Det er mulig?
Ja og nei. Vitaminer ikke, utløper & # 8221; tradisjonell følelse. I stedet for å bli usikker på å innta, blir de bare mindre kraftige.
Dette er fordi de fleste ingrediensene i vitaminer og kosttilskudd bryter ned gradvis. Dette betyr at de blir mindre effektive over tid.
Fortsett å lese for å lære mer om hvor lenge vitaminer holder maksimal kraft, hvordan du øker varigheten og mer.
Hva er gjennomsnittlig vitaminlagringsvarighet?
I motsetning til reseptbelagte legemidler og benk-top-stoffer (OTC), krever ikke den amerikanske mat- og narkotikaadministrasjonen (FDA) vitaminprodusenter og kosttilskudd for å inkludere en utløpsdato på pakken.
Noen selskaper gir frivillig en date & # 8220; å bli konsumert, helst innenfor & # 8221; O & # 8220; å bli konsumert innenfor & # 8221; på lokket eller på # 8217; etiketten.
Ifølge Shilpa Raut, Senior Amway forsker, er det typiske livet til vitaminer bevaring to år. Men dette kan variere, avhengig av typen vitamin og forholdene som det er utsatt for.
For eksempel absorberer tuggbare vitaminer og gummy candies mer fuktighet enn vitaminer i form av tabletter. Av denne grunn har gummy og gummy candies en tendens til å nedbrytes raskere.
Hvis du lagrer riktig, holder vitaminene i form av tabletter ofte kraft i flere år.
Det er trygt å ta vitaminer eller andre kosttilskudd som har overskredet utløpsdatoen?
Det er svært lite sannsynlig å ansette et vitamin eller et supplement utløpt, du gir deg skade. I motsetning til mat går vitaminer ikke, til dårlig & # 8221; eller blir giftig eller giftig. Akkurat nå har det ikke vært dokumenterte tilfeller av sykdom eller død som kommer fra utløpte vitaminer.
Utløpsdatoene for vitaminer og kosttilskudd er ekstremt konservative for å sikre at forbrukerne mottar kvalitetsprodukter. For å få de beste resultatene, unngå å bruke vitaminer som har bestått utløpsdatoen. Disse vitaminene kan ikke være så kraftige.
Hva er bivirkningene av’å ta et vitamin eller et supplement utløpt?
Det er ikke farlig å ansette et vitamin utløpt, men det kan være et tap av tid & # 8211; og penger & # 8211; Hvis han mistet sin makt.
Hvis vitaminet i spørsmålet har en uvanlig lukt eller har endret farge, bør du ikke ta den. Kaste det umiddelbart og kjøp en ny pakke.
Hvordan må jeg kaste bort utløpt vitaminer?
De utløpte vitaminene må avhendes ordentlig. Kast dem aldri inn i søppel, siden dette kan sette barn og dyr hjemme i fare for mulig eksponering.
Evtoid kaster dem på toalettet. Dette kan føre til forurensning av vann; vann.
De FDA Du anbefaler deg:
Du kan også søke på nettet for å se om byen din har et farlig avfallssamtale.
Hva er den beste måten å bevare vitaminer på?
Vitaminer må holdes i sine originale beholdere på et kjølig og tørt sted.
Du kan være tilbøyelig til å bevare vitaminer på badet ditt eller på kjøkkenet for enkel tilgang, men disse er faktisk to av de verste lagringsstedene. Badet og kjøkkenet har generelt mer varme og fuktighet enn andre rom.
Hvis du kan, velg en sengetøys garderobe eller en roms skuff.
Du bør også unngå å utsette dem å lyse. Noen vitaminer, som vitamin A og D, vil miste sin kraft etter en langvarig eksponering.
Kjøling kan også bidra til å forlenge varigheten av bevaring av mindre stabile produkter ved romtemperatur. Dette inkluderer:
Bunnlinjen
Hvis du finner en pakke med vitaminer som har bestått utløpsdatoen, bør du nok kaste bort det. Selv om utløpte vitaminer ikke er farlige, er de ikke effektive som det var en gang.
I tilfelle sikkerhetsspørsmål eller L’Effektivitet av et bestemt vitamin- eller kosttilskudd, ikke nøl med å ringe til den lokale apoteket.