Passerer fra bevisst meditasjon, det er på tide å snakke om selvrefleksjon. Å være involvert i den vanvennlige av hverdagen kan gjøre det vanskelig å snu seg mot innsiden og reflektere over våre tanker og følelser. Men introspeksjonen’eller selvrefleksjon & # 8211; kan utløse intuisjoner, som kan endre måten vi ser oss selv og de som omgir oss.
Forslag til selvrefleksjonen
Du spør deg hvor du skal lede din selvrefleksjon? Her er noen stimulerende spørsmål for å komme i gang:
En annen nyttig råd, andre Sosialpsykologer, Det er å undersøke tanker og mer forstyrrende følelser på avstand.
For å gjøre dette, prøv å snakke alene i den tredje personen. Denne & # 8220; indre dialog i tredje person & # 8221; Det kan redusere stress og temperament negative følelser.
I morgen: Kom igjen, ta en tur.
Juli Fraga er en autorisert psykolog basert i San Francisco, California. Han ble uteksaminert i Psyd ved University of Nord-Colorado og deltok på et postdoktoralt stipend på UC Berkeley. Lidenskapelig om kvinners helse, står overfor alle hans økter med varme, ærlighet og medfølelse. Se hva som kombinerer Twitter.