Type 2 diabetes
Type 2 Diabetes er en alvorlig langsiktig medisinsk tilstand. Utvikler seg hovedsakelig hos voksne, men det blir stadig vanligere hos barn siden hastigheten som folk utvikler eller fedme øker i alle bandene D & # 8217;.
Flere faktorer bidrar til type 2 diabetes. Være overvektig eller få fedme er de største risikofaktorene.
Type 2 diabetes kan være farlig for livet. Men hvis behandlet nøye, kan det styres eller til og med omvendte.
Cos’type 2 diabetes?
Bukspyttkjertelen din produserer et hormon som kalles insulin.
Når sukkernivåer i blodet & # 8211; glukose & # 8211; øke, pankreas utløser insulin. Dette betyr at sukkeret beveger seg fra blodet til cellene, hvor den kan brukes som energikilde. Når blodsukkernivået reduseres, slutter bukspyttkjertelen å frigjøre insulin.
Type 2 Diabetes påvirker måten som sukkermetaboliserer. Bukspyttkjertelen din produserer ikke nok insulin, eller kroppen din er blitt motstandsdyktig mot handlingen din. Dette fører til at glukose akkumuleres i blodet. Dette kalles hyperglykemi.
Det er flere symptomer på ubehandlet type 2 diabetes, inkludert:
- Overdreven tørst og vannlating
- utmattelse
- Sult økning
- Vekttap, selv om du spiser mer
- Infeksjoner som forsegler sakte
- tåkesyn
- Mørkfarging på huden i enkelte områder av kroppen
Du kan invertere type 2 diabetes?
Behandling for type 2 diabetes inkluderer:
- Overvåke blodsukkernivået
- Bruker narkotika eller insulin når det trengs
Legene anbefaler også å miste vekt gjennom kosthold og # 8217; trening. Noen diabetes medisiner har vekttap som en bivirkning, som også kan bidra til å kurere eller styre diabetes.
For å hjelpe deg med å administrere testdiabetes:
- Spis et sunt og balansert kosthold
- trening
- Miste overflødig vekt
Vekttap er hovedfaktoren i de som har opplevd en «8217; reversering av type 2 diabetes, siden overflødig fett i kroppen påvirker produksjonen av insulin og hvordan den brukes.
I en liten studie av 2011, 11 personer med type 2 diabetes drastisk redusert kaloriinntaket i 8 uker, reversere løpet av deres tilstand. Forskerne bemerket at dette er en liten prøve og at deltakerne har vært overbevist om tilstanden bare i noen år.
Andre søk Han viste at bariatrisk kirurgi kan reversere type 2 diabetes. Det er en av de få måtene å reversere diabetes i lang tid.
Imidlertid er det mindre drastiske måter å gå ned i vekt og redusere symptomene. L’Trening og kostholdsendringer kan være alt du trenger.
Bli fysisk
Å starte en øvelsesrutine er viktig for din generelle helse, men det vil også hjelpe deg å miste vekt og begynne å reversere symptomer. Snakk med legen din før du tar en plan og holder følgende i tankene:
- Start sakte. Hvis du ikke er vant til å trene, begynner du små med en kort spasertur. Øker gradvis varigheten og # 8217; intensiteten.
- Gå raskt. Den raske turen er en fin måte å gjøre trening på. En rask tur er lett å gjøre og krever ikke utstyr.
- Styrer blodsukkernivået før, under og etter treningen.
- Hold en matbit på fingertuppene i tilfelle blodsukkernivået minker under treningen.
Endre dietten din
Å spise en diett rik på næringsstoffer er en annen viktig måte å hjelpe deg på:
- gå ned i vekt
- Administrer symptomene dine
- Reversere løpet av diabetes
Legen din kan hjelpe deg med å planlegge et sunt og balansert kosthold, eller kan lede deg til en dietitian.
En diett som hjelper deg med å håndtere eller invertere tilstanden din, bør inkludere:
- Reduserte kalorier, spesielt de fra karbohydrater
- Sunn fett
- En rekke friske eller frosne frukter og grønnsaker
- Helkorn
- Magert proteiner, som fjærfe, fisk, fettfattig meieriprodukter, soya og bønner
- Begrenset alkohol
- Begrensede desserter
De American Diabetes Association Anbefal en lav karbohydrat mat ordning, men for øyeblikket anbefaler det ikke en standard for gram.
Imidlertid vil et lavt karbohydrat diett foreslå å spise samme mengde karbohydrater ved hvert måltid & # 8211; Ca 45-60 gram & # 8211; for totalt om 200 gram en dag. Prøv å spise mindre, noe som er bedre.
Noen leger E forskerne Støt en ketogen diett som en måte å gå ned i vekt og stabilisere blodsukkernivået. Denne dietten begrenser sterkt karbohydrater, vanligvis for mindre enn 50 gram om dagen.
Uten karbohydrater er kroppen tvunget til å bryte ned fett for å skaffe drivstoff. Dette oversetter til et raskt vekttap og positive fordeler både på triglyserider og på blodsukkerkontroll.
Imidlertid er det noen negative effekter av denne dietten, inkludert:
- muskel kramper
- dårlig ånde
- Endringer i tarmvaner
- Et tap av energi
- Økt kolesterolnivå
Videre antyder nyere studier at ketogene dietter Øk levermotstanden mot insulinet Og Det kan forårsake mangel I noen nødvendige mikronæringsstoffer. Ytterligere sikkerhet på sikkerhet og effektiviteten av denne dietten er nødvendig.
L’Type 2 diabetes reversering er mulig, men krever måltid planlegging, en’sunn mat og vanlig trening. Hvis du kan gjøre disse tingene og gå ned i vekt, kan du kanskje bli kvitt din diabetes og dets komplikasjoner.
Hvordan type 2 er forskjellig fra type 1 diabetes?
Type 1 Diabetes ligner på type 2 diabetes, men utvikler vanligvis i barndommen og i stor grad knyttet til vekt eller diett. De eksakte årsakene til type 1 diabetes er ukjent. De viktigste risikofaktorene er genetikk og familiehistorie.
Hvis du har type 1 diabetes, produserer bukspyttkjertelen lite eller ingen insulin. Du må regelmessig injisere insulinet for å metabolisere glukose.
For type 1 diabetes, er det ingen kur og kan ikke inverteres. Men kan administreres. Symptomene er de samme som type 2 diabetes.
Begge forholdene kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis ikke administreres eller behandles, inkludert:
- hjertesykdom
- Nerveskade
- aterosklerose
- Siktproblemer og blindhet
- Nyreskade
- Infeksjoner i huden og munnen
- Fotinfeksjoner, som kan føre til amputasjoner
- L’osteoporose
- Hørselsproblemer
Hvis du har type 1 eller type 2 diabetes, snakk alltid med legen din før du starter nye behandlings- og administrasjonsalternativer. Legen din kan hjelpe deg med å utvikle den beste planen for å tilfredsstille dine helsepersonell.