Kaffe er en av de mest konsumerte drikkene i verden, hovedsakelig på grunn av koffeininnholdet.
Mens normal kaffe kan gi et sprut av energi, inneholder den ikke nesten kalorier. Men tilsatt vanlig som melk, sukker og andre aromaer gir ytterligere kalorier.
Denne artikkelen undersøker hvor mange kalorier det er i vanlige kaffedrikker.
Kalorier i ulike kaffedrikker
Siden kaffe er produsert av forberedelsen av kaffebønner, inneholder det hovedsakelig vann og derfor svært få kalorier (1).
Når det er sagt, er ikke alle kaffebaserte drikker lavt i kalorier. Følgende bord skisserer det omtrentlige antall kalorier i forskjellige kaffedrikker (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 1. 3, 14, 15, 16).
Calorie Drinks for 8 ml Black Coffee240 Gratis Iced Coffee2Express2 Coldpress (Nitro Cold Brew) 20 Kaffe forberedt med flavored beans2caffè med 2 spoils (1 ml) av fransk vanilje Cream15caffè med 32 skje (1 ml) skummet melk15caffè med 7 skje (1 ml ))) Halv og halv og 15 teskje sukker1nonfat melk38tolat smaksatt72nonfat cappuccino134nonfat farget 46Nonfat Mocha52nonfat frossen kaffedrikk129Bulletproof kaffe med 146 kopper (2 ml) kaffe, 470 spiseskjeer (2 g) smør og 28 skje (1 g) kokosnøttolje ca. 14
Merk: Om nødvendig har vaksinemelk blitt brukt.
Som du kan se, inneholder espressoen flere kalorier av kaffe forberedt på unse, som det er mer konsentrert. Imidlertid er et glass espresso generelt bare 1 oz (30 ml), som har ca. 2 kalorier (3).
Også, melk og sukkerbaserte kaffedrikker er mye mer kalorisk enn vanlig kaffe. Husk at antall kalorier i en melkbasert kaffeklær avhenger av hvilken type melk som brukes.
Kaffedrikker kan legges til
Avhengig av hva du legger i kaffen, så vel som hvor mye Hvis du drikker, kan du konsumere flere kalorier enn du tror.
Dette kan være spesielt sant for de som bruker mer enn et par spiseskjeer med krem eller melk og mye sukker.
Drikkebulletett kaffe, som produseres ved å blande kaffen tilberedt med smør og kokosnøtt eller medium kjede triglyseridolje (MCT), kan også gjøre et betydelig antall kalorier ALLE’daglig inntak.
Hvis du ser på kaloriinntaket ditt eller ser ut til å gå ned i vekt, vil du kanskje begrense kaffedrikker som har overdreven mengde sukker, melk, kremer eller aromaer.
I tillegg til kalorier er sukkerkaffedrikker typisk rik på tilsatt sukker. For mye tilsatt sukkerforbruk kan knyttes til helseproblemer, for eksempel hjertesykdom, fedme og dårlig blodsukkerstyring (17).
Bunnlinjen
Normal kaffe er ekstremt dårlig med kalorier. Imidlertid inneholder mange populære kaffedrikker tilsatt høy kalori, som melk, krem og sukker.
Selv om du bruker disse typer drinker med moderering, er ikke et problem, Berne kan også få deg til å konsumere for mange kalorier.
Hvis du er nysgjerrig på å vite hvor mange kalorier det gir din favoritt kaffedrikk, se tabellen i denne artikkelen.