Ditt sirkulasjonssystem, også kjent som et kardiovaskulært system, består av ditt hjerte og blodårer. Det arbeider for å transportere oksygen og andre næringsstoffer til alle kroppsorganer og vev. Fungerer også for å fjerne karbondioksidet og andre avfallsprodukter.
Å ha et sunt sirkulasjonssystem er viktig for din helse og velvære. Fortsett å lese mens du forsterker sirkulasjonssystemet, dens funksjon og hva du kan gjøre for å holde hjertet og blodkarene i god form.
Hva er sirkulasjonssystemet?
Ditt sirkulasjonssystem består av flere deler, inkludert:
- Hjerte. Dette muskulære organet arbeider for å pumpe blod gjennom hele kroppen gjennom en Intricate Blood Vessels Network.
- Arterier. Disse blodkarene fra tykke vegger bærer oksygenert blod bort fra hjertet.
- Årer. Disse blodkarene bærer dossigenet blod mot hjertet.
- Kapillærer. Disse små blodkarene letter utvekslingen av oksygen, næringsstoffer og avfall mellom sirkulasjonssystemet og organene dine og stoffene dine.
Interessante fakta på sirkulasjonssystemet
- Ditt hjerte slår 5 liter blod per minutt, Men det er alene av størrelsen på knyttneve.
- Det anslås at i en periode på 70 år vil ditt hjerte slå over 2.5 milliarder kroner.
- I de fleste voksne mennesker er en normal hjertefrekvensfrekvens Mellom 60 og 100 slag per minutt.
- Den totale lengden på alle blodkarene i kroppen din er ca 60.000 miles.
- Kapillærene er dine mest mange blodkar og til og med de små. Røde blodlegemer må ofte bevege seg gjennom kapillærene i en enkelt rad.
- Blodtrykket endres i løpet av dagen. Det er lavere når du sover og når toppen midt på ettermiddagen.
Hvordan virker det?
Ditt sirkulasjonssystem er viktig for din overlevelse. Dens funksjon er å distribuere blod og andre næringsstoffer til alle kroppsvev og vev.
Små blodårer kalt kapillærer letter utvekslingen av oksygen og næringsstoffer mellom blod og kroppsceller. Også karbondioksidet og andre avfallsprodukter, som utvises fra kroppen, utveksles gjennom kapillærene. Disse små kapillærene er spredt i hele kroppen, slik at de kan nå hver celle.
Vi følger blodet på en enkel krets gjennom sirkulasjonssystemet for å se hvordan det fungerer:
Sirkulasjonssystemet kan også svare på forskjellige stimuli for å regulere blodstrømmen. Eksempler på disse stimuliene inkluderer endringer i:
- Blodvolumet
- hormoner
- elektrolytter
Sirkulasjonssystemforholdene
Nedenfor vil vi utforske noen av de vanligste forholdene som kan påvirke helsen til sirkulasjonssystemet ditt.
Aterosklerose
L’aterosklerose er når platen akkumuleres langs veggene i arteriene. Risikofaktorer som kan bidra til plakkakkumuleringen inkluderer:
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Bruk av tobakk
- diabetes
- En usunn diett
- lave nivåer av fysisk aktivitet
- overvektig eller overvektig
L’aterosklerose kan gradvis smale arterier, påvirke mengden blod som kan strømme gjennom dem. Av denne grunn kan organer og vev ikke få nok oksygen.
Når aterosklerose slår hjertets arterier, snakker vi om koronar hjertesykdom. Andre kroppsarterier kan også påvirkes. Dette kalles sykdommen i perifere arterier, som påvirker måten blod kan strømme til ben, føtter, armer og hender.
I noen tilfeller, A’arterie kan være helt blokkert av plakett eller blodpropp. Når dette skjer, kan et hjerteinfarkt eller slag forekomme.
Høyt blodtrykk
Blodtrykk er styrken som blodet trener på veggene i arteriene mens pumpens hjerte. L’Hypertensjon kan muligens skade hjertet og blodårene, så vel som andre organer som hjernen, nyrer Og øyne.
Angina
Angina er en brystsmerter som oppstår når hjertet ditt ikke mottar nok oksygen. Det er ofte forårsaket av koronar hjertesykdom, som begrenser arteriene som leverer hjertet på grunn av Dell’plaque akkumulering.
Arytmi
A’Arrihymia er et unormalt hjerterytme. Når du har A’Arythmia, kan hjertet slå for fort (takykardi), for sakte (bradykardi) eller uregelmessig. Det skjer på grunn av endringer i hjertet eller dets elektriske signaler.
Åreknuter
Ånene dine inneholder ventiler som bidrar til å holde blodet urent av oksygen som strømmer mot hjertet ditt. Når disse ventilene mislykkes, blir blod samlet i venene, noe som kan få dem til å svulme og bli hovne eller smertefulle.
Åreknuter vises oftere på bunnen av bena.
Blodkoaguli
En blodpropp oppstår når blodet er koagulater eller aggregater for å danne en gelatinøs masse. Denne blodproppen kan forbli fast i et blodkar hvor blodstrømmen blokkerer. Blodkoagulær kan forårsake:
- hjerteinfarkt
- slag
- Dyp venøs trombose (TVP)
- Pulmonal emboli
Hjerteinfarkt
Et hjerteinfarkt oppstår når blodstrømmen til en del av hjertet er blokkert eller når hjerte-oksygenforespørselen overskrider oksygenforsyningen. Når dette skjer, kan disse hjertets område ikke få nok oksygen og begynne å dø eller miste funksjonen.
Slag
Et slag oppstår når et blodkar som gir hjernens oksygen og næringsstoffer er blokkert. Når dette skjer, begynner hjernecellene å dø. Siden disse cellene ikke kan byttes ut, kan hjerneskade være permanent, med mindre blodet raskt gjenopprettes.
