Behandling av # 8217; hypothyroidisme starter vanligvis med erstatningskjoldbruskhormonhormonet, men slutter ikke her. Du må også se på hva du spiser. Følgende et sunt kosthold kan forhindre vektøkning som ofte kommer fra # 8217; ha en børsnotende skjoldbrusk. Å unngå visse matvarer kan hjelpe ditt erstatningskjoldbruskhormonarbeid som det skal.
Her er en titt på noen matvarer for å legge til eller fjerne fra kostholdet ditt for L’hypothyroidisme.
Hva å spise
Det er ingen bestemt kosthold for hypothyroidisme. Spise et fettfattig diett med en god balanse mellom frukt, grønnsaker, magert protein (fisk, fjærfe, magert kjøtt), meieriprodukter og hele korn er en god strategi for å følge for alle.
Du vil også balansere kaloriinntaket. Delerskontroll er viktig for å forhindre vektøkning. L’hypothyroidisme bremser stoffskiftet og du kan sette på noen få pund med mindre du brenner mer kalorier enn de som tar hver dag. Snakk med legen din eller arbeid med en diettist for å forstå hvor mange kalorier du bør spise hver dag, og hvilken mat vil hjelpe deg til å føle deg bedre.
Hva å begrense eller unngå
L’hypothyroidisme kommer med noen diettbegrensninger. Først anbefaler vi deg å unngå rik, bearbeidet, bearbeidet og sukkermat som kan bidra til vektøkningen. Grenser også saltet til ikke mer enn 2300 milligram per dag. For mye salt kan øke blodtrykket, som allerede er en risiko når skjoldbruskkjertelen er hypoaktiv.
Her er noen matvarer som skal begrenses eller unngå, fordi de kan påvirke driften av skjoldbruskkjertelen eller # 8217; skjoldbrusksubstitusjonshormon.
Jod
Din skjoldbruskkjertel trenger jod for å produsere sine hormoner. Selv om kroppen din ikke produserer denne varen, ligger den i en rekke matvarer, inkludert iodisert kjøkkensalt, ost, fisk og iskrem. Hvis du følger et vanlig kosthold, bør du ikke bli mangelfull enn jod.
Likevel vil du ikke engang spise for mye. L’antagelse om jodtilskudd eller forbruket av for mange matvarer som inneholder jern kan føre til hypertyreoidisme, en overaktiv skjoldbruskkjertel. Evtoid kosttilskudd som inneholder alger, en type alger med høy jod.
Soya
Soyabaserte matvarer som tofu og soya mel er rik på proteiner, dårlig fett og rik på næringsstoffer. Imidlertid inneholder de også østrogen kvinnelige hormonet, som kan forstyrre kroppsabsorpsjonen av kroppen av kroppen; syntetisk skjoldbruskhormon.
Selv om det ikke er nødvendig å slutte å spise soya, kan legen råde deg til å begrense mengden du spiser eller justere den når du spiser den. Vent minst fire timer etter å ha tatt medisinen for hypothyroidisme før du bruker soyabaserte matvarer.
Fiber
For mange fibre kan forstyrre medisinenabsorpsjonen for skjoldbruskhormonet. Nåværende kostholdsanbefalinger krever 25 gram Fiber en dag for kvinner og 38 gram for menn. Spør legen din eller dietiker hvor mye du bør spise hver dag.
Ikke slutte å spise fibre: de er i sunn mat som frukt, grønnsaker, bønner og brød og hele korn. Bare ikke overdrive. Og vent noen timer etter å ha tatt medisinen din for skjoldbrusk før du spiser fiberrike matvarer.
Cruciferous grønnsaker
Brusselspirer, brokkoli og kål er en del av familien av cruciferous grønnsaker. Disse grønnsakene er rike på fiber og vitaminer og kan beskytte mot kreft og andre sykdommer. Cruciferous Grønnsaker har blitt koblet til # 8217; hypothyroidism, men bare hvis de forbrukes i svært store mengder. Hvis du bare gjør dem en del av A’et bredt utvalg av grønnsaker i kostholdet ditt, bør de ikke være et problem.
alkohol
L’Alkohol samhandler ikke med levothyroxin, men hvis du drikker for mye, kan det skade leveren din. Fordi leveren bryter av medisiner som skjoldbruskhormonet for å fjerne dem fra kroppen din, leverskader indusert av # 8217; alkohol kan føre til for mye levotyroksin i systemet ditt. Kontakt legen din for å se om det er trygt for deg å drikke alkohol og hvor mye du kan drikke.
Gluten
Gluten, proteinet tilstede i korn som hvete, rug og bygg, påvirker ikke direkte skjoldbruskfunksjonen direkte. Imidlertid har noen mennesker med autoimmun hypothyroidisme også cøliaki, en tilstand der deres immunsystem feilaktig angriper deres tunestykke etter å ha spist gluten.
Hvis du har symptomer som abdominal hevelse, magesmerter, diaré og oppkast etter å ha spist glutenholdig mat, kontakt legen din for en celiac blodprøve. L’Gluten eliminering fra dietten bør lindre disse symptomene.
Jern og fotball
Begge disse mineralene kan forstyrre legemiddelabsorpsjonen for skjoldbruskhormon. Selv om mat som inneholder jern og kalsium, er det trygge å spise, unngå dem i form av kosttilskudd.
Planlegg kostholdet ditt
Når du har en kronisk tilstand som L’hypothyroidisme, ikke prøv å følge dietten din alene. Start med et besøk til legen din, som kan hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som kan forårsake samspill eller andre problemer med medisinen for skjoldbruskkjertelen. Så han jobber med en dietiker, som kan hjelpe deg med å utvikle et sunt og skjoldbrusk, vennlig kosthold.