Fra hudsykdommer til sesongmessige depresjoner, mange sier at rødt lys kan hjelpe til med å behandle en rekke plager, men det er veldig effektivt?
Del på PinterestRødt lys terapi endrer angivelig måten cellene produserer energi og antioksidanter på. Getty bilder
Se: lysets kraft til å bokstavelig talt helbrede alt som plager deg, fra muskelsmerter til tørr, kløende hud og (kanskje) til og med vinterblusen din.
Det kan høres ut som science fiction, men det er en ekte behandling som stadig øker i popularitet: rødt lysterapi.
Og basert på hans spennende «What the..?Faktor, det er bare et spørsmål om tid før det vises på Gwyneth Paltrows Instagram-historie.
Her er alt du trenger å vite om rødt lysterapi før du prøver det.
Forskjellig fra dagslys
Rødt lysterapi, også kjent under de mindre tiltalende navnene fotobiomodulering og lavnivålaserterapi (LLLT), frigjør lysbølger i det røde og infrarøde spekteret.
I motsetning til solens ultrafiolette stråler som skader DNA-et til hudceller, «er lyset som sendes ut i dette spekteret helt trygt,» sa han Susan Bard, en styresertifisert hudlege med base i New York City.
Dette betyr at det ikke blir soling eller brenning når du utsettes for rødt lys. Effektene finner sted dypt på cellenivå.
Sitt eller stå noen centimeter fra et panel med spesielle røde lys i noen minutter, og bølgelengdene deres endrer måten cellene dine produserer energi og antioksidanter på. I sin tur kan denne økte effektiviteten bidra til å helbrede bein, nerver, hud, sener og leddbånd, og redusere smerte.
Dette er ikke en helt ny oppdagelse. Rødt lys terapi det har eksistert i over 50 år, selv om det først nylig har blitt mer allment akseptert av medisinske eksperter.
Imidlertid varierer det fortsatt i hvilken grad det blir akseptert.
Bruk av rødt lys
Rødt lysterapi har blitt brukt til å behandle eller forbedre følgende:
- smerte
- betennelse
- Helbredelse
- vevsregenerering
- autoimmune sykdommer
- hjernesykdommer
- atletisk ytelse
- utsikt
- oppvarming
- bivirkninger av kreftbehandling
«Antallet tilstander som rødt lys kan behandle er «stadig utvidende,» sa han Michael R. Hamblin, PhD, hovedetterforsker ved Wellman Center for Photomedicine ved Massachusetts General Hospital og førsteamanuensis i dermatologi ved Harvard Medical School.
Hamblin er også medlem av Scientific Advisory Committee for Joovv, et selskap som selger lysterapiapparater av medisinsk kvalitet.
I følge Scott Nelson, medgründer av Joovv, søker mange av deres klienter – en gruppe som inkluderer NFL-spillere og olympiere – hjelp med tre hovedproblemer: leddsmerter og betennelser, fysisk ytelse og hudhelse.
«Det interessante er at de fleste av kundene våre vil kjøpe en enhet for en bestemt ting, som for eksempel muskelgjenoppretting,» sa Nelson. «Men de vil merke andre fordeler ved konstant bruk, som «glødende» hud, bedre kognitiv funksjon, bedre søvn og økt libido.»
Mange studier på rødt lysterapi – Hamblin setter tallet i tusenvis – har blitt utført, og testet effekten på ulike forhold.
«Robustheten til forsøkene varierer, avhengig av antall forsøk som er fullført,» bemerket han.
Når det gjelder huden, understreker Bard at rødlysterapi er nyttig for å redusere betennelse og stimulere sårheling etter prosedyren.
Det kan også bidra til å øke hårveksten hos personer med alopecia og stimulere kollagenproduksjonen hos personer som håper å redusere fine linjer og rynker.
Ved håndtering av bløtvevsskader som forstuinger og strekk, kan rødt lys både fremme helbredelse og gi smertelindring.
«En liten studie viste at lysterapibehandlede ankelforstuinger hadde mindre hevelse etter 24, 48 og 72 timer sammenlignet med hvile, is, kompresjon og høyde,» bemerket Dr.Caitlyn Mooney, en idrettsmedisiner ved University of Associates Medicine i San Antonio, Texas og medlem av American Medical Society for Sports Medicine.
