Hvis du kjøper noe via en lenke på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Hvordan virker det.
Lavendelte te er forberedt på å bake de lilla knopper av vaskeromanlegget Angustifolia med varmt vann.
Denne teen er designet for å roe nervene, føre til å sove bedre, forbedre huden helse og gi mange andre fordeler, selv om søket er dårlig og fokuserer hovedsakelig på lavendelekstrakter.
Her er 4 mulige fordeler med te og # 8217; Lavendelekstrakt og vitenskap bak dem.
1. Kan forbedre sykdomsforstyrrelser
Lavendel er mye brukt som en aromaterapi agent og supplement for å hjelpe med angst, depresjon og tretthet.
Studier tyder på at lavendelforbindelser kan stimulere aktiviteten i noen områder av hjernen og påvirke overføringen av impulser mellom hjerneceller på måter som forbedrer stemningen og produserer en beroligende effekt (1).
Mens det har vist seg å være duften av «8217; Lavendel ekstrakt som orale lavendeloljepreparater forbedrer stemningen og roer sinnet, er det mindre klart hvis lavendelte te kan tilby lignende fordeler (1).
Et studio på 80 neomamme i Taiwan oppdaget at de som drakk 1 kopp (250 ml) Lavendel Tea en dag i 2 uker som de tar tid å sette pris på tearomaen, har rapportert mindre tretthet og depresjon, sammenlignet med de som ikke har luktet og drikk te (2).
Det har imidlertid vært lignende rapporter om tretthet og depresjon mellom de to gruppene etter 4 uker, noe som tyder på at fordelene er mer nyttige for begynnelsen. (2).
2. Kan øke søvn
Det antas også at # 8217; beroligende effekten av lavendel i kroppen stimuli sover.
Det er ingen spesifikke studier på Lavendel Tee-effekt på søvnkvalitet, men studier på andre typer lavendel er lovende.
En studie ut av 158 nye mødre i postpartum-perioden fant at kvinner som har gjort 10 dype pusten av lavendel duft 4 dager i uken i 8 uker, hadde en betydelig bedre søvnkvalitet enn placebo-gruppen (3).
En annen studie ut av 79 universitetsstuderende som rapporterte søvnproblemer, har vist at en korrekt søvnhygiene og puste i lavendel har forbedret søvnkvalitet. Om natten ble lavendelpatchene påført på brystet (4).
Basert på disse resultatene, kan du nyte en kopp lavendelte te for å slappe av før du går til sengs, kan hjelpe deg med å sove bedre.
Dette kan være spesielt sant hvis du tar litt tid å sette pris på og puste parfyme, som foreslått å lete etter lavendel duft.
3. Kan berolige menstruasjonskramper
Kramper i # 8217; underlivet før eller i en menstruasjon er et vanlig problem blant kvinner.
Lavendel kan hjelpe med følelser av ubehag.
Spesielt fant et studio på 200 unge voksne kvinner i Iran at L’lukt av lavendel i 30 minutter om dagen i de første 3 dagene av en menstruasjonssyklus førte til betydelig mindre smertefulle kramper etter 2 måneder, sammenlignet med gruppen av sjekk (5).
Andre undersøkelser tyder på at massasjen med lavendel essensiell olje også hjelper med menstruasjonskramper, men det var ingen studier på G’inntak av lavendel i te eller kosttilskudd (6).
Men å drikke lavendelte og sette pris på duften kan hjelpe, selv om mer grundig forskning er nødvendig.
4. Det kan forbedre hudens helse
L’Lavendelolje har vist seg å vise antiinflammatoriske og antibakterielle effekter (7, 8, 9).
Som et resultat er det brukt i aktuelle applikasjoner for å bekjempe akne, forbedre de inflammatoriske hudforholdene som psoriasis og helbredet sår eller slitasje.
Et studio på rotter fant at den aktuelle anvendelsen av lavendelolje hver andre dager i 14 dager har betydelig redusert L’sårområdet, sammenlignet med kontrollgruppen. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at lavendeloljen har fremmet syntesen av kollagenkonstruksjonsproteinet (10).
Disse resultatene antyder at noen former for lavendel kan fremme hudhelbredelse og kollagenformasjon.
Hvordan lage lavendelte og mulige forholdsregler
Selv om solid søk på lavendelte te er dårlig, kan drikker en kopp av denne teen være beroligende og kan tilby noen fordeler.
For å forberede Lavendelte te, kan du fordype teposer kjøpt i butikk i varmt vann eller forberede deg. Hell 1 ml vann på 250/1 teskje løs lavendelknopper og la det hvile i noen minutter.
Som med de fleste urtete, er det noen forholdsregler å vurdere med lavendelte.
C’Han var minst et klinisk tilfelle for å utvikle et anorganisk akselerert hjerterytme etter å ha drukket lavendelte te (11).
Når det gjelder lavendelekstrakter, er de tilgjengelige i form av olje og kosttilskudd. Det er ingen standardiserte doser for kosttilskudd, og lavendeloljer skal brukes med forsiktighet. L’Lavendelolje må ikke inntas.
For topisk bruk, bland noen dråper lavendelolje med en vektorolje, for eksempel kokosnøtten eller jojobaoljen, før den gni den på huden. Du kan også lage en oppdateringstest for å se hvordan huden din reagerer all, fortynnet lavendelolje før du bruker det mer fritt.
Ikke bruk ufortynnet lavendelolje på huden, siden det kan forårsake irritasjon og betennelse. Det er viktig å fortynne den essensielle oljen med en vektorolje før’topisk applikasjon.
Å bruke Le’Lavendelolje for aromaterapi, legg noen dråper på en bomullspute eller et lommetørkle og inspirasjon. Du kan også bruke en essensiell olje diffusor.
På grunn av sine mulige effekter på nervesystemet, snakk med legen din før du bruker noen form for lavendel hvis du har hjerteproblemer, underliggende helsemessige forhold eller ta medisiner.
Det er ikke kjent om lavendeloljer eller urtete er trygge for gravide og ammende kvinner.
Bunnlinjen
Lavendelte te og ekstrakter kan hjelpe deg med å oppmuntre til søvn, hudhelse, forbedre L’angst.
Men ingen C’Det er nesten ingen forskning på de mulige fordelene med te spesielt. Hvis noe, setter pris på L’Lavendel te-lukt kan ha mer potensiell fordel, siden de fleste studier indikerer L’Aromaterapi Lavendel bruk.
Imidlertid kan drikke lavendelte te være avslappende og en fin måte å slappe av på.
Kjøpe for Lavendelte te eller ekstrakter på nett.