Mange forskjellige deler av kroppen din er ansvarlige for å hjelpe deg med å nå og holde ereksjonen.
Medisinske forhold er en hyppig årsak til erektil dysfunksjon eller de. Men noen ganger kan årsaken være relatert til livsvalg. Det er mange medisinske behandlinger tilgjengelig for de, men selv noen livsstilsendringer kan hjelpe deg.
Risikofaktorer knyttet til livsstil for DE-utvikling
Følgende risikofaktorer kan gjøre det vanskeligere å få eller beholde en & # 8217;.
- dårlig diett
- røyk
- stillesittende livsstil
- overflødig
- understreke
- Forholdsproblemer
- Psykologiske problemer, psykologiske problemer
Behandle de med livsstilsendringer
Vurder følgende endringer i livsstilen for å ta vare på din erektil dysfunksjon:
Spis et sunt kosthold
Et dårlig kosthold kan gjøre mye mer enn påvirke energinivået ditt. Det kan også føre til hindret arterier, diabetes og hjertesykdom. Dette er alle kjente risikofaktorer for L & # 8217;. Et sunt kosthold for hjertet kan forbedre blodstrømmen i hele kroppen, inkludert penis. Prøv å redusere fett og sukker og legge til flere frukter og grønnsaker til kostholdet ditt. Å oppnå en sunn vekt kan hjelpe deg med å forbedre DE.
Jevnlig
L’Legge til bare 30 minutters trening fem ganger i uken kan forbedre helsen din inne og ute av soverommet. L’Øvelse bidrar til å redusere stress og øke energinivået. Det forbedrer også sirkulasjonen og bidrar til å holde arterier og hjerte sunt.
Slutt å røyke
Ifølge en studere, Menn som røyker sigaretter har en betydelig høyere risiko for å eksperimentere erektil dysfunksjon. Folk som har sluttet å røyke var mer sannsynlig å ha en forbedring i symptomene på de i forhold til de som fortsatte å røyke.
Ansikts stress og forholdsproblemer
Stress av noe slag kan påvirke en manns seksuelle helse og hans evne til å ha sex. Resent og sinne i et forhold kan også bidra til manglende evne til å oppnå en ereksjon og nyte et tilfredsstillende sex. Snakk om dine problemer med din partner eller til og med med en profesjonell. Det kan ha en positiv innvirkning på # 8217; og.
Spør legen din om å endre medisinene dine
Noen stoffer som antidepressiva og spesifikke blodtrykksmedisiner kan forårsake e. Snakk med legen din på medisinene dine og alternativene du måtte ha. Noen ganger er en redusert dose eller overgang til en annen klasse av narkotika alt du trenger for å forbedre seksuell funksjon.
Fortsett å dedikere deg selv All’Seksuell aktivitet
Det kan være frustrerende når du har problemer med å nå ereksjonen. Det er imidlertid viktig å forbli seksuelt aktivt for å forhindre ytterligere problemer med L & # 8217;. L’Seksuell spenning og hyppige ereksjoner, men ikke varig eller tilstrekkelig brus, kan stimulere blodstrømmen til penis.
Naturlige rettsmidler for ED
Sammen med livsstilsendringene er naturlige rettsmidler tilgjengelig for behandling av de. Nedenfor er noen kosttilskudd som har blitt studert og bevist trygt. De kan også være effektive i behandlingen av de.
Dhea
Deidroepiandrosteron Det er et hormon som har vist seg å hjelpe erektil dysfunksjon. Det anses å være trygt hvis det tas ved lave doser. L’Akne er en mulig bivirkning.
Ginseng
En studie av Panax ginseng Funnet å forbedre seksuell funksjon hos menn med de. L’søvnløshet er en vanlig bivirkning.
L-arginin
Det er noen bevis som tyder på høye doser av dette aminosyre Det kan stimulere blodkar for bedre blodstrøm til penis. Gastrointestinale bivirkninger som diaré, kramper og kvalme er mulige. Dette naturlige middelet kan ikke tas samtidig på Viagra eller lignende stoffer.
Vær oppmerksom på kosttilskudd
Mange av kosttilskudd merket som rettsmidler & # 8220; Natural & # 8221; for # 8217; og har ikke vist seg å være effektive eller til og med trygge. Mat og Drug Administration av USA rapporterte at mange av disse produktene inneholder sildenafil, den aktive ingrediensen i Viagra.
Disse kan være farlige for noen og bør unngås. Viagra kan ikke tas med noen stoffer, så det er viktig å snakke med legen din før du tar et stoff som Viagra eller et supplement som kan inneholde lignende ingredienser til Viagra.
Snakk med legen din før du tar medisiner og, eller kosttilskudd, og spesielt at de er helt naturlige.
Spørsmål:
Når du skal se en lege for symptomene på erektil dysfunksjon?
TIL:
Erektil dysfunksjon kan være bekymringsfull og påvirke seksuell og psykologisk helse. Hvis du opplever erektil dysfunksjonssymptomer, må du undersøke dietten, prøv å jobbe for en sunn vekt og se etter en legehåndbok før du starter medisinsk eller integrert behandling. Spesielt bør du konsultere en lege hvis du har en hard hjertesykdom eller andre vaskulære sykdommer (som ben) fordi det forverrede tegn på vaskulær sykdom.
University of Illinois-Chicago, medisinske medisinske Svarene representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som et medisinsk rådgivning.