«En annen liten studie viste at personer behandlet med lysterapi kom tilbake til full belastning raskere etter en forstuet ankel,» la han til.
Imidlertid er det viktig å innse at det er begrenset forskning på feltet, sa Mooney.
Til tross for de lovende resultatene fra små studier, vil han gjerne se større studier som sammenligner rødt lysterapi med andre (eller ingen i det hele tatt) behandlinger for å se om smertene har blitt bedre, folk kan gå raskere tilbake til aktivitetene sine, og om selve vevet helbreder inntreffer.
«Selv om en venn kan si at [rødlysterapien] fungerte for dem, betyr det ikke at det er en effektiv terapi,» sa Mooney. «Vi vet at idrettsskader kan forbedres over tid, ergo- og fysioterapi, så vel som placeboeffekten.».
Noen eksperter stiller også spørsmål ved rødt lyss evne til å lindre psykiske problemer.
«Når det gjelder mental helse, vet jeg ikke om noen dokumenterte effekter av rødt lys,» sa han Dr. Norman Rosenthal, en klinisk professor i psykiatri ved Georgetown University School of Medicine som laget uttrykket «sesongbetinget affektiv lidelse».
Påpek at rødt lys faktisk ble brukt som placebokontroll for lysterapistudier der en annen aktiv behandling ble testet.
«For eksempel, i en studie av personer med sesongavhengig affektiv lidelse, vi sammenlignet det grønne lyset med det røde og fant ut at det grønne lyset hadde antidepressive effekter mens det røde lyset ikke gjorde det bedre enn man ville forvente av en placebo,» sa Rosenthal.
Og mens du justerer hvitt lys det kan være i stand til å undertrykke hormonet melatonin, som har vært knyttet til sesongmessige affektive lidelser, rødt lys det ser ikke ut til å ha samme kraft.
La det bli lys!
For tre måneder siden introduserte kosmetologen til Christine Gosch henne for rødlysterapi.
«Det var varmt og avslappende, og det lar deg gå inn i en meditativ sinnstilstand,» sa beboeren i Des Moines, Iowa.
Selv om Gosch i utgangspunktet var skeptisk til den 12-minutters behandlingen, var Gosch fornøyd med resultatene og endte opp med å kjøpe enheten hennes over Joovv-døren som hun oppbevarer i skapet på hovedsoverommet.
Etter bare to ukers daglig bruk ble hudtonen hennes jevn og utbruddene leget raskere. Den cystiske aknen hennes var ikke lenger smertefull og betent.
«Fortsett å forbedre deg,» sa Gosch. «Huden min er skinnende og porene mine er bedre.»
Datteren hennes, som sliter med eksem, bruker nå også panelet for å lindre kløe. Og Gosch mener det røde lyset også bidro til å lindre vinterbluesen hans.
«Vi har et kaldt og dystert klima om vinteren,» sa han. «Det er lett å være umotivert og litt deprimert. [Rødlysterapien] hjalp totalt «.
«Folk tror egentlig ikke at det faktisk kan fungere før de prøver det, når de ofte blir engasjerte støttespillere,» sa Hamblin.
Rådfør deg med legen din først
Spaene tilbyr rødlysterapi. Du kan også finne behandlinger på solarier, idrettsskadeklinikker, kiropraktorer og naturmedisinske klinikker. Eller du kan investere i lysterapiapparatet ditt for hjemmebruk.
Men før du kaster ut pengene – Joovvs Elite modellen vil koste deg $ 5 995 – sjekk med legen din for å sikre at du drar nytte av rødt lysterapi i utgangspunktet.
«Ideelt sett bør det brukes sammen med andre terapier for å maksimere fordelene,» sa Bard.
Akkurat nå ser rødlysterapi ut til å være trygt, men det du kanskje vil holde øye med er forventningene dine.
Internett er kjent for å få en nyttig behandling til å virke som et universalmiddel. Med rødt lys terapi, «det er definitivt den faren,» sa Bard.