Ytterligere forhold
Nedenfor er noen eksempler på andre forhold som kan påvirke sirkulasjonssystemet.
- Hjertefeil. L’hjertesvikt er når hjertet ditt ikke pumper blodet effektivt som det skal, noe som betyr at organene dine og stoffene kanskje ikke får nok oksygen eller trykk i hjertet, kan være for høyt. Det er to typer hjertesvikt: systolisk eller diastolisk. L’systolisk hjertesvikt er når hjertet ikke pumper blodet effektivt. L’Diastolisk hjertesvikt oppstår når hjertet pumper normalt, men ikke slapper av normalt på grunn av’økt stivhet.
- Hjerteventilproblemer. Hjerteventiler bidrar til å kontrollere blodstrømmen i hjertet. Hardinventilproblemer, for eksempel ventiler som mister eller blokkert (stenotisk), kan gjøre hjertet mindre effektivt i å pumpe blod.
- Betennelse i hjertet Dette kan inkludere betennelse i hjertets indre foring (endokarditt), av den ytre sekken i hjertet (perikarditt) eller hjerte-muskelen selv (myokarditt).
- Aneurysm. En aneurysm oppstår når veggen av A’arterie svekkes og begynner å svulme. Dette kan forekomme i store arterier (aorta aneurysm) eller i små arterier (koronar aneurysm). Hvis en aneurysm i en stor arterie bryter, kan det være farlig for livet.
- Medfødt kardiopati. Dette er når det er født med A’anomali i hjertet eller blodkarene, vanligvis relatert til dannelsen av hjertemuskelen.
- Vaskulitt. Dette er en inflammasjon i blodkarvegger og kan føre til komplikasjoner som aneurysmer.
Når du ser etter medisinsk hjelp
Problemene i sirkulasjonssystemet behandles best så snart som mulig. I noen tilfeller kan du ikke engang vite at C & # 8217, det er et problem med ditt hjerte eller blodårer.
Derfor er det viktig å konsultere legen din for regelmessige kontroller. Legen din kan hjelpe deg med å overvåke kardiovaskulær helse, blodtrykk og kolesterolnivå.
Videre er det alltid god praksis å gjøre en avtale med legen dersom nye, vedvarende eller uforklarlige symptomer oppstår fra A’annen tilstand eller medisinering.
Medisinske nødsituasjoner
Ring helse nødtjenester eller umiddelbart konsultere en lege hvis du manifesterer tegn på hjerteinfarkt eller slag.
Tegn på et hjerteinfarkt kan inkludere:
- plutselig brystsmerter eller trykk, som kan spre seg bak, armer eller nakke
- svette
- Akselerert eller uregelmessig hjerterytme
- pust
- Fordøyelsessymptomer, som mageforstyrrelser, kvalme eller oppkast
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Følelser av svakhet eller tretthet
- svime av
Tegn på et slag inkluderer:
- Svakhet eller nummenhet, spesielt på den ene siden av kroppen eller ansiktet
- vond hodepine
- forvirring
- Problemer med visningen
- Forvirret språk eller vanskeligheter med å snakke
- Tap av balanse, svimmelhet eller vanskeligheter med å gå
- Sequestration
Hva du kan gjøre for å holde sirkulasjonssystemet sunt?
- Gjør ditt hjerteslag. L’vanlig kardiovaskulær trening er en av de beste måtene å pumpe hjertet og forbedre blodstrømmen gjennom hele kroppen. Hans Anbefalt Hva til 150 minutter med kardiooperasjon med moderat intensitet per uke.
- Spis sunn mat for hjertet. Velg mat som hele korn, frisk frukt og grønnsaker og magert protein, inkludert fisk. Prøv å begrense det høye innholdsmatene til:
- natrium
- mettet fett
- Trans
- Tilsatt sukker
- Kolesterol
- Hold en moderat vekt. Å bringe mer vekt kan stresse hjerte og blodårer.
- Behandle stress. Langsiktig stress høye nivåer kan påvirke hjertesykdom. Prøv å håndtere stress på en sunn måte. Noen alternativer for å redusere stress inkluderer:
- trening
- meditasjon
- Puste teknikker
- yoga
- Begrense økten. Sitter i lange perioder, for eksempel ved pulten eller på et fly, kan begrense blodstrømmen. Forpliktet seg til å komme opp og flytte minst en gang hver time.
- Slutt å røyke. Røyking øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. Hvis du har problemer med å stoppe, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å behandle en plan og anbefale verktøy for å hjelpe deg med å stoppe.
- Gå regelmessig fra legen din. Å gjøre regelmessige kontroller kan hjelpe deg, og legen din overvåker din generelle helse, inkludert blodtrykk, kolesterol og enhver underliggende tilstand.
Bunnlinjen
Ditt sirkulasjonssystem består av ditt hjerte og et intrikat nettverk av blodkar. Formålet med dette systemet er å holde alle cellene i kroppen din fylt med ferske oksygen og næringsstoffer mens du fjerner L’karbondioksid og andre avfallsprodukter.
Ulike typer forhold kan påvirke sirkulasjonssystemet. Mange av disse forholdene innebærer en slags blokkering av blodkar, som kan redusere oksygenforsyningen til vitale organer.
Det er trinn som du kan påta seg for å holde sirkulasjonssystemet så sunt som mulig. Noen viktige trinn inkluderer vanlig trening, å spise sunne matvarer til hjertet, ikke røyk og opprettholde en moderat vekt.
Regelmessige besøk fra legen kan også bidra til å identifisere og behandle eventuelle potensielle problemer før de blir mer alvorlige problemer.