Helserisikoen forårsaket av hetebølger blir ikke alltid mindre med solen. Her er hvordan du beskytter deg selv og holder deg kjølig under de svulmende sommernettene.
Del på PinterestMange tror feilaktig at hetebølger er mindre farlige om natten, men kvelder med høye temperaturer medfører helserisiko. Getty bilder
Dette har vært en sommer med rekordhøye hetebølger i USA og rundt om i verden.
I juni registrerte Tyskland en rødglødende topp på 101.5 °C (38.6 °F), ifølge CNN. Maksimum før var 101.3 °C (38 °F) i 1947.
Meteorologiske myndigheter over hele Europa har sagt at folk advarer om å holde seg inn og ut av den brennende solen. Frankrike, for eksempel, så en all-time high på 114 ° F (45.5 °C).
Faktisk var det globalt sett den varmeste juni ved registrering.
Nasjonalt var det ikke bedre. Bare forrige måned, overalt fra Midtvesten til Sør til Nordøst, var det sydende temperaturer.
I New York City, ordfører Bill de Blasio erklært en «varmenød», som påla store bygninger å redusere energiforbruket for å unngå overbelastning av byens strømnett, samtidig som de kunngjorde at de hadde åpnet kjølesentre i byens folkebibliotek, samfunnshus, eldresentre og i andre offentlige bygg.
Alaska opplevde også rekordtemperaturer, ifølge National Oceanic and Atmospheric Administration.
Men i tillegg til å skape fargerike overskrifter, fremhever disse kunngjøringene et presserende folkehelseproblem.
Hetebølger kan være farlige og noen ganger dødelige, spesielt for sårbare befolkninger som spedbarn, små barn og eldre.
Selv om det er mye snakk om helsetruslene som dagtemperaturer utgjør, må du også være klar over farene ved hetebølger som ikke avtar om kvelden.
Når skumringen faller på, kan noen av de som har størst risiko for å bli rammet av varmen ikke ha noe sted å gå for å holde seg kjølig. Andre kan være uvitende om farene høye temperaturer utgjør for helsen deres.
Risikoen forbundet med høye nattetemperaturer
Det er forskjellige varmerelaterte sykdommer som folk møter under sommertemperaturer som er varmere enn normalt.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC)-ordninger den vanligste: heteslag, varmeutmattelse, varmekramper, solbrenthet og hudutslett.
De varierer i alvorlighetsgrad. Heteslag, for eksempel, er når kroppen når en temperatur på 103 ° F (39.4 °C) eller høyere. Det fører til kvalme, hodepine, svimmelhet og til og med tap av bevissthet.
Selv om noe som solbrenthet kan virke mer ufarlig, er det fortsatt alvorlig og skader huden din med kløende, smertefulle blemmer.
Personer som har tilstander som hjertesykdom eller fedme har en høyere risiko for å pådra seg en varmerelatert sykdom. Økende varme temperaturer kan gjøre noe som hypertensjon verre. Dette øker reisene til legevakten.
De CDC rapporterer ca 618 mennesker i USA blir drept hvert år av ekstrem varme.
Mange forstår trusselen om varmerelaterte helserisikoer på dagtid, men innser kanskje ikke at de samme farene fortsatt er tilstede om natten.
Etter at solen går ned under en hetebølge, kan det virke kjøligere, men utetemperaturene kan fortsatt ikke ha kjølt seg ned nok for personer hvis kropp har vært utsatt for ekstrem varme hele dagen.
«Eldre, barn, mennesker med kroniske sykdommer: folk som sover kan ikke innse at kjernetemperaturen deres øker, sammenlignet med om dagen når de er våkne,» sa han Dr. Baruch Fertel av Emergency Medicine Center ved Cleveland Clinic.
Fertel fortalte Healthline at den presserende trusselen mot disse sårbare gruppene er at de kan gjøres om til sittende ender til de negative effektene av ekstrem varme når de sover om natten. Han sier bevissthet om trusler som dette under en hetebølge er nøkkelen.
Fertel advarer om at du bør unngå all anstrengende aktivitet, som å trene eller løfte tunge gjenstander, i løpet av disse nattetimene når kroppen din ikke har vært i stand til å kjøle seg ned.
