Osidase-diaminen (DAO) er et enzym- og kosttilskudd som ofte brukes til å behandle symptomene på # 8217; intoleranse alle’histamin.
L’DAO Integration kan ha noen fordeler, men søket er begrenset.
Denne artikkelen undersøker DAO kosttilskudd, inkludert deres fordeler, dosering og sikkerhet.
COS’er dao?
Osidase-diaminen (DAO) er et fordøyelses enzym produsert i nyrene, i timianen og i tarmbelegget av fordøyelseskanalen.
Hovedfunksjonen er å bryte ned overflødig histamin i kroppen (1).
L’histamin er en naturlig forbindelse som hjelper vanlige spesifikke funksjoner i fordøyelsessystemet, nervøs og immunsystemet.
Hvis du noen gang har hatt en allergisk reaksjon, er du sannsynligvis kjent med de vanlige symptomene som er forbundet med høye nivåer av histamin, som nasal overbelastning, hud kløe, hodepine og nysing.
Du kan også innta histamin gjennom kostholdet ditt. Det er naturlig funnet i noen matvarer, spesielt de som er alderen, krydret eller gjæret som ost, vin, pickles og røkt kjøtt (1).
DAO opprettholder histaminnivåer i et sunt intervall for å unngå irriterende symptomer indusert av # 8217; histamin.
DAO-mangel og intoleranse Alle’histamin
L’Intoleranse All’histamin er en medisinsk tilstand som oppstår på grunn av høye nivåer av histamin.
En av de mistenkte årsakene til intoleranse ALL’histamin er mangel på DAO (2).
Når DAO-nivåene dine er for lave, er det vanskelig for kroppen din å metabolisere og effektivt utvise overskytende histamin. Som et resultat øker histaminivået, som fører til ulike fysiske symptomer.
Symptomene på # 8217; Intoleranse All’histamin ligner ofte de av en allergisk reaksjon. De kan variere fra liten til alvorlig og inkludere (2):
- nesetetthet
- hodepine
- Kløe, utslett og urticaria utbrudd
- nysing
- Astma og respiratoriske vanskeligheter
- Uregelmessig hjerterytme (arytmi)
- Diaré, magesmerter og fordøyelsessykdommer
- Kvalme og oppkast
- Lavt trykk (hypotensjon)
Ulike faktorer kan bidra til nedgangen i DAO-aktiviteten eller til overproduksjon av histamin, inkludert genetiske mutasjoner, alkoholbruk, noen legemidler, intestinal bakteriell proliferasjon og store mengder matvarer som inneholder histamin (2).
L’Intoleranse All’histamin kan være vanskelig å diagnostisere, siden symptomene er tvetydige og ligner de andre medisinske forholdene (1, 2).
Derfor, hvis du tror du lider av intoleranse, kan du konsultere en kvalifisert lege for å undersøke årsakene til symptomene dine før du prøver å diagnostisere eller behandle deg.
Potensielle fordeler med DAO kosttilskudd
DAO og # 8217 Mangel; intoleranse Alle’histamin kan behandles på forskjellige måter, selv ved å integrere med DAO.
Den første forskningen tyder på at DAO-kosttilskudd kan lindre noen symptomer på intoleranse, histamin, inkludert hodepine, utslett og fordøyelsesforstyrrelser.
Fordøyelsessymptomer
I et 2-ukers studio på 14 personer med intoleranse alle «8217 histamin og symptomer som inkluderte magesmerter, hevelse eller diaré, rapporterte 93% av deltakerne en oppløsning på minst ett fordøyelsessymptom etter å ha ansatt 4.2 mg DAO to ganger om dagen (3).
Migreneangrep og hodepine
En studie på 1 måned ut av 100 personer med DAO DAO-underskudd observert tidligere at deltakerne som har tatt daglige kosttilskudd med DAO, har opplevd en reduksjon på 23% av varigheten av migreneangrep, sammenlignet med placebogruppen (4).
Utslett
En 30-dagers studie av 20 personer med spontan kronisk urtikaria (utslett) og DAO-underskudd funnet at deltakerne som mottok supplementet to ganger om dagen, opplevde en betydelig lindring av symptomer og ba om mindre antihistamin-stoffer (5).
Selv om disse studiene tyder på at L’DAO-integrasjon kan eliminere eller forbedre mangelsymptomene, er det ingen garanti som er effektiv for alle.
Til slutt er det nødvendig med videre forskning å tegne endelige konklusjoner.
Ikke en kur
Vitenskapelig forståelse av intoleransen ALL’histamin og mangel på DAO er fortsatt i en relativt innledende fase.
Ulike faktorer kan påvirke produksjonen av både DAO og histamin i forskjellige deler av kroppen. Adressering av hovedårsaken til disse problemene er ikke så enkelt som å erstatte DAO med et tillegg (1, 2).
DAO-kosttilskudd arbeider for å bryte ned histaminen som kommer inn i kroppen din fra # 8217; ekstern, som i mat eller drikke.
Inntaket av dette supplementet vil ikke påvirke nivåene av histamin produsert internt, siden denne typen histamin brytes ned av et annet enzym som kalles N-metyltransferase (2).
