Brystmelk gir en «8217; optimal ernæring for barn. Har den rette mengden næringsstoffer, det er lett fordøyelig og er lett tilgjengelig.
Imidlertid er ammingrenten 30% i noen kvinnegrupper (1, 2).
Mens noen kvinner ikke klarer å amme, velger andre bare å gjøre det.
Men studier viser at amming har viktige helsemessige fordeler, både for moren og barnet ditt.
Her er 11 vitenskapelige fordeler med [8217, amming. Fordelene 1-5 er for barn, men 6-11 er for mødre.
1. Mødre melk gir en’ideell kraft for barn
De fleste helsemyndighetene anbefaler L’eksklusiv amming i minst 6 måneder.
Det anbefales derfor å fortsette L’amming i minst et år, siden forskjellige matvarer blir introdusert i barnets diett (3).
Mødre melk inneholder alt barnet trenger for de første seks månedene av livet, i de rette proporsjonene. Dens sammensetning endres også basert på barnets skiftende behov, spesielt i løpet av den første måneden av livet (4).
I løpet av de første dagene etter fødselen produserer brystene en tett og gulaktig væske som heter Colostrum. Det er rik på protein, dårlig sukker og full av fordelaktige forbindelser (5).
Colostrum er den ideelle ideelle melk og hjelper utviklingen av den umodne digitalen av den nyfødte. Etter de første dagene begynner brystet å produsere større mengder melk som barnets mage vokser.
L’Det eneste som kan mangle i morsmelk er vitamin D. Med mindre moren har en’veldig høy ansettelse, vil hennes morsmelk ikke gi nok (6, 7).
For å kompensere for denne mangelen, anbefales vitamin D-dråper generelt fra nr. 8217; alder på 2-4 uker (8).
2. Maternal melk inneholder viktige antistoffer
Mødre melk er rik på antistoffer som hjelper barnet ditt til å bekjempe virus og bakterier.
Dette gjelder spesielt for kolostrum, den første melk. Colostrum gir høye mengder immunoglobulin A (IgA), så vel som mange andre antistoffer (9).
Når moren er utsatt for virus eller bakterier, begynner hun å produsere antistoffer.
Disse antistoffene blir så utskilt i morsmelk og passert til barnet under amming (10).
L’IgA beskytter barnet fra # 8217; bli syk ved å danne et beskyttende lag i nesen, barnets nese, hals og fordøyelsessystemet (11, 12, 1. 3).
Av denne grunn kan mødrene som ammer med innflytelsen faktisk gi sine antistoff barn som hjelper dem med å bekjempe patogenet som forårsaker sykdommen.
Men hvis du er syk, bør du alltid øve en rigorøs hygiene på 8217;. Vask hendene ofte og prøv å unngå å infisere babyen din.
Formelen gir ikke antistoffbeskyttelse for barn. Tallrike studier viser at barn som ikke ammer, er mer sårbare for helseproblemer som lungebetennelse, diaré og infeksjoner (14, 15, 16).
3. L’amming kan redusere risikoen for sykdommer
L’Amming har en imponerende liste over helsemessige fordeler. Dette gjelder spesielt for eksklusiv amme, noe som betyr at barnet bare mottar brystmelk.
Det kan redusere risikoen for barnet ditt i mange sykdommer og sykdommer, inkludert:
- Infeksjoner i 5217; mellomøret: 3 eller flere måneder med eksklusiv amming kan redusere risikoen for 50%, mens enhver amming kan redusere den med 23% (17, 18).
- Respiratoriske gater: L’amming i mer enn 4 måneder reduserer risikoen for sykehusinnleggelse for disse infeksjonene opptil 72% (18, 19).
- Forkjølelse og infeksjoner: Barn som er forseglet eksklusivt for et bryst i 6 måneder, kan få lavere risiko på opptil 63% for å få alvorlige forkjølelser og infeksjoner i øre eller hals (17).
- Intestinale infeksjoner: amming er forbundet med en 64% reduksjon av tarminfeksjoner, observert opptil 2 måneder etter avbrudd av amming (18, 19, 20).
- Skader på tarmvev: L’Fôring av premature babyer med brystmelk er forbundet med en reduksjon på ca. 60% av forekomsten av nekrotiserende enrenokollitt (18, 21).
- Plutselig dødsyndrom (SIDS): L’amming er knyttet til en risikoreduksjon på 50% etter 1 måned og 36% i det første året18, 22, 23).
