Triceps tendonitt er en’betennelse i triceps senen, som er et tykt bindevev band som forbinder triceps muskelen til baksiden av albuen. Bruk tricep-muskelen til å rette armen etter bøyd.
Triceps-tendonitt kan skyldes overdreven bruk, ofte på grunn av aktiviteter eller sport relatert til arbeid, for eksempel lanseringen av en baseball ball. Det kan også oppstå på grunn av en plutselig skade på senen.
Det er forskjellige behandlingsanbefalinger for triceps tendonitt, og som brukes vil avhenge av alvorlighetsgraden av tilstanden. La oss undersøke noen av behandlingsalternativene nedenfor.
Første linje behandlinger
Første linje behandlinger for triceps tendonitt tar sikte på å redusere smerte og # 8217; betennelse som hindrer ytterligere skade.
L’akronym ris er viktig å huske når det kommer i utgangspunktet tricep tendonitt:
- R & # 8211; Hvile. Unngå bevegelser eller aktiviteter som kan irritere eller ytterligere skade tricepsene.
- I & # 8211; Is. Påfør is på det berørte området i ca 20 minutter flere ganger om dagen for å lindre smerte og hevelse.
- C & # 8211; Komprimering. Bruk bandasjer eller bånd til å komprimere og gi støtte til området til hevelsen er redusert.
- Og & # 8211; Høy. Hold det berørte området hevet over hjerte nivået for å hjelpe selv med hevelse.
Videre kan motbenk (OTC) antiinflammatoriske stoffer brukes til å lindre smerte og hevelse. Noen eksempler er ibuprofen (Advil, Motrin), Natrium Napossene (Aleva) og Aspirin.
Husk at barn aldri skal administreres l’aspirin, da dette kan føre til en alvorlig tilstand som heter Reye Syndrome.
Medisinering
Hvis førstegangsbehandlingene ikke virker, kan legen anbefale noen ekstra stoffer for å behandle triceps tendonitt.
Kortikosteroid injeksjoner
Kortikosteroid injeksjoner kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Legen din vil injisere stoffet i området rundt Triceps Tendon.
Denne behandlingen anbefales ikke for tendinitt som varer mer enn tre måneder, siden mottak av gjentatte injeksjoner av steroider kan svekke senen og øke risikoen for ytterligere skade.
Blodplate plasma injeksjon (PRP)
Legen din kan også anbefale A’plasmainjeksjon full av blodplater (PRP) for tendonitt. PRP gir for prøven av en blodprøve og derfor separasjonen av blodplater og andre blodfaktorer involvert i helbredelse.
Dette preparatet injiseres deretter i området rundt tricepsene. Fordi sener har lav blodtilførsel, kan injeksjonen bidra til å gi næringsstoffer for å stimulere reparasjonsprosessen.
Fysioterapi
Fysioterapi kan også være en «8217; alternativ til å ta vare på triceps tendonitt. Det konsentrerer seg om et nøye utvalgt treningsprogram for å styrke og strekke triceps-senen.
Nedenfor er noen eksempler på enkle øvelser du kan utføre. Det er veldig viktig å huske å snakke med legen din før du utfører noen av disse oppgavene, siden du utfører visse bevegelser for fort etter at en skade kunne forverre betingelsene.
Brett albuen og rett
Fransk seksjon
Statisk strekking av triceps
Håndkle motstand
Kirurgi
Det er foretrukket at triceps-tendonittet styres ved hjelp av mer konservative behandlinger, for eksempel hvile, narkotika og fysioterapi.
Men hvis skaden på triceps-senen er alvorlige eller andre metoder ikke fungerte, kan kirurgi må reparere den skadede senen. Dette anbefales vanligvis i tilfeller hvor senen er delvis eller helt revet.
Reparasjon av sener
Triceps Senon Repair tar sikte på å rive den skadede senen til A’albueområdet kalt Olecrano. L’Olecrano er en del av Ulna, en av de lange beinene på’underarmen. Prosedyren utføres vanligvis under generell anestesi, noe som betyr at du vil være bevisstløs under intervensjonen.
Den slått armen er immobilisert og praktiseres en’gravering. Når senen har blitt nøye utsatt, blir verktøyene som kalles benanker eller suturankere satt inn i # 8217; bein som fikser den skadede senen alle’Olecrano med suturhjelp.