Selv om DAO-kosttilskudd kan lindre symptomene ved å redusere skjermen på ekstern histamin, er det ingen forskning som indikerer at de kan ta vare på intoleransen alle’histamin eller mangel på DAO.
Hvis du har blitt diagnostisert med A’Intoleranse All’histamin eller mistenkelig for å ha det, konsulter en kvalifisert lege til å utvikle en personlig plan i henhold til dine behov og dine helsemål.
Ernæringsmessige terapier for DAOs mangel
L’Intoleranse All’histamin og mangel på DAO er komplekse forhold med flere faktorer som påvirker alvorlighetsgraden av de tilknyttede symptomene.
For tiden er en av de viktigste måtene å behandle disse forholdene gjennom kostholdet.
Fordi det er kjent at noen matvarer inneholder variable nivåer av histamin, kan spesifikke diettendringer forbedre symptomene på # 8217; Intoleranse All’histamin reduserer lydkildene til histamin og # 8217; inntak av matvarer som kan låse DAO funksjon.
Forbedring av DAO-funksjonen
Ernæringsmessig terapi designet for å forbedre toleransen ALL’histamin og DAO-funksjonen forsøker å garantere en tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer som er involvert i dekomponeringen av # 8217; histamin, inkludert kobber og vitaminer B6 og C (2).
Noen undersøkelser antyder også at A’tilstrekkelig inntak av sunne fettstoffer og andre næringsstoffer & # 8211; som fosfor, sink, magnesium, jern og vitamin B12 & # 8211; kan spille en rolle i # 8217; øke DAO-aktiviteten (6).
Spis prinsint lavhistamin mat kan redusere skjermen på # 8217; histamin og senke akkumuleringen i kroppen. Lav histamin mat inkluderer:
- Fersk kjøtt og fisk
- egg
- Mest friske grønnsaker, unntatt spinat, tomater, avokado og auberginer
- Mest frisk frukt, unntatt sitrusfrukter og noen bær
- Oljer som kokosnøtt og olje D’oliven
- frokostblandinger, inkludert ris, quinoa, mais, teff og hirse
Mat å unngå
Reduksjonen eller # 8217; eliminering av histaminrike matvarer eller de som aktiverer produksjonen av histamin er A’annen strategi for styringen av symptomene på symptomene på # 8217; intoleranse Alle’histamin og lavt Produksjon av Dao.
Noen matvarer som inneholder høye nivåer av histamin og kan utløse frigjøringen av histamin inkluderer (2):
- Alkoholholdige drikker, som øl, vin og brennevin
- Gjæret mat, som surkål, pickles, yoghurt og kimchi
- musling
- meieri
- Modne matvarer, som oster og røkt kjøttpålegg
- korn
- valnøtter, som peanøtter og cashewnøtter
- Noen frukter, inkludert sitrusfrukter, bananer, papaya og jordbær
- Noen grønnsaker, inkludert tomater, spinat, auberginer og avokado
- Noen tilsetningsstoffer, fargestoffer og konserveringsmidler
Fordi mat valg tillatt med et lavt histamin diett kan begrenses, kan du være i fare for ernæringsmessige mangler og redusert livskvalitet (1, 2).
Derfor bør en streng lavhistamin diett bare brukes midlertidig for å evaluere følsomhet for spesifikke matvarer.
Noen mennesker med intoleranse alle «8217; histamin kan tolerere små mengder high-inhafts av histamin.
En deletion diett kan bidra til å identifisere hvilke matvarer som utløser de fleste symptomer og bør unngås på ubestemt tid, og de du enkelt kan fortsette å spise i små mengder.
Ideelt sett er denne prosessen fullført under veiledning av en kvalifisert helsepersonell for å hindre komplikasjoner.
Sikkerhets forholdsregler og anbefalinger på dosen
Ingen negative helseeffekter har blitt rapportert i DAO Supplement Studies.
Imidlertid er forskning fortsatt dårlig, så et klart samtykke er fortsatt etablert på dosen av dette supplementet.
De fleste tilgjengelige studier brukte doser på 4.2 mg DAO på en tid opp til 2-3 ganger om dagen like før måltider (3, 4, 5).
Derfor er lignende doser sannsynligvis trygge for de fleste, men dette betyr ikke at det er gratis for 100% risiko.
Noen land som USA regulerer ikke kosttilskudd. Derfor er det en god ide å sørge for at det valgte produktet har blitt testet for renhet og kvalitet fra en tredjepart, som US Pharmacopeia Convention (USP).
Rådfør deg alltid med legen din før du introduserer et nytt tillegg i kostholdet ditt.
Bunnlinjen
DAO kosttilskudd kan ikke kurere intoleransen ALL’histamin eller DAO-mangel, men kan lindre symptomer ved å senke de eksterne kildene til histamin som mat og drikke.
Videre forskning er nødvendig for å etablere effektivitet, sikkerhet og dosering, selv om dagens studier ikke rapporterer negative effekter.
Pass på at du konsulterer en kvalifisert lege før du legger til et nytt tillegg eller medisiner til din velvære rutine.