Beskrivelse
Kardiovaskulær sykdom, også kjent som hjertesykdom eller koronar sykdom (CAD), er nummer én morder i USA. Kostholdet og livsstilen spiller en viktig rolle i å forebygge og i forebygging og # 8217; inversjon av hjertesykdom og noen urter og kosttilskudd kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og kurere hjertesykdom som allerede har blitt diagnostisert.
Ulike urter og kosttilskudd kan bidra til å bekjempe aterosklerosen, årsaken til foten av mest hjertesykdom. L’aterosklerose forårsaker dannelse av plater i arteriene, blokkerer blodstrømmen rik på oksygen til hjertet og til andre organer. Det kan forårsake hjerteinfarkt og til og med døden.
L’aterosklerose er vanlig i den utviklede verden, men praktisk talt ukjent utenfor det, på grunn av de forskjellige diettene og livsstilene til mennesker i utviklingsland.
For å lære mer: Hva vil du vite om hjertesykdom? »
Urter og kosttilskudd for hjertesykdom
Her er noen kosttilskudd som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom:
Coenzyme Q10
Coenzimaq10, eller CoQ10, eller Ubichinon, er et kjemikalie som spiller en avgjørende rolle i evnen til en celle for å trekke ut energi fra mat. Fordi hjertet er muskelen som jobber hardere i kroppen din, er det viktig at hjertet ditt har en konstant tilførsel av CoQ10, slik at den har energi til å gjøre jobben sin. Dette kjemikaliet reduseres med alderen og til og med lavt kolesterol som tømmer det.
Dette studere Vis at COQ10-integratorintegratoren tar reduserer oksidativt stress og øker antioksidant enzymaktiviteten, som lindrer symptomene på kardiovaskulære sykdommer. COQ10 er trygt og godt tolerert, og selv om det ikke lett absorberes oralt, er en mer form & # 8220; bioavailable & # 8221; L’Ubiquinol, gir en bedre absorpsjon i blodet.
Statin Therapy kan gå tom for CoQ10, slik at alle som tar en statin, bør vurdere L’å ta CoQ10 kosttilskudd.
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er essensielle næringsstoffer som bidrar til å redusere betennelsen forårsaket av aterosklerose. De senker også triglyseridnivåer, fettblodkomponenter som blokkerer arteriene. Høye nivåer av triglyserider er koblet til aterosklerose og diabetes.
Dette studere Det viser at forbruket av omega-3 fettsyrer, vanligvis tilstede i fisken, er forbundet med et lavere blodtrykk, bedre lipidprofiler i blodet, inkludert lavere triglyserider og redusert dødsrisiko for hjertesykdom.
Grønn te
I århundrer har folk rundt om i verden konsumert grønn te for helsemessige fordeler. Dette studere Se på en av hovedkomponentene, L’Antioxidant Epigallocatechina Gallato (EGCG), for sin evne til å beskytte hjertet. Studien viser betydelige fordeler med forbruk fra fem til seks kopper grønn te per dag. L’grønn teekstrakt er også tilgjengelig som et kapselformet supplement.
Granateple
Som grønn te, har granateple juice blitt konsumert i århundrer, med overbevisningen om at Ruby Red Fruit faves helse. Moderne forskere demonstrerer denne troen på dette studere. Kraftige antioksidant kjemikalier i frukten og granateple juice kan bidra til å reversere aterosklerose og lavere blodtrykk.
Magnesium og kalium
En studie viser at du tar magnesium Kosttilskudd kan redusere blodtrykket og det er bra for generell hjertefunksjon og hjertesykdom.
En annen studie viser matrekruttering av Kalium Å forbedre hjertefunksjonen ved å bidra til å kompensere blodtrykket fra en diett rik på salt.
Det kan alltid ha blitt fortalt at natriumklorid, eller kjøkkensalt, er skadelig, men å erstatte magnesium og kaliumsalter med kjøkkensalt kan faktisk senke blodtrykket, som vist i dette studere.
Outlook
Hjertesykdommer er en seriøs og farlig sykdom i USA. Du kan behandle og forhindre hjertesykdom ved å redusere risikofaktorer, hvordan du opprettholder et blodtrykk og et sunt kolesterolnivå, administrer stress, sunn mat og gjør mye trening. Urter og kosttilskudd kan bidra til å forhindre hjertesykdom og redusere symptomene ved å senke blodtrykket, forbedre pusten og hjelpe hjertet til å fungere bedre.