Forskere sier at øvelsene kan læres på en time og kan utføres hjemmefra.
Del på PinterestMedisinske fagfolk sier at trening er den foretrukne behandlingen fremfor kirurgi og slag for slitasjegikt i kneet. Getty bilder.
Rutinen i dagliglivet har en måte å stresse leddene i kroppen vår på.
For 30 millioner Hos amerikanere som lever med slitasjegikt kan leddsmerter – som oftest kjennes i knær, hofter og hender – variere fra ubehagelig til svekkende.
Det er fortsatt ingen medikamenter som fungerer som en «magisk kule» for slitasjegikt, bortsett fra smertestillende midler som gir midlertidig lindring.
I stedet anbefaler leger at pasienter med denne lidelsen bruker en kombinasjon av fysioterapi, trening og vekttap for å lindre smerte.
Nå har forskere i Kina funnet suksess ved å bruke fysioterapi, kombinert med kontinuerlig trening, for å behandle smerte og forbedre funksjonen for pasienter med kneartrose.
Denne nye forskningen, publisert i det medisinske tidsskriftet Annals of Family Medicine tilpasser den den konvensjonelle medisinske visdommen ved å bruke trening for å behandle slitasjegikt, samt å bruke en mer målrettet diett for å spesifikt behandle knesmerter.
Enkelt, økonomisk, effektivt
Dr Regina Wing Shan Sit, assisterende klinisk professor ved Jockey Club School of Public Health and Primary Care ved det kinesiske universitetet i Hong Kong og hovedforfatter av studien, fortalte Healthline at trening alltid kommer først når det gjelder leger som behandler pasienter med slitasjegikt (OA).
«Vi vil si at trening anbefales for alle pasienter med kne-OA og bør foreskrives for alle pasienter,» skrev han i en e-post. «Det er kanskje ikke hensiktsmessig å sammenligne det med injeksjoner eller medikamenter; i stedet bør den være komplementær til alle eksisterende behandlingsalternativer. «
Sit og kollegene hans har lett etter en måte å utvikle terapier rettet mot OA i kneet ved roten.
Deretter retter de blikket mot vastus medialis oblique (VMO), den indre delen av en lårmuskel som strekker seg til kneet.
Sit sier at målet var å «slå på» VMO-motorenheten. For dette formål studerte forskerne pasienter med kne-OA og sendte dem til leger for å mobilisere leddet som dannes av patella og femur annenhver måned.
Prosessen er enkel og rimelig.
Pasientene blir bedt om å ligge på siden med kneet støttet og lett bøyd. Dette gjør at patella kan gli forsiktig i en medial (nærmere senter), i stedet for lateral (lenger fra senter) retning.
«Den kan kjøres uten maskin. Det er trygt siden vi ikke legger til vekt og det er økonomisk siden det enkelt kan utføres av pasienter hjemme, «forklarte Sit. «Vi tror VMO er viktig hos pasienter med kne-OA, spesielt undergruppen med patellofemoral artrose».
I tillegg til å ha prosedyren annenhver måned, får pasienter også foreskrevet øvelser for å gjøre hjemme to ganger om dagen, noe som hjelper VMO å fortsette å skyte.
«Trening kan også øke ens selveffektivitet i å håndtere sykdommen, og trening antas å tillate modulering av smerte i sentralnervesystemet,» la Sit til.
Resultatene ble uttalt.
Av de 208 pasientene som ble registrert i studien, rapporterte de som gjennomgikk terapi forbedringer i smerteskår sammenlignet med de som ikke gjennomgikk terapi.
Forskjellen mellom dette og konvensjonell mobiliseringsterapi er at konvensjonelle terapier vanligvis krever flere intensive behandlingsøkter.
Sitteterapi, derimot, kan utføres hjemme og krever pasienter omtrent en time å lære og øve.
Trening er alltid viktig
Risikofaktorer for slitasjegikt involverer vanligvis, vel, slitasje, og det er derfor det noen ganger refereres til som «slitasjegikt».
Symptomer på OA vises ofte etter fylte 50 år.
Risikoen kan forverres ved gjentatte bøyninger og belastninger på leddet.
Overvekt eller fedme øker belastningen på ledd som knærne og kan i sin tur føre til slitasjegikt.
Av disse grunnene har trening og fysioterapi lenge vært foreskrevet til pasienter med OA.
«Alle bør ha vektreduksjon og trening,» forklarte Sit. «Pasienter bør også ha en detaljert biomekanisk vurdering av kvalifiserte primærleger, da biomekanisk ubalanse (løse fragmenter av bløtvev eller bein i kneet, som forstyrrer dets funksjon) øker individers risiko for å ha knesmerter. og OA i kneet.
Sittende, som mange leger, anbefaler å trene på medikamenter eller injeksjoner når det gjelder behandling av OA.
«Medikamenter anbefales kun ved akutte smerteforverringer, siden langvarig bruk kan ha negative bivirkninger, gitt at OA er vanlig hos eldre med tilbakevendende sykdommer», råder.
Når det gjelder Sits passive patellamobiliseringsterapi, sier han at de neste trinnene for teamet hans inkluderer å gjennomføre en større klinisk studie, sammen med en kostnad-nytte-analyse.
Inntil da planlegger forskerne også å introdusere sin kostnadseffektive terapimetode til leger og pasienter over hele verden.
«Teknikken for patellarmobilisering vil bli formidlet i ulike internasjonale og lokale konferanser, seminarer og videregående medisinske treningsaktiviteter», avslutter Sit.
Bunnlinjen
Medisinske fagfolk sier at den beste måten å behandle slitasjegikt i kneet på er trening og fysioterapi.
Nå gir nye tilpasninger av denne utprøvde formelen bedre resultater når det gjelder å redusere smerten ved denne lidelsen.
Forskere sier at treningsrutinen tar omtrent en time å lære og kan gjøres hjemmefra.