Etter år med å sove ved siden av en partner som snorker, kan det virkelig sette en stopper for at bråkete netter er så enkelt som å klikke «Kjøp det nå» på Amazon?
Del på PinterestVårt tilgjengelige marsvin har prøvd alle tre enhetene samtidig, anbefales ikke hvis du ønsker å kunne puste. Foto via Jase Peeples
Vi har alle sett disse enhetene. Du vet, de i infomercials og Instagram-annonser som på en eller annen måte er «klinisk bevist» som en mirakelløsning for snorking.
Jeg himlet med øynene hver gang jeg kom over en annonse for en av disse innretningene. Men så begynte jeg å leve med en som snorker.
Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg har blitt vekket med en start i San Francisco-hjemmet vårt og tenkt at «den store» nettopp hadde truffet California, bare for å innse at rumlingen som ristet meg fra drømmen min, rett og slett var mannen min, John, som snorket mindre enn en fot unna.
Plutselig begynte disse over-the-counter snorking gadget-annonsene å se ganske lovende ut.
Så etter en spesielt støyende natt så vi nylig på noen av de beste alternativene på Amazon og bestemte oss for å prøve tre forskjellige enheter.
Hva er det?
Anti snorking hakereim
Del på PinterestJa, det høres latterlig ut. Foto via Jase Peeples
Den første enheten vi bestilte ga oss en god latter da den kom. John prøvde det i det øyeblikket vi åpnet esken, og ja, hakereimen mot snork ser så latterlig ut som du tror.
Det er en enkel neoprenrem som passer under haken, vikler seg rundt sidene av hodet og festes med justerbare borrelåsbånd på baksiden.
Hensikten med stroppen er å holde brukerens munn lukket mens han sover for å hindre gapende snorking fra å oppstå om natten.
2 i 1: anti snorking og luftrenser
Del på PinterestDet lover ikke bare å slutte å snorke, men også å rense luften. Foto via Jase Peeples
Laget av medisinsk kvalitet plast og silikon, kommer denne anti-snorke-dingsen i et gjenbrukbart etui og skal passe godt inn i brukerens nesebor.
På emballasjen står det at de fremre «snorkeredduksjonsventilene er vitenskapelig konstruert for å maksimere luftstrømmen gjennom nesegangene» og silikonspissene som settes inn i brukerens nese. «De passer komfortabelt i forskjellige størrelser av nesegangene».
Så snart den kom ut av esken, ga 2 i 1: antisnorke- og luftrenseren ut det John beskrev som en «kjemisk kjemisk lukt av grov plast» da han brakte den til nesen. Faktisk var den så sterk at han ikke kunne prøve den før vi vasket den grundig med varmt vann og såpe to ganger for å redusere den sure lukten.
Pust inn de høyre nesestrimlene
Del på PinterestDen klassiske anti-snorkeenheten. Foto via Jase Peeples
Disse gjennomsiktige plaststrimlene bæres på neseryggen og har «fjær»-bånd som løfter nesegangene, og antagelig åpner dem bredere for å forbedre luftstrømmen.
Hver stripe er individuelt pakket og har en avtakbar bakside (ligner på bandasjer) for enkel påføring på nesen.
Men siden disse engangsstrimlene er gode for én bruk hver, er det noe unødvendig avfall forbundet med dette produktet.
Prøver det ut
Anti snorking hakereim
Del på PinterestDet var ikke det mest behagelige. Foto via Jase Peeples
Selv om hakeremmen mot snorke er annonsert på emballasjen som laget av et «pustende» og «behagelig» materiale, fant John ut at enheten fikk hodet til å føles «litt for varmt» på stedene den dekket ca. 15 minutter senere. ta den på.
Han beskrev det som «ikke det verste, men det er definitivt ikke behagelig heller».
Kort tid etter at John sovnet den kvelden begynte han å snorke. Jeg la imidlertid raskt merke til at lyden av snorkingen hennes var annerledes. Han kom inn på scenen og stoppet, en ustabil lyd som ikke i det hele tatt var lik hans vanlige snorking.
Faktisk så han ut som han hadde problemer med å puste.
Bekymret vekket jeg ham og fikk ham til å ta den av. Ikke bare klarte den antisnorke-hakereimen ikke å stoppe Johns snorking, den holdt meg nå våken med bekymring for at den ville forstyrre pusten hans mens han sov.
2 i 1: anti snorking og luftrenser
Del på PinterestDette så ut til å gjøre det vanskeligere å puste. Foto via Jase Peeples
Instruksjonene som fulgte med den neste enheten vi testet, sa at den ville holde brukerens luftveier åpne for å «forbedre nesepusten og redusere snorking».
Men i tillegg til å være Instagrams gull (John så ut til å ha på seg dykkerutstyr rett fra en science fiction-film da han stakk denne tingen i nesen), var 2-i-1-enheten fullstendig ubrukelig.
