Beskrivelse
Nyrene er størrelsen på en knyttneve som ligger i den nedre delen av thoraxburet, på begge sider av ryggraden. De utfører forskjellige funksjoner.
Enda viktigere, filtrere avfallsprodukter, L’overflødig vann og andre blod urenheter. Disse avfallsproduktene lagres i blæren og utvises deretter gjennom urinen;.
Videre regulerer nyrene pH, salt og kaliumnivå i kroppen. De produserer også hormoner som regulerer blodtrykket og styrer produksjonen av røde blodlegemer.
Nyrene dine er også ansvarlige for Dell’aktivering av en vitamin D-skjema som hjelper kroppen din å absorbere kalsium til å bygge bein og justere muskelfunksjonen.
Vedlikehold av nyrehelse er viktig for generell helse og generelt velvære. Holde dine sunne nyrer, vil kroppen din filtrere og korrekt utvise avfallet og vil produsere hormoner for å hjelpe kroppen din til å fungere skikkelig.
Her er noen forslag til å holde barna unna.
1. Opprettholde aktiv og passform
L’Vanlig trening går langt utover midjen. Det kan redusere risikoen for kronisk nyresykdom. Det kan også redusere blodtrykket og øke hjertesykdom, både viktig for å hindre skade på nyrer.
Du trenger ikke å kjøre maraton for å samle belønningen til # 8217; trening. Vandring, løping, sykling og til og med dansing gjør godt for helse. Finn en’aktivitet som holder deg engasjert og ha det gøy. Det blir lettere å beholde det og få gode resultater.
2. Kontroller blodsukkeret
Personer med diabetes eller en tilstand som forårsaker et høyt nivå av blodsukker, kan utvikle nyreskader. Når kroppens celler ikke kan bruke glukose (sukker) i blodet ditt, blir nyrene dine tvunget til å jobbe hardere for å filtrere blodet ditt. I årene med innsats kan dette føre til potensielt dødelige skader.
Men hvis du kan kontrollere blodsukkeret, reduser risikoen for skade. Videre, hvis skaden oppdages på forhånd, kan legen vedta tiltak for å redusere eller forhindre ytterligere skade.
3. Overvåke blodtrykket
Høyt blodtrykk kan forårsake nyresskader. Hvis høyt blodtrykk oppstår med andre helseproblemer som diabetes, hjertesykdommer eller høyt kolesterol, kan det være betydelige effekten på kroppen din.
En sunn lesning av blodtrykk er 120/80. Prehyperensjonen er mellom det punktet og 139/89. På dette tidspunktet kan livsstil og kostholdsendringer bidra til lavere blodtrykk.
Hvis blodtrykksavlesningene er konstant større enn 140/90, kan du ha høyt blodtrykk. Du bør snakke med legen din med vanlig blodtrykksovervåking, noe som gjør endringer i din livsstil og muligens ta medisiner.
4. Overvåk vekt og følg et sunt kosthold
Overvekt eller overvektige mennesker er i fare for en rekke helsemessige forhold som kan skade nyrene. Disse inkluderer diabetes, hjertesykdom og nyresykdom.
Et lavt natrium lavt natrium diett, arbeidet kjøtt og andre skadelige matvarer for nyrer kan bidra til å redusere risikoen for skade på nyrer. Konsentrert om forbruk av ferske ingredienser som er naturlig lavt i natrium, slik som blomkål, blåbær, fisk, fullkorn og mer.
5. Drikke mange væsker
Ikke c’det er magisk bak tyrens kliché å drikke åtte glass D’vann om dagen, men det er et godt mål fordi det oppfordrer deg til å holde seg hydrert. A’vanlig og konstant ansettelse av vann er bra for nyrer.
L’Vann bidrar til å eliminere natrium og giftstoffer fra nyrene. Reduserer også risikoen for kronisk nyresykdom.
Objektiv for minst 1.5-2 liter på en dag. Den nøyaktige mengden vann du trenger, avhenger stort sett på helsen din og din livsstil. Faktorer som klima, trening, sex, generell helse og hvis du er gravid eller hvis du ammer, er de viktige å vurdere når du planlegger det daglige vanninntaket.
Folk som allerede har hatt nyre steiner, bør drikke litt og mer enn vann for å forhindre beregning avsetninger i fremtiden.
6. Ikke røyking
Røyking ødelegger kroppsskårene i kroppen. Dette fører til en langsommere blod i hele kroppen og nyrene.
