Sinovlig press
Mange mennesker opplever brysttrykk på grunn av sesongmessige allergier eller forkjølelse. Sinustrykk kommer fra blokkerte nesepassasjer. Når brystene dine ikke kan renne, kan du føle betennelse og smerte i hodet, nesen og ansiktet.
Brystene dine er koblet i to og finnes i fire hovedområder i ansiktet:
- Front, på pannen
- Ethmoid, mellom øynene og gjennom nesen
- Maxillary, i kinnene dine
- Bak øynene og langs baksiden av hodet
7 Husholdningsartikler for brysttrykk
Mens noen benkbehandlinger kan bidra til å redusere symptomene, er det også mange effektive naturlige rettsmidler.
1. Damp
Tørket luft og tørre bryster kan øke sinustrykket og forårsake hodepine og lansering smerte. Damp gir fuktighet i luften, bidrar til å fukte brystpassasjer og fortynne slimet som kunne ha blitt tykkere over tid.
Ta en varm dusj og pust damp for å redusere presset. Du kan også bruke en luftfukter til en langsiktig lettelse.
Kjøp nå en luftfukter.
For en ekstra push, legg til l’eukalyptusolje til badet ditt for å akselerere utvinning. L’eukalyptus inneholder cineolus, en ingrediens kjent for å akselerere akutt bihulebetennelse helbredelse. L’Olje kan også bidra til å redusere nesen lukket og frigjøre gatene.
2. Saline Skinse
En felles behandling for brysttrykk og overbelastning er en vask med saltoppløsning. Salino Spray inneholder salt som bidrar til å øke fuktighet i nesen og redusere brysttrykket. Du kan kjøpe saltvannspray i apotek, eller du kan forberede en av deg med natriumbikarbonat, destillert vann og salt uten jod.
3. Hvile
En god natts søvn kan hjelpe kroppen å helbrede. Søvn stimulerer hjernen til å frigjøre hormoner som oppmuntrer til vevsvekst. Selv når du er i ro, er kroppen din i stand til å produsere mer essensielle hvite blodlegemer for å angripe virus og andre bakterier.
Prøver å unngå overdreven stimulerende aktiviteter eller drikkevarer før du går i seng. La kroppen hvile kan bidra til å redusere sinustrykket, akselerere gjenopprettingstiden og få deg til å føle deg mer hvilet. Gi en’se på noe naturlig hjelp til å sove hvis du trenger ytterligere hjelp.
4. Høyde
Akkurat som søvn er viktig for helbredelse, måten du sover, kan lindre brystsymptomer. Opphold som ligger ned, kan øke slimakkumuleringen i nasale gatene, øke sinustrykket og avbryte søvnsyklusen.
Han hever hodet med nattputer for å holde hodet over hjertet. Denne stillingen til å sove forhindrer brystakkumuleringen og kan hjelpe deg med å puste mer komfortabelt.
5. Hydrering
Dehydrering kan bidra til å tørke brystpassasjer og øke trykket på ansiktet. Øke vanninntaket om dagen hvis du føler deg under tid. Væsker vil redusere blokkene i brystene.
Mens vannet kan være ditt førstevalg for å holde seg hydrert, kan du også beholde væsker gjennom andre matvarer og drikkevarer, inkludert:
- Broth supper
- isbiter
- lommelykt
- Frukt og grønnsaker basert D’vann
6. Avslappingsteknikker
Brysttrykk kan få deg til å føle spenning i hodet, ansikt og nakke. Biofeedback-terapi, en alternativ behandlingsmetode som lærer deg hvordan du styrer kroppsfunksjonene, kan lindre dette presset.
Denne metoden har vist seg å være effektiv i # 8217; lindre hodepine, inkorporerer dype pusteøvelser og meditasjon for å få avslapning og redusere smerte. Yoga, meditasjon og andre avslapningsteknikker kan bidra til å redusere smerte og trykk fra brystinfeksjoner.
7. Trening
Ligner på yoga, treningstreningen kan redusere sinustrykket. L’Fysisk aktivitet kan øke blodsirkulasjonen og midlertidig lindre overbelastning for å lette pusten. Selv om det er ubeleilig å kjøre mens du er syk, kan den fysiske aktiviteten bidra til å forbedre utvinningstider og akselerere helbredelse.
Outlook
Synusalt trykksymptomer kan være smertefullt og ubehagelig. I tillegg til å bruke tradisjonelle behandlingsmetoder som decongestants og smertestillende midler, kan alternative hjemmemedisiner også øke utvinningen.
Hvis du fortsetter å demonstrere synusalt trykksymptomer etter en uke, eller hvis de begynner å forverres, kontakt lege. Dette kan være et tegn på A’mer alvorlig infeksjon som kan kreve foreskrevne antibiotika.