Hva er den mest Bullet-Proof-måten å forhindre solskader på huden din? Være skjermet fra solen. Men å unngå solen er en fryktelig måte å tilbringe tid på, spesielt når solens stråler delvis er ansvarlige for å løfte humøret ditt.
Så hva er det beste vi må beskytte overflaten av huden vår og de mange lagene under? Solkrem.
Vi snakket med eksperter og undersøkt for å klargjøre felles forvirring med solkrem. Fra SPF-tall til hudtyper, her er svarene på alle dine spørsmål om solbeskyttelse.
1. Hvor mye skal jeg være oppmerksom på SPF?
New York Dermatologist Fayne Frey minner oss om at eller # 8220; ingen solkrem er 100% effektiv for å hindre solbrenthet og skade på huden & # 8221;. Vær også oppmerksom på at Sun Protection & # 8220; kan øke tiden du kan bo på’åpen & # 8221;.
Og hvor mye tid brukt alle «8217; åpen er på en eller annen måte relatert til … SPF.
Nylige søkene viser den SPF 100, sammenlignet med SPF 50, gjør virkelig forskjellen i å beskytte huden mot skade og brannskader. Hvordan minimum, Vurai SPF 30.
Frey legger også til at de høyeste SPFene har en tendens til å være mer klebrig, så noen mennesker liker ikke så mye. Men den ekstra beskyttelsen er verdt det for en dag på stranden, selv om du ikke vil velge dette hver dag.
Oppsummering: SPF 30 er minimum jeg anbefaler, men høyere er alltid bedre & # 8221; sier frey. ThinkBaby SPF 30 pinne ($ 8.99) dekker det grunnleggende uten den glasigende følelsen. Også, staven letter reapplication på farten.
2. Hvordan UVA og UVB beskyttelse fungerer?
Solen avgir ulike typer lysstråler, hvorav to er de viktigste beslutningstakere i hudskaden: Ultraviolet A (UVA) og # 8217; Ultravioletto B (UVB). UVB-stråler er kortere og kan ikke trenge inn i glasset, men de er de som forårsaker brannskader.
UVA-stråler, som kan krysse glasset, er mer lumske fordi påvirke huden din under overflaten Selv når du ikke kan høre det brenne.
Av denne grunn sørg for at Solar Cream sier & # 8220;Bredspektrum, & # 8220; UVB / UVB beskyttelse & # 8221; O & # 8220; multispektrisk & # 8221; På’etikett. Begrepet & # 8220; bredspektrum & # 8221; er det du vil se oftere i USA fordi det er regulert av US Food and Drug Administration (FDA).
Monique Chheda, En hudlege Dell’Area of Washington, DC, legger til at de to ingrediensene som gir dekselet avobenzone og sinkoksid, så du må absolutt sørge for at solen din har en av disse & # 8221;.
Oppsummering: Både UVB stråler og druer forårsaker hudkreft og aldrende tegn, så velg alltid et bredt spektrum solkrem med en minimum SPF på 30 eller høyere. Solkremet Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) har A ++++ PA-vurdering, for å indikere at den har en & # 8217, utmerket beskyttelse mot UVA-stråler.
3. Hva er forskjellen mellom fysiske og kjemiske solfiltre?
Du vil føle vilkårene fysiske (eller mineraler) og kjemiske solfiltre. Disse vilkårene refererer til de aktive ingrediensene som brukes.
Fysisk solbeskyttelse (uorganisk)
Det er bare to ingredienser for uorganisk solbeskyttelse godkjent av FDA: sinkoksid og titandioksid. Uorganiske solfiltre reduserte en beskyttende barriere på hudoverflaten Reflekterer og sprer UV-stråler vekk fra kroppen din. derimot, nyere forskning antyder at uorganiske solfiltre faktisk beskytter huden ved å absorbere opptil 95 prosent av strålene.
De beste fysiske solfiltre
- Roche-Posay Anthelios Fluid for ultra-lys solkrem med bredspektrum SPF 50 mineral ($ 33.50)
- Sunscreen Face Lotion Ample Spectrum SPF 50 ($ 12.57)
- Eltamd UV fysisk bredspektrum SPF 41 ($ 30)
Skjønnhetsfakta! De fysiske solfiltre forlater generelt en hvit dominerende, med mindre et farget produkt eller en brukes nanoteknologi Å bryte ned partiklene. Også, mens fysiske solfiltre er merket som & # 8220; Natural & # 8221;, de fleste er ikke og må være Behandlet med syntetiske kjemikalier slik at solcremen glir forsiktig på huden.
Kjemisk solkrem (organisk)
Alle de andre aktive ingrediensene som ikke er sink eller titan, betraktes som kjemiske ingredienser for solfiltre. De kjemiske solfiltre absorberer huden som en lotion i stedet for å danne en barriere på huden. Disse aktive ingrediensene og forårsaker en kjemisk reaksjon som konverterer UV-lys til varme slik at det ikke kan skade huden og forklarer Chheda.
