Honeybush te, også kjent som Heuningbos, Bergtee eller Mountain Tea, er en urte infusjon av Sør-Afrika (1).
Te er produsert av nedsenking tørket blader av honning honning i kokende vann og har fått popularitet rundt om i verden takket være sine mange medisinske og terapeutiske egenskaper.
Denne artikkelen undersøker de potensielle fordelene og ulempene med å drikke honningte.
Cos’er honning te?
Honeybush, eller Cyclopia spp., Det er en busk som vokser i regionene i den østlige og vestlige lederen av Sør-Afrika.
Det er nært knyttet til Rooibos, Fordi begge plantene tilhører Fabaceae-familien (2).
Det er ca 23 forskjellige arter av cyklopi. Honeybush Tea er hovedsakelig produsert av mellomliggende syklopi (3, 4).
Denne woody planten kan vokse opp til 10 fot (3 meter) høy. Han har blekgule blomster med en karakteristisk søt duft og smak, som ligner på honning, hvorfra te tar navnet sitt (2, 5).
Når det er sagt, er honning te ikke bare en annen te med en søt smak. Det mangler også koffein, næringsrik og inneholder svært små mengder av en rekke mineraler, inkludert kalsium, jern og sink, samt fordelaktige vegetabilske forbindelser som har antioksidantaktivitet (4, 6).
Du kan nyte en varm kopp av denne teen som en del av din nattlige rutine eller helle den i et fullt glass is for å forberede kald te.
Potensielle fordeler
Honeybush te har blitt brukt til å behandle forskjellige lidelser fra # 8217; start av det nittende århundre. De fleste av sine potensielle helseeffekter er knyttet til antioxidantinnholdet (4).
Rik på antioksidanter
Antioksidanter er gunstige vegetabilske forbindelser som bidrar til å forhindre eller redusere celleskader forårsaket av oksidativt stress (7).
Honeybush te er rik på en gruppe antioksidanter kalt polyfenoler, dvs. xantoni og flavanoni (6, 8, 9).
Den viktigste typen Xantone i # 8217; honeybush ekstrakt er mangiferraninen, mens de primære flavanonene er esperidina og L’isokuranetin (6).
Både mangiferraninen og # 8217; Esperidina tilskrives kraftige antiinflammatoriske og anticancer-effekter. Det er sannsynlig at disse forbindelsene er ansvarlige for de fleste av de påståtte fordelene med te (10, 11, 12).
Kan ha antidiabetiske egenskaper
Diabetes er en av de vanligste globale sykdommene, som påvirker mer enn 400 millioner mennesker rundt om i verden (5).
Det er mye klassifisert i type 1 diabetes og type 2, begge preget av høye nivåer av blodsukker på grunn av redusert bukspyttkjertelfunksjonalitet. Dette kan skyldes den reduserte produksjonen av insulin eller lav sekresjon av insulin og motstand mot insulinet.
Forskning hevder at honning te polyfenoler kan bidra til å forhindre, administrere og kurere type 2 diabetes.
Testet studier og dyr som studerer de antidiabetiske effektene av mangiferin show som kan bidra til å redusere blodsukkernivået ved å stimulere insulinsekresjon og fremme regenerering av skadede bukspyttkjertelceller (5, 6, 11).
Når det gjelder esperidina, foreslår dyreforskere at det bidrar til å senke blodsukkernivået ved å regulere nøkkelenzymer involvert i sukkermetabolisme, samt beskytte bukspyttkjertelen fra oksidativ skade (5, 1. 3).
Det er også verdt å merke seg at både Mangiferranin og Esperidina kan bidra til å forhindre utviklingen av diabetesrelaterte komplikasjoner, for eksempel skade på nyrer og nerver (5, 11).
Det kan forbedre helsen til beinene
Honningste kan fremme benmetabolisme ved å påvirke beinceller kalt osteoklaster og osteoblaster.
Gjennom Bone Reabsorpsjon bryter osteoklaster ut beinvev for å frigjøre mineraler i blodet. Tvert imot danner osteoblaster nye ben gjennom beinsyntese. Når bein tap overstiger trening, øker risikoen for bein sykdommer som leddgikt og # 8217; osteoporose (3).
Heldigvis antyder forsøk i testrøret at mangiferraninen og Esperidina, som begge er i honningste, kan fremme benmetabolisme.
Først hemmer Mangiferin dannelsen av osteoklaster, som igjen reduserer desintegrasjonen av beinvevet. Andre, L’Esperidina fremmer beinutvinning ved å beskytte osteoblaster fra oksidativ skade (3, 5, 11, 1. 3, 14).
Derfor kan honning te potensielt beskytte beinene dine.
