COS’er selvtillit?
L’Selvtillit er den generelle oppfatningen som en person har fra seg selv. Ha et høyt, men realistisk selvtillit er viktig for god mental helse.
De barnslige opplevelsene til en person genererer generelt sin selvtillit. Foreldre, lærere og venner d’barndommen har en sterk innvirkning på måten selve evalet utvikler seg.
L’Selvtillit er ofte diskutert i sammenheng med barneutvikling, men også voksne må ha og opprettholde et sunt selvtillit.
Selvtillit hos barn
Et barns erfaringer gir form til hans selvtillit. Et barn må behandles med kjærlighet, respekt og godhet for å utvikle et positivt selvtillit. Hvis et barn blir behandlet dårlig, er det plaget overdreven eller gjøres mindre verdig til andre mennesker, selvfølelsen av det barnet kan lide langsiktig skade.
Barn legger stor vekt på hvordan andre oppfatter dem, spesielt under tenårene.
Oppmuntre til et sunt selvtillit hos barn
Søket viser at selvtillit til et barn har en tendens til å være lavere enn sjette klasse (Rhodes, et al., 2004). Måter å forbedre barnas selvtillit inkluderer:
- Ros dem når de gjør det bra. Ikke reagere på barn bare når de gjør noe galt.
- Spør dem om deres meninger. De vil føle at de hadde noe å tilby når det gjelder å få viktige beslutninger.
- La delta i positive ting som interesserer dem. La de bli eksperter i de tingene de er lidenskapelige om (American Academy of Pediatrics, 2013).
- Jenter har ofte et lavere selvtillit enn barn, så det kan være viktig at foreldrene tilbyr dem en ekstra oppmerksomhet i sine treningsår (American Psychological Association, 2013).
Barn som vokser opp med voksne som har psykologiske problemer, så vel som barn som ikke har ressurser for grunnleggende behov, er mer utsatt for selvtillitproblemer. Selv barn med fysiske funksjonshemminger eller andre vanskeligheter kan ha problemer med selvtillit.
Selvtillit hos voksne
Voksne med lav selvtillit trenger konstante uttalelser som vellykket arbeid eller gratulerer med venner. Selv da er forbedringer i selvtillit generelt kortsiktige.
Utvikle en sunn voksen selvtillit
Voksne med lavt selvtillit kan hjelpe seg med å huske noen forslag:
- Ikke vær din verste fiende. Prøv å unngå for mange selvkritikk eller anta det verste.
- Følg fakta på Bourets D & # 8217;. Folk med lav selvtillit hopper ofte til for negative konklusjoner.
- Kredittdatoer og godta komplimenter. Hvis noen roser deg, aksepterer observasjonen og føles godt om det. Ikke vær ydmyk til poenget å ikke tro på dine sterke sider.
- Tilgi deg selv når du gjør en feil: det er en del av’menneske. Forstår også at noen ting er utenfor din kontroll.
- Kontakt andre for å be om hjelp når du trenger det.
Hva er utsiktene til et lavt selvtillit?
Selv om det er normalt å oppleve lave estimerte perioder fra tid til annen, kan et lavt langvarig selvtillit kompromittere kvaliteten på en persons liv. Det kan føre til større problemer, som depresjon, narkotikamisbruk eller alkohol og en følelse av fortvilelse.
Et dårlig selvtillit kan føre til psykiske lidelser hos barn og voksne. Verre fremdeles, kan føre til selvmordstanker (Kleirnan, E. et al., 2013).
Ta kontakt med beredskapslegen hvis du eller en elsket du har selvmords tanker.
Som det fattige selvtillit er diagnostisert?
Mange tester brukes til å bestemme nivået på selvtillit for et barn. Disse testene kan tilby informasjon om barns handlinger og kan hjelpe en profesjonell behandlingsproblemer.
Foreldre og lærere kan kontrollere følgende lave selvtillitindikatorer hos barn:
- Motvilje mot å prøve nye ting
- Bash andre for feil
- bedrageri
- Sinne og fortvilelse
- Motvilje mot å akseptere ros
- en tendens til å kompensere for mye
- Recites eller erfaring med narkotika
Hos voksne kan følgende tegn indikere et lavt selvtillit:
- Besatt av negative tanker
- mangel på motivasjon
- Ikke godta kreditt for suksesser
Hvordan behandlet L’selvtillit?
Hvis lavt selvtillit forstyrrer kvaliteten på en persons liv, kan terapi anbefales. Terapi kan rotere rundt indre dialog, eller lære å bedre forstå hva som er rasjonelt eller ikke i tanken på en pasient. Kognitiv atferdsbehandling hjelper en person bedre å forstå deres tro og vedta tiltak for å forbedre sitt eget perspektiv.
Psykologer som bruker kognitive atferdsterapi rapport pasient suksesser i 20 økter eller ikke. Resultatene har en tendens til å være varige fordi pasientene lærer nye coping-mekanismer (Grunnleggende leger, 2010).