De beste kjemiske solfiltre
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Wide Spectrum SPF 30 ($ 10.99)
- UV Biore Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
- Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)
Chheda oppfordrer sine pasienter til å bruke typen de foretrekker, men advarer om at når du velger en rent fysisk solkrem, må du prøve en med en konsentrasjon av sinkoksid minst 10% for å oppnå et bredt spektrum dekning.
4. Hvilken frekvens jeg må bruke solkrem?
& # 8220; iført solkrem 365 dager ALLE’år & # 8221; sier frey. & # 8220; Jeg vasker tennene mine om morgenen og jeg legger solkremet.& # 8221;
Enten du bruker ettermiddagen under solen eller ikke, må du sørge for at du bruker en tilstrekkelig solkrem for å være faktisk effektiv & # 8211; de fleste av oss gjør det ikke. Både Frey og Cheda hevder at den gjennomsnittlige personen i badedrakt trenger En’full ounce (eller et fullt glass) Å dekke alle de utsatte områdene, inkludert ansiktet, hver annen time. For å gjøre reapplikasjonen enklere, prøv en sprøyte solcreme som bananbåt Sun Comfort SPF 50 spray ($ 7.52).
Hvis du er på stranden for dagen med din familie & # 8211; La oss si seks timer i Sun & # 8211; Hver person trenger minst en flaske tre gram for seg selv. Hvis du ikke er i vannet, bruk en t-skjorte og en lue og sett deg ned alle’Shadow. Hvert lite deksel gjør forskjellen.
Selv mennesker med mørk hudfarge eller tan burde enkelt ikke skumme.
«Tonen i huden din bør ikke bestemme mengden solkrem som du har på deg. Alt, uavhengig av fargen på huden, bør de bruke en tilstrekkelig mengde solkrem for å sikre fullstendig beskyttelse & # 8220; anbefaler Cheda. Hudkreft Overlevelsesrate er Lavere i ikke-hvite populasjoner, som kan skyldes tro at mørkere hudtoner trenger ikke solkrem.
5. Jeg må virkelig ha det hvis jeg er innendørs, mesteparten av dagen?
Selv om du ikke bruker ettermiddagen i bassenget, er du fortsatt sikker på å komme i kontakt med UV-stråler gjennom vinduet eller peering ut. Studier viser at den daglige bruken av solkrem kan redusere risikoen for hudkreft Og Hud aldring (definert av rynker, hyperpigmentering og mørke flekker).
Påminnelse for reapplikasjon: Solarbeskyttelse skjer alltid igjen. Tips hver annen time hvis du er ute. Hva du i utgangspunktet skal flytte eller flytte i løpet av dagen. Omtrent 20 minutter er nødvendig, slik at solbeskyttelse fungerer. Hvis din solkrem har sinkoksid oftere, kan du være i stand til å gjøre det ærlig Mindre solkrem, Men hvis du ikke er sikker, ikke risikere!
6. C’er en forskjell mellom solenergi og kroppskrem?
Angående solkrem, ifølge Frey, L’den eneste virkelige forskjellen mellom solbeskyttelse for ansiktet og kroppen er størrelsen på flasken der den selges. Du trenger ikke å kjøpe en egen flaske solkrem for ansiktet ditt hvis du ikke vil ha det . Det er noen gode kombinerte produkter merket for ansikt og kropp som Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).
Når det er sagt, er ansiktet ditt ofte mer følsomt enn kroppens hvile, så mange foretrekker en lys og ikke-fettete solkrem som er formulert spesielt for ansiktet, spesielt for daglig bruk. Det er mindre sannsynlig å hindre porene, forårsake utbrudd eller irritere huden. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) Passer perfekt til disse kriteriene.
Du bør også unngå å bruke sprøyte solenergi i ansiktet siden da Det er ikke trygt å inhalere dem. Hvis du er i trøbbel, sprays først solkremet på hånden og gni.
Solar Stick filtre, som Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 ($ 8.16), jeg er et vakkert alternativ i bevegelse og er lett å bruke på den delikate huden rundt øynene.
7. Barn og babyer bør bruke Solar Filters annet enn voksne?
For babyer og barn, så vel som de med sensitiv hud, Anbefaler dermatologer Fysiske solkremer fordi de har mye mindre sannsynlig å forårsake hudutslett eller andre allergiske reaksjoner. For de små, en hypoallergenisk solkrem formulert med sinkoksid som ThinkBaby SPF 50 ($ 7.97) Det er et utmerket valg.
