COS’er hevelsen fra alkohol?
Har du noen gang lagt merke til hevelse på ansiktet og kroppen etter en lang natt passert for å drikke alkohol? Hevelse er en av de vanligste effektene som alkoholforbruket kan ha på kroppen.
De fleste er kjent med begrepet og # 8221; ølmagen og navnet på stædig fett som har en tendens til å danne rundt magen hvis du er en hyppig drinker.
Alle typer alkohol & # 8211; Øl, vin, whisky, kaller det & # 8211; De er relativt tette av kalorier, med maksimalt 7 kalorier per gram. Legg til andre ingredienser Alle’alkohol, som sukker, og kalorier som teller øker enda mer.
Hva er årsakene til alkohol hevelse?
Alle disse kaloriene betyr at drikking ofte kan føre til en relativt enkel vektøkning. Avhengig av hvilke ordrer eller verser, kan en enkelt drink inneholde fra femti til flere hundre kalorier.
I tillegg til alle gevinst, L’alkohol kan også forårsake irritasjon av mage-tarmkanalen, som kan forårsake hevelse.
L’Alkohol er en inflammatorisk substans, noe som betyr at det har en tendens til å forårsake hevelse i kroppen. Denne betennelsen kan forverres ved ofte blandede stoffer med alkohol, så som sukkerholdige og karbonerte væsker, som kan forårsake gass, ubehag og mer hevelse.
Etter en kveld ut å drikke, kan du også merke hevelse i ansiktet, ofte ledsaget av rødhet. Dette skjer fordi kroppen er dehydrert alkohol.
Når kroppen er dehydrert, prøver huden og vitale organer å holde tilbake så mye vann som mulig, forårsaker hevelse i ansiktet og andre steder.
Hvordan alkoholens hevelse behandles?
Hvis du har lagt merke til at du har fått vekt eller pleier å svulme når du drikker alkohol, kan du vurdere muligheten for å redusere alkoholforbruket.
Sekund US Dietary Retningslinjer 2015-2020, Den anbefalte mengden alkohol for menn er opptil to drinker om dagen, og for kvinner opp til en drink om dagen. En drink er definert som:
- 12 gram øl (5% alkohol)
- 8 gram mørtelvæske (på 7% av alkoholen)
- 5 gram vin (12% alkohol)
- 1.5 gram løfter eller alkoholholdige (ved 80 grader eller 40% alkohol).
Kroppen kan bare metabolisere en viss mengde alkohol hver time. Mengden alkohol du er i stand til å metabolisere, avhenger av din alder, vekt, kjønn og andre faktorer.
HOLD D’ØY DIN DRIKK, sammen med sunn mat og gjør nok trening, kan hjelpe deg med å forhindre en ølbell.
Alkoholhevelsen er forebyggbar?
Hvis du har drukket alkohol, bør du drikke vann for å kvitte seg med hevelse og magehevelse raskt.
Faktisk kan drikkevann før, under og etter å ha drukket alkohol bidrar til å forhindre at dens inflammatoriske effekter på kroppen. Hvis du føler deg hovent mens du drikker alkohol, går du til drikkevannet.
Andre måter å hindre hevelse på inkluderer:
- Spise og drikke langsommere, noe som kan redusere mengden luft du kan innta. L’Inntak av luft kan øke hevelse.
- Hold deg unna karbonatiserte drikker og øl, som frigjør karbondioksid i kroppen, og øker hevelse.
- Unngå å tygge dekk eller harde candies. Disse tingene gjør at du strever mer luft enn normalt.
- Slutte å røyke, som også gjør at du inhalerer og svelger luft.
- Pass på at protesene passer godt, da dårlig tilpassede proteser kan få deg til å svelge overflødig luft.
- Tren etter å ha spist eller full, noe som kan bidra til å redusere hevelse.
- Behandle eventuelle brennende problemer. Mageforbrenning kan øke hevelse.
- Fjerne eller redusere matvarer som forårsaker gass fra kostholdet, som meieriprodukter, fettstoffer, fiberrike matvarer, kunstige sukkerarter, bønner, erter, linser, kål, løk, brokkoli, blomkål, hele mat, sopp, noen frukter, øl og karbonerte drikker.
- Prøv et middel mot motgass, som kan redusere hevelse.
- Prøv fordøyelsessystemet og / eller probiotiske enzymer for å hjelpe deg med å bryte mat og drikke og støtte sunne intestinale bakterier, begge kan bidra til å redusere hevelse.
Kjøp nå fordøyelses- og probiotiske enzymer.
Hva er de andre bivirkningene av alkoholforbruk?
I tillegg til hevelse, sørg for at du husker at alkoholen skal konsumeres i moderasjon. Drikker for alkohol kan skade kroppen din.
Det kan forårsake skade på hjernen og leveren og øker risikoen for kreft og risikoen for dødsulykker, lesjoner, mord og selvmord. Hvis du er gravid, kan drikker alkohol skade barnet ditt.
Når du skal søke hjelp for å drikke?
Hvis du skjønner at du bruker mer alkohol enn du planlegger eller føler deg ute av kontroll når du drikker, se en lege.
L’Alkoholmisbruk er et alvorlig problem, men du kan be om hjelp. Kontakt legen din umiddelbart hvis du er bekymret.