Del på PinterestÅ vite hva du skal kjøpe og hvor mye kan hjelpe deg med å være bedre forberedt under en pandemi. Getty bilder
- Selvfølgelig er den beste tiden å handle for en pandemi før den starter. Men det er mange ting du kan gjøre under en pandemi for å forberede deg på den.
- Å ha uforgjengelig mat og vann for hånden vil forberede deg på enhver form for naturkatastrofe, inkludert en pandemi.
- Ikke glem ikke-matvarer, som narkotika og papirprodukter.
- Det er ikke nødvendig å samle seg under en pandemi.
- Å trene på sosiale avstander og holde hendene rene vil bidra til å holde deg trygg mens du handler.
All data og statistikk er basert på offentlig tilgjengelige data på publiseringstidspunktet. Noe informasjon kan være utdatert. Besøk vår koronavirus-hub og følg vårt sanntidsoppdateringsside for den siste informasjonen om COVID-19-epidemien.
Den beste tiden å handle for en pandemi er selvfølgelig før pandemien begynner.
Dette vil hjelpe deg å unngå manglene som ofte følger med panikkkjøpsperioder.
I tillegg vil det gi deg sjelefred at du er klar for eventuelle uforutsette nødsituasjoner som kan oppstå, for eksempel jordskjelv, flom eller andre naturkatastrofer.
Men selv om du ikke har forberedt deg på forhånd, er det fortsatt mange ting du kan gjøre for å handle trygt og effektivt under en sykdomsepidemi.
Forbered et nødsett for mat og vann
Som et utgangspunkt i utarbeidelsen er det innenriksdepartementet foreslår å ha minst 3 dager med uforgjengelig mat og vann tilgjengelig i tilfelle naturkatastrofer.
Avdelingen foreslår 1 liter vann per person per dag i minst 3 dager for drikke- og sanitærformål.
For å forberede deg på en pandemi, vil du imidlertid ønske å ha nok mat for hånden til å vare i enhver potensiell periode med selvisolasjon eller karantene.
I tilfelle av COVID-19, vil dette være 2 uker .
Det er imidlertid ikke nødvendig å lagre store mengder mat eller vann.
Den beste maten å ha for hånden
Sekund Aline M. Holmes, DNP, RN, klinisk førsteamanuensis ved Rutgers University School of Nursing, de beste matvarene å inkludere i oppbevaringen din er ikke-bedervelige.
Dette inkluderer hermetisert frukt og grønnsaker (varianter med lavt natrium og lite sukker er best), pasta, tørkede bønner, ris, proteinbarer eller granola, frokostblandinger, peanøttsmør, gelé, nøtter, juice i boks og uforgjengelig melk.
I tilfelle en pandemi, når viktige tjenester som dagligvarebutikker, strøm og vann fortsetter uten avbrudd, har du også muligheten til å fylle opp frossen mat, inkludert kjøtt, grønnsaker, frukt og ferdigmat. Også ting som brød kan fryses for å få dem til å vare lenger.
Det foreslår også å ha babymat, høyenergimat og komfortmat i tankene.
Du kan derfor begrense besøk til dagligvarebutikken til lett bedervelige produkter som melk, egg og fersk frukt og grønnsaker.
Holmes antyder også at folk er mer sårbare for infeksjoner, slik som eldre og de med eksisterende helsetilstander, bruker dagligvareleveringstjenester, som Peapod, Amazon Fresh, og til og med fra lokale butikker.
Mange leveringstjenester implementerer nå spesielle prosedyrer slik at bestillingen din kan stå på døren din uten at du trenger å samhandle med noen.
Andre ting du bør ha for hånden
I tillegg til mat og vann er det viktig å huske på de mange andre varene vi vanligvis kjøper i vår lokale matbutikk.
Disse stiftaksjene kan midlertidig gå tom under en pandemi på grunn av panikkkjøp.
Å ha dem for hånden vil hjelpe deg med å være forberedt på alle typer nødssituasjoner, inkludert en pandemi.