Siden det kan være vanskelig for barn litt, står større for solkremsøknader, spray-solfiltre, som solkremet Mist SPF 30 antioxidant-infused Supergoop ($ 19), kan gjøre prosessen mindre forfølgelse. Pass på at du holder ‘8217; dysen og sprinkler til huden skinner for å være sikker på å søke nok.
8. Jeg burde være bekymret for de skadelige ingrediensene i solkremet mitt?
Alle dermatologer vi har snakket påpekt om at de aktive ingrediensene i solkrem er kraftig testet for sikkerheten av FDA. Som er sagt, er enige om at kjemiske absorbere er mer sannsynlig å forårsake hudirritasjon, så hvis du har en hudtilstand som eksem eller rosacea, eller hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner, bruk solfiltre som bruker oksid av sink og titandioksid.
Dufter er også irriterende for mange mennesker, så en fysisk solkrem som også er uten parfyme og hypoallergenic er det ideelle.
Hvis du har spørsmål om sikkerheten til solbeskyttelse, Dustin J. Mullens, En hudlege i Scottsdale, Arizona, anbefaler å sjekke miljøarbeidsgruppen Solbeskyttelsesveiledning, som gir sikkerhetsvurderinger til hundrevis av solfiltre basert på vitenskapelige data og litteratur.
9. Min solkrem dreper korallrev?
I mai 2018, Hawaii Bandite Kjemiske ingredienser for solbeskyttelse Ossibenzone og Ostrinoxato, som ifølge forskere bidrar til bleking av korallrev.
Men den nye loven i Hawaii vil ikke trer i kraft til 2021, så for nå sirkulerer de målrettede ingrediensene fortsatt på butikkhyllene.
Samlet sett er det ikke en dårlig ide å være proaktiv og velge trygge solfiltre for korallrev som ikke inkluderer Ossibenzone eller Octinoxato, som Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) som får sin UV-beskyttelse fra # 8217; sinkoksid og titandioksid.
Imidlertid er ikke alle mineral solfiltre helt gjennomsiktige. Mange mineral solfiltre inneholder partikler av mikroskopisk størrelse på sinkoksid og titandioksid som kalles nanopartikler. Nylig søk, Fortsatt i de tidlige stadiene, antyder det at disse nanopartiklene også kan være skadelige for korallrev.
Hvis du vil gjøre feil fra den delen av forsiktighet, velg en solkrem som inkluderer sinkoksid, ikke nano i # 8217; liste over ingredienser, for eksempel råelementer Face + Body SPF 30 ($ 13.99).
10. Hvordan kan jeg velge riktig solkrem for min hudtype?
Fra Amazon til Ulta, du bokstavelig talt hundrevis å velge mellom. Du kan starte med det grunnleggende: Velg et bredt spektrum og en SPF på minst 30. Derfra, vurder faktorene som er viktige for deg som om du har en tilstand av huden, eller hvis du foretrekker anvendelsen av en pinne på en krem.
Hudtype anbefaling av tørrproduktet Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 ($ 8.99) Darkneutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) Helling Alle’Akne Cetaphil Dermacontrol Daily Moisturizer SPF 30 ($ 44.25 per 2) Oleosobior UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 Pa +++ ($ 19.80. For 2) sensitiv sensitiv UVB / UVA SPF 40 ($ 22.99) iført trikset. Dennis Gross Hudpleie Sheer Mineral Sun Sphopper SPF 50 Spray 50 ($ 42)
Hvis huden din er & # 8230;
- Tørke. Se etter en solkrem som også inneholder en fuktighetsgivende krem og unngår sprayer siden de ofte inneholder dehydratiserende alkohol.
- Mørkere. Enhver form for kjemisk solkrem bør fungere fordi de er designet for å gni helt uten å forlate hvite rester. Hvis du foretrekker en fysisk solkrem, se etter en merket som & # 8220; ren & # 8221;.
- Kviser. Unngå kremer fordi de pleier å være fettete og tunge og kan hindre porene.
- Fet. Den oljeaktige huden er ikke nødvendigvis for akne trend, men se etter en lett solkrem basert på gel som raskt tørker på huden. Solfiltre som dette inneholder ofte alkohol.
- Følsom. Følg fysiske solfiltre og sørg for at produktet du kjøper, er fri for alkohol og parfyme.
Andre måter å dekke seg selv
På slutten av dagen, & # 8220; den beste solbeskyttelsen er den du vil bruke & # 8221; sier frey. Og hvis du virkelig prøver å dekke deg, bruk en lue, du investerer i beskyttende klær fra solen, og du er alle’Shadow eller innendørs, spesielt under ettermiddagssolen mellom kl. 12.00 og 4: Xnumx
Rebecca Straus er en forfatter, utgiver og plan for planter. Hans arbeid viste seg på Rodale’s organiske liv, solnedgang, leilighetsterapi og god housekeeping.