Kan ha antitumoregenskaper
Noen forbindelser i honningste kan også tilby anticanceregenskaper.
Testet og dyreforsøk tyder på at antioksidanter i te kan bidra til å ødelegge kreftceller, beskytte mot toksiner som fremmer kreft og hemmer utviklingen av noen typer kreft (15, 16, 17).
Blant disse antioksidanter synes Mangiferran å ha det sterkeste antitumorpotensialet, da det kunne hemme begynnelsen, kampanjen og diffusjonen av kreftceller (11, 18).
Imidlertid er det verdt å merke seg at gjæring, en felles prosess i teproduksjon, kan redusere innholdet av te antioksidanter (selv om dette avhenger av typen te og fermenteringsprosessen), og dermed reduserer dens beskyttende effekt (15, 16, 17).
For eksempel fant en studie på rotter at ikke-gjæret honningste har redusert de totale dimensjonene av esophageal cancer med 94%, sammenlignet med 74% observert med en gjæret versjon (16).
Selv om forskning på te-anticanceregenskapene til teen er lovende, er det nødvendig med studier på & # 8217;.
Det kan øke huden helse
Både honning-teforbruk og # 8217; topisk anvendelse av en honning teekstrakt kan forbedre huden helse.
Forskning tyder på at ekstraktet kan ha anti-aging egenskaper. Det antas å beskytte hudceller fra oksydasjonen forårsaket av ultrafiolett stråling (UV), i sin tur reduserer rynker og forbedrer elastisiteten og hudhydrering (19, 20, 21, 22).
Et 12-ukers studio på 120 personer med hønebente rynker har vist at mottak av daglige kosttilskudd av ekstraktet har betydelig forbedret den globale karakteren av hudrynker, sammenlignet med en kontrollgruppe (20).
Også, dyreforsøk viser at ekstraktet kan bidra til å redusere huden fortykning og tegn på solbrenthet, som rødhet og peeling av huden (21, 22).
Andre potensielle fordeler
Honeybush te kan gi ekstra helsemessige fordeler, inkludert:
- Anti-fedme potensial. Antioksidanter i honningste kan hemme fettakkumuleringen i unge fettceller. Det kan også redusere fettinnholdet i modne fettceller ved å stimulere disintegrering av fett (23, 24, 25).
- Lettelse fra overgangsalder symptomer. Innholdet av teisoflavoner, hvorav noen anses som fytoøstrogener, forbindelser som etterligner effekten av østrogenhunnhormonet i kroppen, kan bidra til å lindre symptomene på overgangsalderen (5, 9).
- Støtte av immunsystemet. Testet studier tyder på at mangiferin kan øke den makrofagiske aktiviteten, en type hvite blodlegemer som feier og fordøyer fremmedlegemer (6).
- Lindret åndedrettssymptomer. Honeybush te har tradisjonelt blitt brukt som en kald tonic, innflytelse, akkumulering av slim og lunge tuberkulose på grunn av dets eksponeringsmessige potensial (1, 5, 9).
Selv om disse fordelene kan virke lovende, fokuserer det meste av forskningen på planteantioksidanter og konsentrerte ekstrakter i stedet for te selv. Det er ikke klart hvor mye av disse forbindelsene kan inneholde en kopp te, og hvis det vil gi de samme fordelene.
Bivirkninger og forholdsregler
Det er for tiden ingen signaliserte bivirkninger av å drikke honningte.
Når det er sagt, har det vært rapporter om mikrobiell forurensning under gjæringsprosessen, selv om te maceration i vann minst 140 ° F (60 ° C) bør garantere sikkerhet for forbruk (6).
Dessuten er det best å konsultere legen din før du drikker te, siden den kan samhandle med enzymer som metaboliserer medisiner og påvirker det terapeutiske vinduet av narkotika. Det kan også påvirke biotilgjengeligheten av andre matanoksidanter (8).
Til slutt, gitt mangel på forskning på bivirkningene, bør gravide og ammende kvinner unngå Berla.
Bunnlinjen
Honeybush Tea er en infusjon av urter uten koffein som ligner på rooibos te. Den har blitt brukt til sine medisinske egenskaper i århundrer.
Dens antioksidanter & # 8211; Det er mangiferraninen og «8217; esperidina & # 8211; de gir det en rekke helsemessige fordeler, inkludert antidiabetika og anticancer egenskaper, samt bedre helse av bein og hud.
Selv om det for øyeblikket ikke har blitt rapportert bivirkninger av te, kan det forstyrre metabolismen av noen narkotika. Derfor må du kontrollere legen din før du prøver det.
Du kan nyte en varm kopp av denne kjære te på kalde dager eller en isete versjon i løpet av sommeren.