Chiara sinn, ren hud, de forbedret deg
Følelsen av varmt vann som regner på dine slitne muskler kan være en form for avslappende meditasjon, spesielt etter en lang dag med arbeid eller natts søvn. Enten du står under varmtvannet, eller du gjør deg noen raske scrubs før arbeidet (ingen dom her), vi er ganske sikre på at du allerede tar en dusjbrønn & # 8211; Selv fem minutter under dusjhodet er det perfekte tidspunktet for å omorganisere deg og lade opp.
Så få mest mulig ut av rengjøringsrutinen med disse enkle, men enkle tipsene. Det tar ikke mye for å få huden din, håret ditt og ditt sinn nye.
Tørr børste for avgiftning
Selv om det ikke er noen (ennå) vitenskapelige studier utført på tørr børsting, verdsetter både velværeeksperter og hudpleieprofessorer fordelene med tørr børsting i to til fem minutter før dusjen. Prosessen fjerner de døde hudcellene (som er viktig for cellulær erstatning og regenerering) og gjenoppfaller huden, muligens midlertidig redusert cellulitt. Og ifølge Mariska Nicholson, grunnlegger av’bærekraftig, giftfri og oljebasert skjønnhetsselskap Oliven + M, Bidra til å avgifte lymfesystemet, akkurat som en massasje. En kjapp memorandum: Lymfesystemet har mange viktige oppgaver, inkludert fordeling av væsker og næringsstoffer gjennom kropp og # 8217; eliminering av toksiner.
; Tørr børste huden med lange slag til hjertet bidrar til å stimulere svette kjertlene og åpne porene, som frigjør giftstoffer ofte fanget av antiperspiranter og mangel på trening og forklarer Gloria Gilberi, PhD, CPD, ND. & # 8220; Start de harde børstene kan forlate huden litt og etter dusjen vil det ha en rosenrød glød og en myk følelse til berøring.& # 8221;
Prøv å prøve: Faces hudceller med denne naturlige børsten, laget med villsvinsbørster. Men ikke del det med vennene dine eller andre viktige mennesker: tørr børsting fjerner så mye død hud som du vil beholde den for deg.
Ferskvann for bedre konsentrasjon og sunnere hud
The Hot Smoking Dusjer, så langt livet kan endres for øyeblikket, er faktisk optimal av noen grunner. Nicholson sier at varmtvannet tar bort fra huden og håret deres naturlige oljer, og lar dem tørke og skjøre (ikke eksepsjonelle for eksisterende hudforhold som eksem eller L’akne). Nicholson foreslår i stedet å prøve friske eller varme dusjer.
Å øke temperaturen er bra for humøret ditt, faktisk har det en antidepressiv effekt. En studere Funnet å dusje i vann ca 68 grader Fahrenheit i to eller tre minutter om dagen stimulerer sentralnervesystemet. L’Eksponering for kaldt frigjør hormoner som undertrykker beta-endorfisk og noradrenalin smerte, som kan redusere depresjonssymptomer. For de som ikke lider av depresjon, kan denne hormonforhøyelsen starte en klar tanke, øke blodstrømmen og muskulært engasjement og redusere betennelsen. En annen studere rapporterer at deltakerne som har hatt en dusj i kaldt vann i 30 dager, rapporterte en 29% reduksjon i selvstendige identifisert sykdom.
For å prøve: Hvis du er som oss og ønsker at & tryer, kan du prøve en «8217, frisk eksplosjon i bare 30-90 sekunder på slutten av dusjen.
Natural Health Shower Products
Hvis du de siste årene har lagt merke til en kraftig økning i naturlige hudpleieprodukter, ser du ikke ting. I 2025 bør markedet for organiske og naturlige produkter være verdt å være uformelle $ 25 milliarder dollar & # 8211; Jippi! Folk begynner å koble poengene mellom toksiner i personlig pleieprodukter og potensial Helseeffekter Som redusert fruktbarhet, endometriose og kreft. Ganske alvorlige ting for en uformell kroppsskrubbe, EH & # 8211; Men hva betyr dette for dusjen din? Våren for rene ting.
Unngå produkter som inneholder parabener, ftalater, styren, triclosan og dufter Sitat noen. Du er ikke sikker på at produktene dine faller inn i den mindre varme kategorien? Sett den i det EWG Skin Deep Cosmetic Database Å kjenne ditt nivå av toksisitet. Vurdere l’ide å se etter produkter for dusjing med en liten liste over naturlige ingredienser. Fordi overgangen til økologiske produkter tar tid, foreslår vi at vi leverer aksjer når du er ute av dagens utgravninger.