- Allergiske sykdommer: L’Eksklusiv amming i minst 3-4 måneder er forbundet med redusert risiko for 27-42% av astma, atopisk dermatitt og eksem (18, 24).
- Celiac sykdom: Breastfed barn på tidspunktet for gluten eksponering har en lavere risiko for 52% av å utvikle cøliaki (25).
- Intestinal inflammatorisk sykdom: Breastfed barn kan ha ca 30% mindre enn sannsynlighet for å utvikle en barnslig intestinal inflammatorisk sykdom (26, 27).
- Diabetes: L’amming i minst 3 måneder er knyttet til redusert risiko for type 1 diabetes (opptil 30%) og type 2 diabetes (opptil 40%) (3, 28, 29).
- Spedbarn leukemi: amming i 6 måneder eller mer er koblet til en 15-20% reduksjon i risikoen for barndoms leukemi (19, 30, 31, 32).
I tillegg til å redusere risikoen for mange infeksjoner, har det også vist seg at amming betydelig reduserer alvorlighetsgraden (33).
Også de beskyttende effektene av # 8217; amming synes å vare for all barndommen og til og med voksen alder og # 8217; voksen alder.
4. Mødre melk fremmer en sunn vekt
L’amming fremmer Sunn vektøkning og bidrar til å forhindre spedbarn fedme.
Studier viser at fedmehastigheter er mindre enn 15-30% i breastfed barn, sammenlignet med syke barn med kunstig melk (34, 35, 36, 37).
Selv varigheten er viktig, siden hvert øyeblikk av amming reduserer risikoen for fremtidig fedme av barnet på 4% (19).
Dette kan skyldes utviklingen av forskjellige tarmbakterier. Ammende barn har større mengder gunstige tarmbakterier, som kan påvirke fettakkumuleringen (38).
Barn matet med morsmelk har også mer leptin i sitt system sammenlignet med barn drevet av kunstig melk. Leptin er et nøkkelhormon for å justere appetitten og fettakkumuleringen (39, 40).
Breastfed barn regulerer også deres melkforbruk. De er bedre å spise bare til de har fornøyd sin sult, noe som hjelper dem med å utvikle sunne spiseordninger (41).
5. L’amming kan gjøre barn smartere
Noen studier tyder på at det kan være en forskjell i utviklingen av hjernen mellom breastfed barn og sykepleie med kunstig melk (3).
Denne forskjellen kan skyldes den fysiske intimiteten, til berøring og visuell kontakt assosiert med amming.
Studier indikerer at ammende barn har høyere intelligenspoeng og har mindre sannsynlig å utvikle atferd og læringsproblemer som de alder (42, 43, 44).
Imidlertid observeres de mest uttalte effektene i for tidlige barn, som har større risiko for utviklingsproblemer.
Forskning viser tydelig at amming har betydelige positive effekter på deres langsiktige hjerneutvikling (45, 46, 47, 48).
6. L’amming kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Mens noen kvinner ser ut til å øke i vekt under amming, synes andre å gjøre det uten innsats gå ned i vekt.
Selv om amming øker energibehovet til en mor på ca 500 Kalorier om dagen, Kroppshormonalbalansen er svært forskjellig fra det normale (49, 50, 51).
På grunn av disse hormonelle endringene har ammende kvinner en større appetitt og kan være mer tilbøyelig til å lagre fett for melkproduksjon (52, 53, 54).
For de første 3 månedene etter fødsel, kan mødre som ammer, miste mindre vekt enn kvinner som ikke ammer og kan til og med øke vekten (55).
Men etter 3 måneders amming vil de trolig oppleve en økning i fettforbrenningen (56, 57, 58).
Fra og med 3-6 måneder etter fødselen har ammende mødre vist seg å miste mer vekt enn mødre som ikke ammer (59, 60, 61, 62, 63).
Det viktige å huske er at diett og fysisk trening fortsatt er de viktigste faktorene som bestemmer hvor mye vekt du vil miste, om55, 64).
7. L’amming hjelper livmorkontrakten
I løpet av svangerskap, Livmoren din vokser utrolig, ekspanderer fra en pærestørrelse til den fyller nesten L’hele magen i magen.
Etter fødselen går livmoren din gjennom en prosess som kalles involusjon, noe som hjelper ham med å gå tilbake til sine tidligere størrelser. L’oksytocin, et hormon som øker under graviditet, hjelper til med å kjøre denne prosessen.
Kroppen din utskiller høye mengder oksytocin under arbeid for å hjelpe til med å føde og redusere blødningen (65, 66).
