Del på PinterestForskere sier at folk som drikker grønn eller svart te minst tre ganger i uken får fordelene med polyfenoler som kan forbedre kardiovaskulær helse. Getty bilder
- Ny forskning viser forbedret kardiovaskulær helse blant personer som drikker te tre eller flere ganger i uken.
- Helsefordelene kan tilskrives polyfenoler, en forbindelse som finnes i svart og grønn te sammen med andre matvarer.
- Fordelene var mer uttalt blant grønn tedrikkere og også for menn i stedet for kvinner.
En kopp om dagen kan bidra til å holde legen unna og øke levetiden.
Dette er andre Undersøkelser publisert i dag i European Journal of Preventive Cardiology.
I den foreslår forskere at å drikke te tre eller flere ganger i uken kan føre til bedre kardiovaskulær helse og et lengre liv.
I deres storstilte langtidsstudie overvåket forskere fra det kinesiske akademiet for medisinske vitenskaper i Beijing 100 902 deltakere med hjerteinfarkt, hjerneslag eller kreft uten sidestykke.
Denne gruppen ble delt inn i to kohorter: de som drakk te tre eller flere ganger i uken og de som ikke drakk te.
Etter oppfølginger i gjennomsnitt 7.3 år, slo forskerne fast at de som drakk te oftere hadde større sannsynlighet for å holde seg friske over lengre tid.
Vanlige tedrikkere har 20 % mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom og hjerneslag, 22 % mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom og hjerneslag, og 15 % mindre sannsynlighet for å dø av andre årsaker.
En undergruppe på litt over 14 000 personer ble også evaluert i en oppfølgingsstudie.
De som opprettholdt vanen med å drikke te i begge studiene så mer uttalte fordeler, inkludert en 56 % lavere risiko for dødelig hjertesykdom og hjerneslag.
Noen eksperter sitert på nettstedet Science Media Center er det bemerket at denne forskningen var en observasjonsstudie og ikke nødvendigvis etablerer en sammenheng mellom teforbruk og kardiovaskulær helse og lang levetid.
Kraften til polyfenoler
Eksperter sier at helsefordelene som finnes hos vanlige tedrikkere, kan tilskrives polyfenoler, organiske kjemikalier som finnes i både svart og grønn te.
«Polyfenoler kommer fra planter, spesielt fra blomstrende planter», Dr. Satjit bhusri, fortalte en kardiolog ved Lenox Hill Hospital i New York til Healthline. «Fenoldelen av polyfenoler er der planter og blomster får sin duft eller aroma.»
Dr. Fyren L. Mintz, direktør for kardiovaskulær helse og lipidologi ved Northwell Healths Sandra Atlas Bass Heart Hospital i New York, fortalte Healthline at polyfenoler er kjent for å ha kardiovaskulære fordeler.
«Disse fordelene inkluderer forbedret blodkarfunksjon, mer utvidelse og mindre innsnevring,» sa han. «Disse forbindelsene kan også øke det gode kolesterolet, som også er hjertebeskyttende. Disse forbindelsene har også en reduksjon i betennelse og gjør blodplatene våre, en koagulasjonsfaktor, mindre klissete.
Alt dette kombineres for å lage et kjemikalie som er en kjent kardiovaskulær helseforsterker.
Eksperter påpeker at siden polyfenoler ikke holdes på lenge i kroppen, sier det seg selv at hyppig og kontinuerlig inntak av te er nødvendig for å se fordelene.
Grønn eller svart?
Det er verdt å merke seg at fordelene varierer avhengig av typen te.
Selv om både svart og grønn te inneholder polyfenoler, kan forskjellene være mer uttalte blant grønn tedrikkere.
Dette kan skyldes det faktum at gjæringsprosessen som går inn i dannelsen av svart te kan fortynne effektiviteten til polyfenolene. Det er også det faktum at svart te ofte serveres og fortynnes med melk.
Dr. Dongfeng Gu, PhD, seniorforfatter av studien og professor i epidemiologi og medisinsk genetikk ved det kinesiske akademiet, bemerket at forskningsdeltakernes preferanser var sterkt tilbøyelige til grønn te.
«I vår studiepopulasjon konsumerte 49% av vanlige tedrikkere grønn te oftere, mens bare 8% foretrakk svart te,» skrev Gu i en uttalelse. «Den lille prosentandelen av vanlige svart tedrikkere kan gjøre det vanskeligere å observere robuste assosiasjoner, men resultatene våre antyder en forskjellseffekt mellom tetyper.».
En annen rynke å vurdere er at helsefordelene var mer uttalt hos menn enn hos kvinner.
Forskerne sa at dette kan tilskrives lavere forekomst av hjertesykdom og hjerneslag hos kvinner.
Det er også flere data om menn som drikker te ofte: 48 % av mennene og bare 20 % av kvinnene ble identifisert som vanlige tedrikkere.
Forfatterne sier at forskningen deres pågår og bør gi flere resultater etter hvert som mer data samles inn.
Drikk mer te i år
De som ikke drikker te kan sannsynligvis justere livsstilen ved å inkludere tre eller flere kopper i uken i rutinen.
Men for de som ikke drikker grønn te, er det andre måter å høste disse fordelene på.
Polyfenoler kan også finnes i matvarer som rødvin, mørk sjokolade og bær. Kosttilskudd som inneholder syntetiske polyfenoler kan også finnes, men de er ikke like nyttige som ekte.
«Budskapet i denne studien er høyt og tydelig: te, spesielt grønn te, er kardiobeskyttende og bør betraktes som et annet verktøy i hjerteforebyggende verktøykasse,» sa Mintz. «Kanskje vi burde lytte til rådet som haren gir Alice i «Alice i Eventyrland»: «Drikk mer te»!'»