier som skal brukes i ansiktet.
3. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen
Sekund CDC, Influensarmer kan leve fra to til åtte timer på harde overflater. Derfor er det så lett å samle influensariper uten å vite det. Du kan bli smittet hvis du berører et infisert håndtak eller en lysbryter og gni øynene eller bite neglene dine. Lær å holde hendene dine vekk fra ansiktet ditt, kan være vanskelig, spesielt for barn. Husk det ofte, så vel som deg selv.
4. Vask hendene ofte
Alt vasker av hendene er ikke det samme. For å være effektiv, sørg for at du og din familie følger disse trinnene:
Du kan lagre opp til alkoholbaserte hender desinfeksjonsmidler for områder hvor vasker ikke er tilgjengelige eller når du er rundt. Hold dem utilgjengelige for små barn og sørg for at barn har tilsyn med en voksen under bruk. Pass på at hendene dine desinfeksjonsmidler er i det minste 60 prosent av alkoholog husk at de ikke erstatter vasker av hendene med varmt vann og såpe: de står overfor alle bakteriene og ikke fungerer på synlig skitne hender.
Du må minne barn om å vaske:
- Hver gang de bruker på badet
- før måltidet
- Etter å ha kommet hjem fra skolen eller en spilldato
Du kan skrive ut påminnelse for å vaske hender å henge i nærheten av vasken som visuelle påminnelser for barn (og smadret voksne). Det kan også bidra til å installere en hånddesinfeksjonsstasjon i nærheten av døren din, som en første forsvarslinje mot eksterne bakterier.
5. Begrens kontakter med tålmodige familiemedlemmer
Hvis noen i familien din tar innflytelse, følg disse trinnene for å hindre spredningen av # 8217;
- Hold den syke hjemme.
- Begrens så mye som mulig de nære kontaktene mellom den syke personen og de andre familiemedlemmene mens de er smittsomme. Generelt er dette opp til en uke etter at de viser symptomene.
- Hvis det er mulig, endre boligen for natten.
Du bør også unngå å dele følgende elementer fra den syke personen:
- kluter
- håndklær
- retter
- leker
- verktøy
6. Rengjør hjemmet ditt
Influensa bakterier og virus elsker å nestle på objekter som berører hver dag. Her er noen hot spots for bakterier:
- Kjøkken svamper
- Oppvaskkluter
- skjærebrett
- Husholdningsbord
- Gulv
- vasker
- Toalett
Rengjør og desinfiser disse hotspots regelmessig. Du kan lage kjøkken svamp for et minutt til en’høy innstilling for å eliminere bakterier. Bedre ennå, kast det ut.
Hvis noen i familien din har innflytelse, vær særlig oppmerksom når du vasker dine ting. Vask forsiktig oppvask og bestikk for hånd eller i oppvaskmaskinen. Du trenger ikke å gjøre klesvask av en syk person separat, men prøv å unngå å samle en masse armer av objekter og holde dem nær før du vasker dem. Bruk vaskemiddel såpe og varmt tørt. Vask alltid hendene dine umiddelbart etter håndtering av skittent sengetøy.
7. Øv sunne vaner
Ikke glem kraften til en sunn livsstil for å bekjempe sykdommen. Følgende forslag kan hjelpe deg med å holde immunforsvaret og familien din sunn i denne influensasongen.
- Sov nok.
- Spis godt, med mye frukt og grønnsaker.
- Drikke mange væsker.
- Jevnlig.
- Administrer stresset ditt.
L & # 8217;
Vaksinasjon er det viktigste du kan gjøre for å forhindre spredningen av & # 8217;. Selv de sunne personlige hygienevanene og hyppige husholdningsrengjøring bidrar til å holde bort innflytelsen. Hvis noen i familien din tar innflytelse, hold det hjem, desinfiser og rengjør ditt hjem godt og begrenser nær kontakt med den personen når det er mulig.