Jeg våknet opp bedøvet og vondt. Spør meg hvorfor og jeg forteller deg at jeg ikke sover godt. Åpenbart sier du. Men i stedet for å tilbringe en liten formue for den siste madrassen eller settet av «smarte» puter, ønsket jeg å se om C’Det var en mindre banket vei i den sovende verden.
I mitt søk etter en løsning på søvnløshet og smerter og sorger søkte jeg på nettet for å finne mange resultater i første etasje tema. Selv om det er få eller ingen vitenskapelig bevis som peker på å forbedre søvn mens du sover på gulvet, er det Noen kulturer De foretrekker hardt grunnlag for myke vestmadrasser;.
De vet noe vi ikke vet? Til desperat søk etter en løsning, ønsket jeg å finne ut. Så jeg bestemte meg for å prøve å krasje på gulvet i to uker og skrive resultatene av søvnen min, dessverre uten mannen min. Men hei, en jente må sove.
Natt 1: En hardjustering
Mentalt, min første natt virket nærmere en Pajama-fest enn en skole natt. Etter en teknikk som jeg fant på nettet, plasserte jeg ryggen med knærne litt foldet. Normalt sover jeg i føtalposisjon, så det var en utfordring.
Jeg har ingen intensjon om å myke det: Min første natts søvn var fryktelig. Men det som slo meg hvor rart var at til tross for en sår skulder, hadde jeg en solid rem søvn. Dette forteller meg at mens kroppen min kunne ha hatt et fysisk slag, mitt sinn nr.
Følelsesmessig, jeg startet godt. Fysisk, det var (mye) margin for forbedring.
Det er verdt å merke seg at jeg gjorde en slik levende drøm som har forfulgt meg l’hele neste morgen. Jeg drømte om å kjøpe en varebil brukt av en ekstern forhandler med teppe. Kanskje mitt underbevissthet ble imploret for å gå tilbake til min polstrede madrass?
Natt 2 og 3: rullende inni
Jeg delte mitt søvneksperiment med mine kolleger neste morgen, fange interessen til en følgesvenn som sov og lider av søvn. De tilbød et svært nyttig forslag (samt forlater alt mitt eksperiment): Prøv å bruke en skumrull eller en pinne for å oppløse musklene i de nedre og øvre skuldermuskulaturene.
Før jeg kryper i min improviserte seng, tok jeg en skumrull opp og ned nedre ryggen igjen og igjen i omtrent fem minutter. Som en god massasje eller en kiropraktor justering, følte kroppen min og tankene mine avslappet og ganske synkronisert for å sove. Jeg fulgte den samme nattrutinen neste natt, og håpet å endelig innse fordelene med å sove på baksiden.
Men resten av kroppen nektet å samarbeide. Jeg våknet med en forferdelig skulder smerte og hva som kan bli bedre beskrevet som purgatory for folk som er fanget mellom føtalposisjonen og den bakre søvn. Så langt var det den verste søvnkvelden.
Natt 4: Drøm om å sove bedre
Planen var å sove innen 6 am, så jeg bekymret meg ikke for mye for å gå til sengs før. Min skulder smerte var litt & # 8216; bedre etter å ha gått til byen med en skumrulle på # 8217; Start av dagen.
Jeg var også i stand til å bli på baksiden gjennom hele natten, men knærne mine var ennå ikke bøyd lenge nok for den nødvendige støtten. Blant de positive sidene har min drøm syklus ikke skuffet, og jeg opplevde mer levende drømmer.
Natt 5 og 6: sove, ikke sove
Ikke noe problem å sovne den femte natten, men å sovne var litt og mer vanskelig. Jeg drakk et par glass vin på min manns bursdagsfest, så det kan ha vært skyldig. Imidlertid våknet jeg følelsen hvile. Nakken og ryggen var litt mindre stive, men ikke nok til å delir.
Neste kveld var mer skuffende. Jeg kunne ikke sette meg i en komfortabel posisjon. Jeg brukte min pålitelige ruller for å oppløse den nedre ryggen Lumbar-regionen, og dette fungerte. Jeg sov hele natten og våknet med minimal problemer, selv om søvn er redusert litt og # 8216;.
