L’kokosnøttolje kommer fra Copra & # 8211; Kjernen eller kjøttet & # 8211; av kokosnøtter.
Inneholder en’høy prosentandel av mettet fett, spesielt fra medium kjede triglyserider (MCT).
L’kokosnøttolje har ulike applikasjoner på kjøkkenet, skjønnhet, hudpleie og helse.
Sammen med disse applikasjonene har det blitt foreslått at kokosoljen øker testosteronnivåene og forbedrer seksuell funksjon, men forskning på «8217; argument er dårlig.
Denne artikkelen diskuterer alt du trenger å vite om’kokosnøttolje på testosteronnivåer hos menn.
Testosteronnivå
Testosteron er et kraftig hormon.
Mens både menn og kvinner produserer det, produserer menn 20 ganger mer enn kvinner (1).
Hos menn spiller Testosteron en viktig rolle i veksten av muskel og kroppslig hår, i helsen til bein og seksuell funksjon, blant andre områder (2).
Testosteronnivåer når toppen i menn rundt 19 år og reduseres med ca 16% innen 40 år, i gjennomsnitt (3).
Mest testosteron i blodet er bundet til to protein: Albuminen og globulinbinding kjønnshormoner (SHBG).
L’SHBG er sterkt knyttet til testosteron, noe som gjør hormonet ikke tilgjengelig for bruk av kroppen din, mens albuminen er svakt koblet og kan brukes av kroppen din med en viss innsats.
Den gjenværende testosteron, kjent som gratis testosteron, er ikke relatert til proteiner og kan lett brukes av kroppen din.
Gratis Testosteron og Testosteron Bundet All’Albumina utgjør din testosteron biotilgjengelig eller brukbar (4).
Summen av testosteron biotilgjengelige og knyttet til SHBG er din totale testosteron.
Kokosnøttolje og dihydrotestosteron (DHT)
Selv om testosteronnivåene påvirkes av en serie livsstilsfaktorer, for eksempel diett og # 8217; trening, effekten av’kokosnøttoljen på testosteronnivåer hos mennesker forblir stort sett ukjente (5).
Imidlertid inneholder kokosnøttoljen A’høy fettprosent fra MCT & # 8211; ca 54% & # 8211; I form av laurinsyre (42%), kaprylsyre (7%) og kretsyre (5%). Det har vist seg at disse MCT-ene påvirker et hormon som ligner testosteron kalt dihydrotestosteron (DHT) (6, 7).
Kroppen din bruker et enzym som kalles 5-alfa-reduktase for å konvertere ca. 5% fri testosteron i DHT (8, 9).
DHT utfører mange av de samme funksjonene som testosteron, men antas å bidra til mannlig hårtap (10).
Det er interessant å merke seg at MCTS, spesielt L’Laurensyre, har vist seg å blokkere testosteronet i dihydrotestosteron (DHT) i studier på testrør og dyr (11, 12, 1. 3).
Medisiner kalt 5-alfa-reduktasehemmere, som foreskrives for behandling av mannlig hårtap, fungerer på samme måte ved å blokkere 5-alfa-reduktase-enzymet.
Imidlertid er det nødvendig med studier på mennesker for å avgjøre om MCT-forbruket fra # 8217; kokosnøttolje bidrar til å forhindre eller behandle mannlig hårtap, siden tilstanden også påvirkes av genetikk (14).
Erektil dysfunksjon
Et lavt testosteronnivå var koblet til erektil dysfunksjon (DE), L’manglende evne til å oppnå eller opprettholde en «8217 ereksjon (15).
Tilstanden kan svekkes for menn, forårsake forlegenhet og lav selvtillit og føre til utilfredsstillende seksuelt liv.
Den globale utbredelsen av de varierer fra 3 til 77% og har en tendens til å bli vanligere med alderen (16).
Det har blitt foreslått at spesifikke matvarer, inkludert kokosnøttolje, økt testosteron og forbedrer seksuell funksjon (17, 18).
Det er imidlertid ingen tester som tyder på at kokosnøttoljen direkte kan øke testosteronen eller lindre L’Ed.
DE er vanlig blant personer med sykdommer eller forhold som påvirker blodkar, som diabetes, hypertensjon, høy og overvektig kolesterol eller fedme (19).
Hvis en av disse er tilstede, kan du kanskje redusere eller forbedre de med endringer i livsstil, hvordan du forplikter deg i en vanlig fysisk aktivitet i en diett rik på frukt og grønnsaker, opprettholder en sunn vekt og ikke å røyke (20).
Bunnlinjen
L’Kokosnøttolje er en olje ekstrahert fra kokosdekslene eller kjøttet.
Inneholder en’høy prosentandel av MCT, som studier på dyr og testrør har vist, kan blokkere testosteron i DHT, L’hormon knyttet til mannlig skallethet.
Imidlertid er det ikke noe bevis på at kokosnøttoljen kan bidra til å behandle denne tilstanden.
Mens kokosnøttoljen har blitt foreslått for å lindre de og forbedre seksuell funksjon ved å øke testosteron, er det ingen forskning som støtter denne teorien.