Beskrivelse
Det første som folk legger merke til om deg er ansiktet ditt, så det er ikke overraskende at som et selskap vi er bekymret for å ønske å se på det beste.
Forskning & # 8211; Undersøkelser Det viser faktisk at attraktivitet er svært viktig for mennesker. At vi er klar over det eller ikke, vi dømmer ofte folk basert på deres utseende.
Dette kan ha noe å gjøre med evolusjonen. Noen strekninger i ansiktet som virker spesielt mann eller kvinne, kan være måten våre forfedre var i stand til å forstå om en ektefelle var sunn og fruktbar.
Studier har vist at kvinner har en tendens til å foretrekke menn som har en sterk og muskuløs kjeve. Bare tenk på Superman og de viktigste mannlige skuespillere & # 8211; Fra Christopher Reeve til Henry Cavill & # 8211; de spilte tegneserien helten.
Som menn og kvinner i alderen endres formen på ansiktet deres. Kjevelinjen kan bli mindre definert hvis C’Det er ekstra fett i nakke- og kjeveområdet, eller hvis musklene har begynt å kontrakt.
Selv om du ikke kan kjempe med aldring eller genetikk, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre aspektet av kjeven din. L’Øvelse av kjeveens muskler bidrar til å bygge dem og gi kjeften et mer definert utseende.
For å finne øvelser som fungerer, konsulterte vi to eksperter. Dott. Scott Michael Schreiber er en kiropraktisk lege med dobbelt sertifisering i rehabilitering og klinisk ernæring. Cristina Osorio er en Trufusjon yoga instruktør.
Hvordan øvelser hjelper kjeften
Ifølge Dr. Schreiber er nakkefrontmusklene ofte underutviklet, hemmet og nesten aldri utøves i treningsstudioet eller terapien. & # 8220; de kan være en av hovedårsakene til en fallende nakke og en skjult årsak til nakke smerte og sier.
Musklene som han snakker med å holde fast i brystbenet og kragebenet (krageben) til ulike deler av # 8217; maxillary bein (Mandibola). Øvelsene 1 og 2 er av DR. Schreiber og 3 til 5 er av Cristina Osorio.
Dr. Schreiber sier det med riktig form, disse øvelsene bør ikke bare skarpe kjeften, men også forebygge nakkesmerter, hodepine og kjeve smerte & # 8221;. Det advarer deg om at hvis du føler smerte, bør du stoppe umiddelbart. Dette betyr sannsynligvis at du ikke bruker riktig form, og du kan skade deg.
1. Nakke Curlup
Tenk på dette som en abdominal krølle for nakken. Det ligger på ryggen med tungen presset på munntaket. Dette aktiverer fremre nakke muskler.
2. Krage backup
Du kan gjøre det sittende, stå eller ligge på baksiden.
3. Tunge twister
Denne øvelsen vil løpe inn i musklene under haken.
4. Vocalic Sounds
Disse bevegelsene retter seg mot musklene rundt munnen og sidene på leppene.
5. Opp med haken
Denne øvelsen bidrar til å øke musklene i ansiktet og haken.
Andre ting du kan gjøre
Spis et sunt og balansert kosthold og gjør regelmessig trening bidrar sterkt for å få deg til å se yngre ut. Hvis du mener at den ekstra vektøkningen bidrar til forandringen.
Ta bort
Mens ansiktsøvelser kan være svært nyttige for å holde nakken og ansiktsmusklene og holde konturen til den mest skarpe kjeften, er jeg ikke en komplett løsning.
For å se og føle deg frisk, må du også trene gode spisevaner og gjøre fysisk trening regelmessig.