Prøver: å gi deg et utgangspunkt, disse naturlige såper er en seier for mange skjønnhetsguruer: biologisk lavendel balm Avalon, afrikansk svart såpe og denne exfoliating scrub på det rosa saltet av’Himalaya.
Mantra for rensende sinn og ånd
Det ser ut som at dusjer kan være like rensende for våre tanker som de er for kroppen vår. Vannet er en kraftig måte å rense din aura fra toppen av hodet til føttens grunnlag og sier Heather Askinosie, medstifter av Energy Muse og medforfatter av & # 8220; Crystal Muse: Everyday Rituals å stille inn i det virkelige du & # 8221;.
«Se l’vann som en foss som renser alt ditt vesen. Se deg selv som en ren lys vase. Fortell høyt: de er renset, renset og renovert & renovert & renovert & Renovert & # 8221; foreslår Askinosie. «Vis alle mentale suger som strømmer i avløpet.& # 8221;
For å prøve: Neste gang du tar en dusj, prøv å omfavne din rutine som en måte å gi slipp på alt du ikke trenger. Gjenta dine positive intensjoner for dagen til de sprer seg fra huden din, som lavendelkrem du nettopp har brukt.
Olje for en jevnere barbering
Det er interessant å merke seg at 8217; bruk av oljen til å barbere i stedet for såpe eller boblebad tar deg faktisk, sier Mariska. Dette er sant av noen grunner. Minner til grunnskolen du gjorde oljeeksperimentet mot vann? De samme prinsippene gjelder i dusjen. Dekker bena med olje skape en barriere for huden din, som bidrar til å beskytte den mot bladet. Den glatte konsistensen av oljen bidrar også til å forhindre at bladet river opp og klemmer.
Søk etter økologiske oljer for kaldt og ikke raffinert for å få alle fordelene med vitaminer og mineraler. L’avokado og jojobaolje har særlig antimikrobiell effekt. L’Olje gjør også en god jobb med å forhindre fordampning av huden;. Så, virkelig, du får en to avtale i en strålende med olje;.
Prøver: Se etter merker som bevare oljen i mørke glassflasker og rav for bedre bevaring som L’Viva Natural Biologisk Jojoba Oil eller denne avokadooljen av Sweet Essentials.
Vær forsiktig hvis du bruker den i dusjen fordi du ikke vil glide! Når du er ute, vil huden din fortsatt bli hydrert og klar til bruk. For de som har hast, kan oljer holde huden ganske myk, slik at du kan hoppe over kroppens lotion.
Gjør det selv aromaterapi dampbad for en klarere hud
Tenk deg at du kan skrive inn ditt personlige aromaterapi-spa hver gang du tar en dusj. Sannheten er at det ikke er for vanskelig å gjenskape den avslappende opplevelsen i dusjen. I tillegg til å eliminere overbelastning, reduser stress og forbedrer sirkulasjonen, damp brukes til å åpne porene som gjør det lettere å rengjøre smuss og bakterier. Legg til noen naturlig duftende planter, og du raffinerer de helbredende fordelene med aromaterapi, en praksis som nå er anerkjent av United States State Boards of Nursing som en lovlig Holistisk sykepleie form.
For ikke å nevne, din dusj blir perfekt Instagram Materiale. Her er hvordan: Neste gang du er på en bondemarked eller en lokal blomsterhandler, spør om de har organisk lavendel for avslapning, eukalyptus til decongest eller rosmarin for stimulering.
For å prøve: fikse dekk fra dusjhodet med ledningen og via dampen. Instagrammer, Lee Tilghman (@LiveromaMerica) Han sier at han holder dekkene i omtrent en måned til deres parfyme løper ut, og deretter erstattet.
Forbedre rengjøringsrutiner kan virke som et luksuriøst øyeblikk av selvhjelp, men det er ikke en glede: Måten du tar vare på kroppen din, er en refleksjon av din helsetilstand, inkludert ditt sinn. Under dusjhodet, fjerner du bokstavelig talt smuss, smuss, stress og forbereder en helt ny, oppdatert for å møte dagen. Hvis alt du trenger for lysende hud og et glanset sinn er en eukalyptusanlegg eller 30 sekunder med kaldt vann, så hvorfor ikke bruke litt og # 8216; tid til å ta en dusj?
Larell Scadelli er en freelance skribent av velvære, blomsterhandler, hudpleie blogger, magasinutgiver, kattelsker og fondant sjokolade lidenskapelig. Den har sin RYT-200 studie energismedisin og elsker et godt salg av garasje. Hans skrifter dekker alt, fra innendørs hagearbeid til naturlige skjønnhetsmidler og dukket opp i Bust, Women’S Helse, forebygging, Yoga International og Rodale’S organiske liv. Fange sine dumme opplevelser på Instagram @Lalalarell eller les mer om sitt arbeid Sin nettside.