Aromaterapi Massasje brukes til en rekke forskjellige grunner, inkludert avslapning, smertebehandling og forbedring av humøret. Dette er også noen av de grunnleggende massasje terapi fordelene. Du tror at 8217; å legge til essensielle oljer øker disse fordelene.
Noen av de mest populære essensielle oljene som brukes i aromaterapi, inkluderer:
- bergamot
- Cedertre
- kamille
- eukalyptus
- geranium
- ingefær
- lavendel
- sitron
- oransje
- peppermynte
- Tetre
L’Aromaterapi blir ofte lagt til en tradisjonell massasje økt som en ekstra tjeneste. Massasjeren kan spre en essensiell olje i rommet under sesjonen eller legge til noen dråper olje til massasjetionen og påfør den direkte på huden.
Bruk av aromaterapi massasje
Sekund Nasjonalt senter for tilleggs- og tilskuddshelse (NCCIH), Nesten 7% av amerikanske voksne bruker regelmessig masseterapi.
Masserapi selv består i manipulering av muskler og lymfeknuter gjennom profesjonell pressing og gnidningsteknikker.
Noen typer massasjer inkluderer:
- dyp stoff
- svensk
- prenatal
- Hot steins massasje
Eteriske oljer kan legges til noen form for massasje for aromaterapi formål.
Massasje terapi har vært knyttet til kortsiktig reduksjon av fysisk smerte og smerter og forbedring av humøret. L’å legge til en essensiell olje for aromaterapi massasje kan potensielt øke effekter.
For eksempel, hvis du har smerter og smerter på grunn av depresjon, L’å legge til en olje som forbedrer stemningen som oransje, kan også få deg til å føle deg bedre.
Hva så’er aromaterapi?
L’Aromaterapi er bruk av essensielle oljer for visse fordeler. Eksempler er lavendel, oransje, bergamot og eukalyptus. Disse & # 8220; Aromas & # 8221; De er alle vegetabilske derivater fra urter, ekstrakter av trær og blomster. De essensielle oljene er ekstremt konsentrert, slik at de skal brukes på riktig måte, bør de fortynnes i mer delikate oljer, luftfuktere eller lotioner.
Det generelle formål med aromaterapi er å forbedre ditt fysiske og mentale velvære. Flere forbrukere testing av produkter basert på essensielle oljer som noensinne, sprer dem hjemme eller fortynner dem for huden; bruk på huden.
L’Aromaterapi fungerer?
Vitenskapelig forskning om effektene på helsen til helsen; aromaterapi er blandet eller mangler.
Ifølge # 8217; NCCIH, har enkelte studier funnet effektive stimulerende oljer for å øke L & # 8217;. Eksempler på disse inkluderer sitron, oransje og mandarin. Imidlertid fant den samme studien at lavendel, selv om det er vidt ansett som trygt, påvirker ikke # 8217;.
En annen studie undersøkte effekten av kamille og massacerapi for å lindre angst. I følge National Cancer Institute (NCI), Resultatene viste en større reduksjon i angstsymptomer etter kamille massasje i forhold til massasje uten aromaterapi.
Samlet sett, # 8217; NCI oppdager at aromaterapi har vist fordeler for følgende bruksområder:
- angst
- Depresjon
- søvnløshet
- kvalme
- smerte
Risikoen for aromaterapi massasje
Det er generelt noen få risikoer forbundet med aromaterapi massasje. En vurdering er den mulige følsomheten for de essensielle oljene som brukes under økten. Massasjen din bør alltid fortynne oljen med en massasje lotion eller en vektorolje før du bruker den på huden.
Hvis du ikke er sikker på en bestemt olje, spør terapeuten å spre den i rommet i stedet for å bruke den direkte til huden.
De mulige symptomene på en allergisk reaksjon på essensielle oljer inkluderer:
- utslett
- urticaria
- rødhet
- opphovning
- klø
En annen vurdering er mangelen på regulering på essensielle oljer og produkter basert på essensielle oljer som brukes i en aromaterapi massasje. Fordi mange essensielle oljer anses kosmetikk, styrer ikke mat- og legemiddeladministrasjonen dem for sikkerhet og # 8217; effektivitet.
Aromaterapi Massasje er trygt under graviditeten?
Kanskje ikke.
En prenatal massasje selv er generelt ansett som trygt. Hvis du har kalvesmerter eller en historie med blodpropper, ikke få en massasje. Hvis du er ute etter en aromaterapi massasje under graviditet, snakk med en lege som oljer kan være trygge på forhånd. Det er fryktet at essensielle oljer kan krysse moderkaken og forårsake skade på fosteret.
Sekund National Holistic Aromaterapy Association, Du bør unngå følgende essensielle oljer hvis du er gravid:
- anised
- Basil
- bjørk
- persille
- Mentuccia
- salvie
- Tarragon
- Wintergreen
Du må også være forsiktig når du vurderer aromaterapi massasje for små barn.
Les hvordan essensielle oljer kan forstyrre gutterhormoner.
Forslag til aromaterapi massasje
Når du registrerer deg for en aromaterapi massasje, bør du vurdere følgende forslag for å få mest mulig ut av dette eller noen form for massasje
- Velg en essensiell olje basert på dine behov. For eksempel kan du velge en sitrus duft for å forbedre humøret ditt, lavendel for avslapning eller eukalyptus for smertebehandling.
- Bestem om du vil at oljen skal være utbredt eller påført direkte på huden din under massasjen. Hvis du har noen følsomhet som er kjent for en bestemt olje, er det bedre å holde seg borte og velge en qualcos’andre.
- Ikke gå til full magemassasje: Du kan forårsake mageforstyrrelser under og etter økten.
- Drikke vann før og umiddelbart etter massasjen og vurdere å snack.
- Ta en varm dusj etter massasjen. Dette bidrar til å fjerne eventuelle gjenværende oljer på huden.
Din massasje er også din første kilde til spørsmål om A’aromaterapi massasje opplevelse. De bør kunne anbefale spesifikke essensielle oljer og diskutere produktet og teknikkene de ville bruke i henhold til dine behov.
Hvis terapeuten ikke virker trygg på aromaterapi massasje, kan det ikke ha mye erfaring, inkludert det i deres økter.
Noen essensielle oljer kan irritere astma og andre respiratoriske problemer. Hvis det brukes på huden, kan sitrusbaserte essensielle oljer gjøre huden mer sårbar for sollys. Unngå solens eksponering etter bruk av grapefrukt, oransje eller annen sitrusolje på huden.
Også, vær ikke redd for å snakke under massasjen. Hvis noe ikke er bra, la ham få vite på terapeuten. Du kan også be dem om å bruke flere oljer og bruke mer eller mindre trykk når som helst.
Husk at dette er en rolig plass, så din terapeut vil ikke vil forstyrre din erfaring med spørsmål: Det er i ferd med å snakke med deg.
Du kan samle noen av fordelene med AROMATHERAPAPIDEN UTEN MASSAGE SESSIONS sprer essensielle oljer i ditt hjem.
L & # 8217;
Aromaterapi massasje, hvis utført av profesjonelle massører, kan forbedre din erfaring, til slutt forbedre din selvomsorgsrutine.
Mens vitenskapelig forskning fortsatt pågår for å evaluere helsemessige fordeler med aromaterapi, er det ikke tvil om at det hjelper noen mennesker til å føle seg bedre, ofte midlertidig å redusere smertefølelser eller symptomene på # 8217;.
Hvis kombinert med prinsippene for massoterapi, kan aromaterapi hjelpe deg med å føle deg enda bedre.