Natt 7: Jeg drømmer fortsatt om å sove bedre
Jeg var ute som et lys til 2 om natten, da en serie med svært levende mareritt skjedde. Jeg forestiller meg at mine skinnende drømmer er en Double-Edged Weapon. Alle snu og slå opp har litt og # 8216; toll på kroppen min. En uke senere, og jeg er fortsatt tilpasse. Men Roma ble ikke bygget på en dag, bare?
Natt 8 og 9: Ikke bekymre deg for nerver
Ikke gjør feil: ingen søvn på gulvet kan bremse din angst. Jeg hadde en flott presentasjon på jobb neste morgen, og selv om jeg hadde en rygg som så bra og nesten vant til å sove på gulvet, kunne jeg ikke sovne.
Min angst har også ødelagt den fantastiske REM-søvn jeg levde. Neste kveld var jeg så utmattet fra # 8217; helvete av forrige natt, som jeg ikke hadde problemer med å rulle på ryggen og drev mot søvnlandet. Jeg sov så mye at jeg ikke hørte alarmen min i de første minuttene han spilte.
Natt 10: Vi kommer
For første gang stoler jeg virkelig på at jeg vil kunne sove godt om natten på gulvet. Etter hvile litt & # 8216; Etter en hvirvlende helg, våknet jeg meg fra gulvpaletten, følte meg fantastisk smertefri eller ryggsmerter. Jeg burde begynne å male på soverommet mitt for en titt uten madrass?
Natt 11, 12 og 13: Farvel
Jeg vridd ryggen min mens jeg løftet vekter alle’Start av dagen. Før jeg kunne tenke på å sove, måtte jeg tilbringe litt og # 8216; ved hjelp av min skumrull på baksiden. Jeg våknet følelsen hvilte, og selv om ryggen var vondt, gjorde det ikke vondt. Seier!
Jeg gjorde det samme neste dag, følte dobbelt sikker på at jeg ikke ville ha noen problemer. Som forventet hvilte jeg mye, og jeg var klar til å møte dagen.
Med 8217; nærmer seg natt 13, kan jeg ærlig si at jeg nyter min nye rutine. Mens jeg liker en & # 8217 en annen natt med dyp søvn, savner jeg ikke engang min madrass.
Natt 14: Ny rutine, fornyet kvinne
Min siste natt søvn var for bøker. Jeg sov dypt og jeg våknet opp igjen. Til tross for den første vanskelige uken tror jeg ikke jeg kan sove andre steder hvis ikke gulvet på dette punktet. Jeg kunne være en forandret kvinne.
Ta bort
Jeg må innrømme at min første tilnærming til å sove på gulvet har blitt satt inn med trepidation og skepsis, men etter to uker er jeg en troende.
Overraskende, min største takeaway var den dype søvn jeg opplevde sammen med skinnende drømmer som bodde etter frokost opp til lunsj. Enten det er gulvet, den nye posisjonen til å sove eller begge, hjalp denne nye rutinen meg til å få bedre søvn, dypere og våkne mer uthvilt.
Med det ferdige eksperimentet og å være tutt’annet enn gasspjeldet for å forlate madrassen for gulvet, ba mannen min meg om å gå tilbake til sengs. Så, jeg kom tilbake til min gamle rutine for en uke & # 8230; Og så slo smerten i ryggen og nakken. Det var så stygg at # 8217; det eneste stedet som fant lettelse var på gulvet. Beklager, mann, jeg kom tilbake til å sove på heltidsgulvet. Husk: Glad kone, lykkelig liv.
Før du starter ny helseutstyr, kontakt legen din først.
Angela Cavallari Walker er en forfatter, mor, løper og aspirerende gourmet som hater løk. Når du ikke kjører med saks, kan du finne den på fjellene i Colorado rundt med familien sin. Finn ut COS’andre gjør det følgende Instagram eller Twitter.