Pode
I tilfeller hvor senen ikke kan repareres direkte til # 8217; bein, kan en graft være nødvendig. Når dette skjer, brukes en del av en sene et annet sted i kroppen til å reparere den skadede senen.
Etter operasjonen vil armen bli immobilisert i en splint eller verge. Som en del av utvinningen din vil du også ha spesifikke øvelser av fysisk eller ergoterapi som du må utføre for å gjenvinne styrken og rekkevidden av armen.
Våre initiativer
Triceps tendonitt kan utvikle seg sakte over tid eller plutselig, på grunn av en akutt skade.
Repeterende overdreven bruk kan stresse sene og forårsake dannelsen av små tårer. Med mengden tårer, kan smerte og betennelse forekomme.
Noen eksempler på bevegelser som kan føre til triceps tendonitt inkluderer lansering av en baseball ball, bruk en hammer eller utfør benk som slapper av i treningsstudioet.
Videre kan enkelte faktorer øke risikoen for å utvikle tendinitt, inkludert:
- En rask økning i kraft eller frekvens som å utføre repeterende bevegelser
- Ikke varme opp eller strekk tilstrekkelig, spesielt før du trener eller praktiserer sport
- Bruker en feil teknikk under L’gjennomføring av en repeterende bevegelse
- Bruker anabole steroider
- ha en kronisk tilstand som diabetes eller # 8217; reumatoid artritt
Triceps tendonitt kan også skyldes en akutt lesjon, som å falle på armen strukket eller ha en kampfoldet arm rett.
Det er viktig at enhver type tendonitt er tilstrekkelig behandlet. Ellers kan du være i fare for mer alvorlige og alvorlige skader eller lacerations.
Symptomer
Noen symptomer som indikerer at du kan ha en tricep-tendonitt, inkluderer:
- smerte i # 8217; område av triceps, skulder eller albue
- Smerte som oppstår når du bruker triceps muskler
- Et begrenset område av bevegelse i armen
- En hevelse eller et hevelsesområde på baksiden av armen, i nærheten av albuen
- Svakhet inne i eller rundt triceps, albue eller skulder
- en pop eller en følelse på tidspunktet for’skade
gjenoppretting
De fleste med triceps tendonitt vil helbrede godt med riktig behandling.
Milde tilfeller
Et veldig mildt tilfelle av senebetennelse kan ta flere dager med hvile, isdannelse og lettelse fra OTC-smerte for å lindre, mens de mest moderate eller alvorlige tilfellene kan ta uker eller måneder for å fullstendig gjenopprette.
Hvis du trenger kirurgi for å reparere triceps-senen, vil gjenopprettingen innebære en innledende immobiliseringsperiode etterfulgt av fysioterapi eller ergoterapi. L’Målet øker gradvis styrken og mobiliteten til den berørte armen.
Saker fra moderat til alvorlig
en studere tilfelle rapporterte at en pasient som ble sendt til kirurgi for en tåre på triceps-sene, hadde helt tatt seks måneder etter intervensjonen. Imidlertid A tap av styrke eller bevegelsesfrihet Det kan også forekomme i den berørte armen.
Uavhengig av alvorlighetsgraden av senenbetennelsen, er det viktig å huske at alle helbreder i en annen hastighet. Du bør alltid være sikker på å følge behandlingsplanen nøye.
Dessuten er det svært viktig å sakte tilbake til full aktivitet. Hvis du kommer tilbake for tidlig, risikerer du å forverre skaden din.
Når skal du se en lege
Mange tilfeller av triceps tendinitt kan løses ved å bruke førstegangs bistandsmål. Men i noen tilfeller må du kanskje kontakte legen din for å diskutere din tilstand og hvordan du skal behandle det mer effektivt.
Hvis flere dager har gått, og symptomene ikke begynner å forbedre med en tilstrekkelig selvomsorg, begynner de å forverres eller forstyrre daglige aktiviteter, du bør besøke legen din.
Bunnlinjen
Det er mange behandlinger tilgjengelig for triceps tendonitt, inkludert:
- Hvile og glasur
- Fysioterapi øvelser
- medisinering
- kirurgi
Et svært lite tilfelle av senebetennelse kan dempe i flere dager med hjemmebehandling, mens moderat til alvorlige tilfeller kan ta uker eller noen ganger måneder for å helbrede. Det er viktig å huske at alle helbreder annerledes og følger strengt behandlingsplanen.