Bor på en «varmeøy»
Disse risikoene kan være spesielt alvorlige for mennesker i tettbefolkede bymiljøer.
De Environmental Protection Agency (EPA) han forklarer at bebygde byer i bunn og grunn er «varmeøyer» og varmere enn landlige naboområder.
Tette byområder med minst 1 million mennesker kan være 1.8 til 5.4 grader varmere enn områdene rundt. Dette er enda mer uttalt om natten. Om kvelden kan disse varme øyene være opptil 22 grader høyere enn landlige motstykker.
Disse temperaturtoppene kan skade byens energinettverk, øke luftkondisjoneringskostnadene og forårsake flere varmerelaterte sykdommer, ifølge EPA.
Forskning – Forskning utgitt i 2012 undersøkte virkningen disse varmeøyene hadde på de høye dødstallene i Paris under en dødelig hetebølge som rammet Europa sommeren 2003.
Studien fant at høye nattetemperaturer hadde en betydelig innvirkning på folks helse.
«Om natten frigjør urbane områder sakte varme absorbert i løpet av dagen, noe som hindrer menneskekroppen i å komme seg etter eksponering på dagtid for høy varme,» konkluderte forskerne.
Nesten 15 000 mennesker døde bare i Frankrike under sommerens hetebølge. Mange av de som døde var eldre mennesker.
Måter å holde seg rolig og hvordan hjelpe andre
Fertel sier det er klare og enkle tips for å holde små barn, eldre og kjæledyr trygge om natten under hetebølger.
For det første foreslår det at du finner et sete med klimaanlegg.
Hvis du ikke har klimaanlegg hjemme, gå til et familiemedlem eller en venn som har det.
Sørg for å drikke mye væske. Dette gjelder også kjæledyr, så sørg for at du har rikelig med vann for hånden til dine firbeinte venner.
Et annet tilgjengelig alternativ for kjøling er å få en bærbar vifte med vannspray.
I utgangspunktet, gjør alt du kan for å holde kroppstemperaturen lav.
For noen kan dette imidlertid være lettere sagt enn gjort. Som med kraftige snøstormer, kan hetebølger vise seg å være en stor trussel for hjemløse.
Selv om mange standardhjem ikke har noen form for klimaanlegg, er det fortsatt verktøy tilgjengelig for mange mennesker for å kjøle seg ned om natten som hjemløse ikke har.
Fertel sier at en underkjent realitet ved ekstreme varme hendelser er at mange av tjenestene som ofte annonseres for å gi trygt ly for de som trenger det, fra kjølesentre til offentlige biblioteker, er stengt om natten.
Byen Boston, Massachusetts, gir råd å hjelpe mennesker som lider av hjemløshet under en hetebølge.
I hovedsak handler det om å være en barmhjertig samaritan. Kommunen foreslår å kontakte legevakten umiddelbart hvis du ser noen opplever en medisinsk nødsituasjon.
Hvis du ser noen som ser ut til å være i varmen, tilby dem flaskevann, solkrem eller en lue du kan ha for å beskytte deg.
Dette kan virke som enkle handlinger, men de kan meget vel redde noens liv.
Bunnlinjen
I løpet av en sommer med rekordhøye hetebølger i USA og rundt om i verden, er det viktig å beskytte seg mot effektene av ekstrem varme.
Selv om det kan virke motintuitivt, er du ikke trygg fra farene ved en hetebølge når solen går ned om natten.
Dette er fordi temperaturen ikke har sunket nok for folk som har tilbrakt mesteparten av dagen utendørs. Eksperter foreslår ideelt å bo i klimaanlegget om natten.
Hvis klimaanlegg ikke er tilgjengelig i hjemmet ditt, gå til hjemmet til et familiemedlem eller en venn der det er tilgjengelig.
Hvis du ikke har et luftkondisjonert sted, bruk en vifte, spesielt en bærbar med vannspray, for å holde deg kjølig.
Drikk også mye væske for å holde deg hydrert. Dette gjelder også kjæledyrene dine.