Faktisk sa John at han hadde vanskeligere for å puste ut gjennom nesen med enheten satt inn, noe som gjorde det vanskeligere for ham å sovne.
Så snart han sovnet, fortsatte enheten å falle mens den snurret gjennom natten. De to ribbede silikonrørene som forsiktig klemmer brukerens neseskillevegg, utøver ikke nok trykk til å holde enheten på plass mens den rister og vrir seg gjennom natten.
Det forbedret ikke pusten hans, og det reduserte heller ikke snorkingen.
Pust inn de høyre nesestrimlene
Del på PinterestDen mest kjente anti-snorke-enheten så ut til å hjelpe. Foto via Jase Peeples
Den siste behandlingen vi prøvde var også den vi var mest skeptiske til: Breathe Right Nasal Strips.
Selv om de ikke «stoppet» Johns snorking, ble jeg positivt overrasket over å se (og høre) at de så ut til å redusere alvorlighetsgraden litt.
John snorket litt mykere og følte at han kunne puste lettere gjennom nesen når han hadde på seg stripsene.
Jeg var glad jeg fant noe som så ut til å gjøre en liten forskjell, men jeg ville vite mer.
Fordi nesestrimlene så ut til å påvirke Johns snorking når de andre enhetene ikke fungerte? Og hvorfor ingen av disse enhetene viste seg å være «snorkeløsningen» som lyspakkene deres hevdet å være?
Hva mener ekspertene
Hvorfor snorker vi uansett?
Dr. Brandon Peters-Mathews, en styresertifisert lege i nevrologi og søvnmedisin som for tiden praktiserer på Virginia Mason medisinske senter i Seattle, forklarte at snorking oppstår på grunn av vibrasjonen av vevet inne i halsen når musklene i luftveiene slapper av under søvn.
«Vanligvis er dette på grunn av turbulent luftstrøm som treffer den myke ganen, drøvelen eller bunnen av tungen,» sa Peters-Mathews.
«Vanskeligheter med å puste gjennom nesen kan disponere for munnpust og snorking. Hvis munnen åpner seg om natten, kan underkjeven og tungen bevege seg bakover, noe som påvirker luftstrømmen gjennom halsen, la han til.
Derfor kan snorking være farlig?
«Hvis snorking sjelden forekommer uten andre tilknyttede symptomer, er det kanskje ikke problematisk i seg selv,» sa Peters-Mathews. «Men det er ofte et tegn på underliggende pusteproblemer mens du sover. Det kan være et advarselstegn på assosiert søvnapné (en potensielt alvorlig søvnforstyrrelse der pusten stopper og starter gjentatte ganger). «
Da jeg fortalte ham om vår erfaring med de forskjellige enhetene vi prøvde, sa Peters-Mathews at han ikke var overrasket over resultatet.
«Både eksterne og interne nesedilatorer kan øke luftstrømmen gjennom nesen og redusere snorking,» sa han. «Dessverre ville disse ikke forventes å løse den tilknyttede søvnapnéen tilstrekkelig».
Han frarådet også bruk av hakereim for å behandle snorking. Han understreket at mens en hakestropp kan stabilisere kjeven i avansert posisjon, kan det bli nødvendig å puste fra munnen hvis det er en neseobstruksjon eller hvis personen har problemer med å puste gjennom nesen.
Dette så ut til å forklare hvorfor Johns snorkelyd endret seg da han prøvde hakestroppen. Han kan ha hatt problemer med å få nok luft ut av nesen og slet med å puste. Jeg var dobbelt takknemlig for at jeg fikk ham til å ta av enheten når jeg gjorde det.
I stedet for å vende seg til reseptfrie enheter, anbefaler Peters-Mathews at all kronisk snorking bør vurderes av en søvnlege.
Han sa at «selv mild eller periodisk snorking kan være et problem hvis det er assosiert med andre symptomer» som:
- pesende om natten
- uforfriskende søvn
- hyppige oppvåkninger
- tisse mer enn en gang i løpet av natten
- gnisser tenner
- nattesvette
- morgen hodepine
- søvnighet på dagtid
- hukommelsesproblemer
- Depresjon
- høyt blodtrykk
- diabetes
- atrieflimmer
«Disse funnene kan tyde på søvnapné. Det er best å feile på siden av forsiktighet og få det sjekket, «sa Peters-Mathews. «Behandlingsalternativer kan inkludere kontinuerlig positivt trykkterapi (CPAP), et oralt apparat fra en tannlegespesialist, eller til og med kirurgi. Heldigvis kan effektiv terapi løse snorking og forbedre søvnen.
Vi vil prøve igjen?
I utgangspunktet nei. Ingen av enhetene fungerte godt nok til å brukes regelmessig.
Etter eksperimentet vårt gjennomgikk John en søvnundersøkelse, men legene har ikke identifisert en klar årsak til snorkingen hans.
For øyeblikket leter vi fortsatt etter en «løsning» for snorking, men jeg tror ikke vi vil stole på Amazon denne gangen.