Vurder familiens behov når du planlegger, men elementene du kanskje vil inkludere er:
- papirprodukter, som toalettpapir, papirhåndklær og silkepapir
- menstruasjonsprodukter
- bleier og babyservietter
- kunstig melk
- reseptfrie medisiner og medisinsk utstyr, som smertestillende, hoste- og forkjølelsesmedisiner, elektrolyttdrikker og termometre
- medisin på resept
- rengjøringsprodukter
- desinfeksjonsmidler
- kjæledyrmat og medisiner
Hvorfor du bør unngå hamstring
Det er ikke nødvendig eller tilrådelig å lagre store mengder mat eller vann, ifølge Holmes.
Forklar at du kanskje kjøper varer som utløper eller aldri vil bli brukt hvis du overkjøper.
«Enda viktigere, i krisetider må vi ta hensyn til alle medlemmer av lokalsamfunnene våre, ikke bare familien vår,» sa han.
Akkumulering kan ha en negativ innvirkning på eldre og personer med nedsatt funksjonsevne som kan ha vanskeligere med å kjøpe nødvendige forsyninger.
Også andre Brian Labus, PhD, MPH, assisterende professor ved University of Nevada, Las Vegas School of Public Health, er det viktig å merke seg at mat- og vannforsyningen vil forbli intakt under en pandemi. Det er ingen grunn til å akkumulere beholdninger.
CDC anbefaler at alle mennesker bruker tøymasker på offentlige steder der det er vanskelig å holde en avstand på 6 fot til andre.
Dette vil bidra til å bremse spredningen av viruset fra personer uten symptomer eller personer som ikke vet at de har fått viruset.
Ansiktsmasker i stoff bør brukes mens du fortsetter å trene fysisk distansering. Du kan finne instruksjoner for å lage masker hjemme her.
Merk: Det er viktig å reservere N95 kirurgiske og respiratormasker til helsepersonell.
Hold deg trygg mens du handler
«Å beskytte deg selv betyr å holde avstand til andre mennesker,» sa Labus.
Målet, sier han, er å holde minst 6 fot mellom deg og de andre.
Labus foreslår at selv om det kan være vanskelig å gjøre til tider, bør vi vente tålmodig og «være bevisste» i våre handlinger.
Håndvask er også viktig, legger han til.
Holmes foreslår at hvis du har en maske, bruk den til å dekke til munnen og nesen.
Hvis du ikke gjør det, står det at Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at du kan bruke et stoff eller skjerf i stedet.
Hensikten med å dekke til munn og nese er å unngå å puste inn dråper som inneholder virus som slippes ut i luften når noen hoster eller nyser.
Han anbefaler også å bruke hånddesinfeksjon når du forlater butikken.
Når du kommer hjem for første gang, og igjen etter at du har lagt vekk matvarene, vask hendene i 20 sekunder også.
Hvis du velger å rense maten din, sier Labus å være forsiktig med å bruke et kjemikalie som potensielt kan gjøre deg syk.
Du må også bruke vanlige prosedyrer for matsikkerhet. For eksempel, kjøl lett bedervelige matvarer så snart du kommer hjem.
Liten butikk, lokal butikk
Mens sosial avstand er ekstremt viktig for å begrense veksten av en pandemi, er det også viktig å huske på at mange små lokale bedrifter kan finne det vanskelig å holde seg flytende.
Vurder å gjøre kjøp i disse virksomhetene når du kan.
Ikke bare vil det hjelpe dem med å overvinne den naturlige nedgangen i virksomheten som oppstår under en pandemi, den vil også hjelpe deg.
Mindre bedrifter har en tendens til å ha færre kunder, noe som vil gjøre det lettere å holde avstand til andre mennesker.
I tillegg kan det være lettere å få tak i knappe varer i små bedrifter som har en tendens til å bli oversett i større kjedebutikker.
Bunnlinjen
Husk at dagligvarebutikkene fortsatt er åpne. Det er ikke nødvendig å lagre mat, vann eller forsyninger.
Husk de mest sårbare medlemmene av fellesskapet ditt. Kjøp kun det du trenger, så det er nok til alle.
For å være trygg mens du handler, følg de anbefalte retningslinjene for å vaske hendene, bruke hånddesinfeksjon og holde avstand til andre mennesker.
Vurder også å støtte små lokale bedrifter som kan være i trøbbel under den økonomiske nedgangen. Dette vil hjelpe dem og deg også.