Med smarte apparater, kameraer, telefoner og til og med sosiale roboter på vei inn i vår høyteknologiske verden, virker det plausibelt at vi også vil vende oss til teknologiske løsninger for å utføre øvelser for oss.
Det er i hvert fall det nye studere publisert i tidsskriftet Endocrinology foreslår.
Studien utført på overvektige mus rapporterer at helkroppsvibrasjon (WBV) kan være like effektiv som vanlig trening når det gjelder å fremme muskel- og beinhelse og bekjempe noen av de negative effektene av fedme og diabetes.
Under WBV sitter, står eller legger du deg på en maskin som har en vibrerende plattform. Når maskinen vibrerer, overfører den energi til kroppen og får musklene til å trekke seg sammen og slappe av flere ganger i løpet av hvert sekund.
«Vitenskapen om WBV er solid. Når den vibrerer på en plattform, får plattformen musklene dine til å trekke seg sammen nesten som om du beveger deg, men det er du ikke, sier Pete McCall, fakultet for treningsvitenskap ved Mesa College i San Diego, California, til Healthline.
For folk som er overvektige og har problemer med å bevege seg, sa McCall at WBV er en god start. «Men som enhver annen treningsform vil du ha en ferdig vegg. Det vil være et punkt hvor kroppen din vil tilpasse seg og en annen enhet av den øvelsen vil ikke gi kroppen betydelige fordeler, «la han til.
For å finne ut mer: å spille «Pokémon Go» er virkelig en øvelse? «
Trenger fortsatt bevegelse
Uansett hvor mye teknologi går inn i fitness, trenger kroppen fortsatt å bevege seg, sa McCall.
Tenk på hjertet og sirkulasjonssystemet ditt som en bilmotor, sa han. Hvis du lar bilen stå i bakgården i 30 år, vil den falle fra hverandre, men slår du den på et par ganger i måneden, forblir den kjørbar.
«Kroppen er lik,» forklarte McCall. «Du kan ikke bare la kroppen din sitte i bakgården, for å si det sånn. Det vil forverres. Hjertet ditt er som motoren, så når du beveger deg, pumper hjertet ditt blod rundt de arbeidende musklene. Ved å bevege deg gjør du hjertet ditt mer effektivt til å levere blod, oksygen og næringsstoffer til musklene dine.
Karen Lawson, seniormedlem i IEEE og seniordirektør for designteknologi, er enig, og peker på datasporingsteknologien som er mye brukt for å spore kjørelengde, skritt tatt, forbrukte kalorier og mer.
Tenk på Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal og mer.
Mens teknologi hjelper til med å kvantifisere treningsmål og motivere folk til å perfeksjonere treningen og kostholdet, sa Lawson å bevege seg er viktig.
«Å være en passiv deltaker vil ennå ikke føre til oppnåelse av helsemessige eller fysiske mål uten å bevege kroppen. Det kan også være nedslående å se trege resultater for noen som konstant sjekker. Han bekrefter at det fortsatt ikke er noen «quick fix» for år med stillesittende atferd eller dårlig ernæring, «sa han til Healthline.
Lær mer: Penger kan motivere folk til å trene? «
Fremtiden for fitness
Hvis fitness tech ikke vil trene for oss, hva vil det gjøre? McCall og Lawson ser fremtiden for teknologi som påvirker treningen på en rekke måter.
Fit tilsvarer billigere helseforsikring
Mens McCall og Lawson tror antallet bærbare treningssporere og overvåkingsapper vil fortsette å øke, ser McCall at de vil ta på seg en annen rolle innen helse.
«Disse er nyttige for å spore data, men inntil helseforsikringsselskaper begynner å gi deg rabatt basert på din daglige aktivitet, er dataene vi samler inn om virksomheten vår irrelevante,» sa han.
Han påpekte at noen organisasjoner begynner å gi ansatte bonuser, kreditter eller ekstra penger til helseforsikringspremier hvis den ansatte oppnår et minimumsnivå av aktivitet per kvartal.
For eksempel samarbeidet forsikringsleverandøren UnitedHealthcare med teknologiselskapet Qualcomm for å utvikle trackere.
«Det skjer allerede. Jeg ser det er vanlig at for å få de beste prisene fra helsepersonell må du laste opp informasjon til trackeren en gang i måneden eller kvartalet for å vise hvor mye du trener, sa McCall.
Smarte stoffer vil bli smartere
I løpet av det neste tiåret tror Lawson at smarte stoffer vil inkludere sansefunksjoner som vil tillate brukere å øke sporingen og ytelsen til virksomheten deres.
«Selv om slike stoffer eksisterer i dag og er på vei inn i markedsførte produkter, vil kostnadene og holdbarheten fortsette å bli bedre, og dermed vil disse bli presset inn i det globale kles- og tilbehørsmarkedet,» sa han.
Fremgang hjemme
Våre travle liv vil drive treningsteknologi i hjemmet, inkludert muligheten til å streame treningsøkter fra hjemmet ditt, sa McCall.
«Daily Burn gjør det med Daily 365. Du kan være i Chicago og ta en livetime med en instruktør på Manhattan. Den typen teknologi i huset kommer til å bli bra, «sa han.
«De siste fem årene har vi hatt boutique-studioer som Cross Fit, Orangetheory og SoulCycle som virkelig bryter med tradisjonelle spa-rom, men i løpet av de neste fem årene kan jeg se folk si hvorfor betale $ 25 per time i et boutiquestudio når jeg kan betale. at en måned å si, Daily Brenn abonnement og gjøre det hjemme? «
For å lære mer: Trening er til fordel for barn fysisk og mentalt «
Menneskelig interaksjon trumfer teknologi
Med mye teknologi i livene våre, tror McCall at folk flest liker treningen deres så lavteknologisk som mulig.
«Det er et slags metningspunkt hvor vi bare vil gå til treningsstudioet og trene og glemme å laste ned og laste opp dette og det. Det gir oss muligheten til å komme vekk fra skjermen i omtrent en time og kanskje få kontakt med venner og de vi jobber med i mellomtiden, sa han.
Å komme tilbake til det grunnleggende i bevegelsen er alltid en sikker ting, la han til.
«La oss innse det, Cross Fit ble enormt, men det fikk deg til å løpe rundt blokken. De gikk til det grunnleggende. I stedet for å kjøpe en tredemølle til $ 8000, får de deg til å snu 300-pund bildekk, eller i stedet for å være på en dyr elliptisk løper, lager du hoppetau i garasjen din, «sa McCall.
Det er imidlertid ingen tvil om at folk vil fortsette å søke etter teknologiske løsninger for trening, bemerket Lawson.
«Men … tendensen til å endre måten kondisjon oppnås på, å ha det mer moro og å utvikle ny atferd rundt ‘gamification’ av trening vil forhåpentligvis oversettes til mer positive resultater utover kroppsbilde,» sa han. «Den holistiske fordelen med menneskelig bevegelse, for eksempel å oppleve skjønnheten ved en fottur, sammen med den teknologiske støtten for å kvantifisere din beste oppførsel, lover mer bærekraftige helseforbedringer.».