L’oksytocin øker også under amming. Fremmer livmor sammentrekninger og reduserer blødning, hjelper uterus å gå tilbake til de tidligere størrelsene.
Studier har også vist at mødre som generelt ammer de har et lavere blodtap etter fødsel og en raskere uønsking av livmoren (3, 67).
8. Sjakking mødre har en lavere risiko for depresjon
Postpartum depresjon er en type depresjon som kan utvikles umiddelbart etter fødselen. Det treffer opptil 15% av mødrene (68).
Kvinner som ammer de virker mindre sannsynlig å utvikle post-partum depresjon, sammenlignet med mødre som gråt tidlig eller ikke kile (69, 70).
Men de som lider av postpartum depresjon umiddelbart etter fødsel har også mer sannsynlig å ha problemer med å amme og gjøre det i kortere periode (71, 72).
Selv om testene er litt og i kontrast, er det kjent at amming forårsaker hormonelle endringer som oppmuntrer til barnehage og binding (73).
En av de mest uttalt endringene er den største mengden oksytocin produsert under fødsel og # 8217; amming (74).
L’oksytocin ser ut til å ha langsiktige anti-angst effekter. Oppfordrer også linken ved å påvirke spesifikke hjerneområder som fremmer næring og avslapning (75, 76).
Disse effektene kan også forklares delvis fordi sykepleiermødrene har en lavere overgivelse av maternal, sammenlignet med de som ikke ammer.
En studie fant at frekvensen av misbruk og forlatelse av mors barn var nesten tre ganger høyere for mødre som ikke amme, sammenlignet med de som gjorde det (77).
I dette notatet, husk at disse bare er statistiske foreninger. Ikke amme, betyr ikke at du vil forsømme barnet ditt på noen måte.
9. L’amming reduserer risikoen for sykdommer
L’amming synes å gi mor en langsiktig beskyttelse mot kreft og forskjellige sykdommer.
Total tid en kvinne bruker til å amme, er knyttet til en redusert risiko for brystkreft og eggstokkene (18, 19, 78).
Faktisk har kvinner som ammer i mer enn 12 måneder i løpet av livet, en lavere risiko for 28% brystkreft og eggstokkene. Hvert år av amming er forbundet med en reduksjon på 4.3% av risikoen for brystkreft (79, 80).
Nylige studier indikerer også at amming kan beskytte mot metabolsk syndrom, en gruppe forhold som øker risikoen for hjertesykdom og andre helseproblemer (14, 81, 82, 83).
Kvinner som ammer i 1-2 år i løpet av livet, har en lavere risiko for 10-50% hypertensjon, leddgikt, høye blodfett, hjerte-sykdommer og type 2 diabetes (3).
10. L’amming kan forhindre menstruasjon
L’Fortsatt amming selv avbryter eggløsningen og menstruasjonen.
Suspensjonen av menstruasjonssyklusene kan faktisk være måten Nature sikrer at det er en PO & # 8216; tid mellom graviditeter.
Noen kvinner har til og med brukt dette fenomenet som prevensjon for de første månedene etter fødselen (84, 85).
Vær imidlertid oppmerksom på at dette kanskje ikke er en fullt effektiv prevensjonsmetode.
Du kan vurdere denne endringen som en ekstra fordel. Mens du nyter din dyrebare tid med nyfødte, trenger du ikke å bekymre deg for det øyeblikket i måneden og # 8221;.
11. Det sparer også tid og penger
På toppen av listen er amming helt gratis og krever en minimal innsats. Velge å amme, du trenger ikke å:
- Bruke penger i kunstig melk.
- Beregn hvor mye du må drikke barnet ditt hver dag.
- Dedikasjon tid til å rengjøre og sterilisere flasker.
- Bland og varme flasker i midten av natten (eller dagen).
- Finn ut hvordan du kjøper flasker mens du reiser.
Mødre melk er alltid til riktig temperatur og klar til å drikke.
Ta med hjemmemeldingen
Hvis du ikke er i stand til å amme, så nærer du barnet ditt med kunstig melk, det er fortsatt veldig bra. Vil gi barnet ditt alle næringsstoffene han trenger.
Imidlertid inneholder morsmelk også antistoffer og andre elementer som beskytter barnet ditt mot kroniske sykdommer og sykdommer.
Videre opplever ammende mødre sine egne fordeler, som komfort og stressreduksjon.
Som en ekstra bonus, l’amming gir deg en gyldig grunn til å sitte, heve føttene og slappe av mens du binder med din dyrebare nyfødte.