Røyking øker også risikoen for kreft til nyrer. Hvis du slutter å røyke, vil risikoen bli redusert. Det vil imidlertid ta mange år å gå tilbake til nivået av risiko for en person som aldri har røkt.
7. Vær oppmerksom på mengden benkpiller du tar
Hvis du regelmessig tar over-the-drevne stoffer (OTC), kan du forårsake nyre skade. Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans), inkludert ibuprofen og Napossene, kan skade nyrene hvis du tar dem regelmessig for kronisk smerte, hodepine eller leddgikt.
Folk uten nyreproblemer som tar medisinen noen ganger, er sannsynligvis klare. Men hvis du bruker disse legemidlene hver dag, kan du sette nyrene dine i fare. Snakk med legen din med sikre behandlinger for nyrer hvis du står overfor smerte.
8. Prøv nyrefunksjonen hvis du har høy risiko
Hvis du har stor risiko for skade på nyre- eller nyresykdom, er det en god ide å gjennomgå en test av nyrefunksjon. Følgende personer kan dra nytte av en vanlig screening:
- Folk som har overskredet 60 år
- Folk født med lav fødselsvekt
- Folk som har kardiovaskulær sykdom eller har familie med den
- Folk som har eller har en familiehistorie av hypertensjon
- Folk som er overvektige
- Folk som tror de kan få skade på nyrer
En vanlig test av nyrefunksjon er en fin måte å lære om nyre og å sjekke om endringer. Forvent eventuelle skader kan hjelpe deg med å senke eller hindre fremtidig skade.
Når ting går galt
En liten & # 8216; mer 1 av 10 amerikanere over 20 år viser de tegn på nyresykdom. Noen former for nyresykdom er progressive, noe som betyr at sykdommen forverres over tid. Når nyrene ikke lenger kan fjerne avfall fra blodet, mislykkes.
L’Akkumulering av avfall i kroppen din kan forårsake alvorlige problemer og føre til døden. For å rette opp dette, bør blodet ditt filtreres kunstig gjennom dialyse, eller du vil trenge en nyretransplantasjon.
Typer av nyresykdom
Kronisk nyresykdom
Den vanligste formen for nyresykdom er kronisk nyresykdom. En av hovedårsakene til kronisk nyresykdom er hypertensjon. Fordi nyrene dine hele tiden behandler kroppens blod, blir de utsatt for ca 20% av det totale volumet av blod hvert minutt.
L’Hypertensjon er farlig for nyrer fordi det kan føre til økning i press på glomeruli, nyrenes funksjonelle enheter. Over tid, dette høytrykks kompromisser L’filtreringsapparater av nyrene og deres operasjon reduseres.
Til slutt vil nyrefunksjonen avskrekke seg til det punktet at de ikke lenger vil kunne utføre sitt arbeid på riktig måte, og du må gå til dialyse. Dialysen filtrerer væsker og avfall fra blodet, men det er ikke en langsiktig løsning. Til slutt kan du trenge en nyretransplantasjon, men det avhenger av din spesielle forhold.
Diabetes er en «8217; andre av hovedårsakene til kronisk nyresykdom. Over tid vil ukontrollerte blodsukkernivåer skade nyres funksjonelle enheter, og fører også til nyresvikt.
Nyrestein
Et annet vanlig nytt problem er nyrestein. Mineraler og andre blodstoffer kan krystallisere i nyrer, danner faste partikler eller beregninger som vanligvis kommer ut av kroppen med urin.
Passasjen av nyrestein kan være ekstremt smertefulle, men forårsaker sjelden betydelige problemer.
Glomerulonfrit
Glomerulonfrit er en’betennelse i glomeruli, mikroskopiske strukturer ALLE’Interiør av nyrene som utfører blodfiltrering. Glomerulonefrite kan skyldes infeksjoner, narkotika, medfødte anomalier og autoimmune sykdommer.
Denne tilstanden kan forbedre alene eller be om immunosuppressor medisiner.
Polycystisk nyresykdom
Individuelle nyrecyster er ganske vanlig og vanligvis ufarlig, men polycystisk nyresykdom er en separat og mer alvorlig tilstand.
Polycystisk nyresykdom er en genetisk sykdom som forårsaker veksten av mange cyster, rundvæskeposer, ALLE «8217; inne og på overflaten av nyrene, forstyrrer nyrefunksjonen.
Urinveisinfeksjon
Urinveisinfeksjoner er bakterielle infeksjoner i hvilken som helst del av urinsystemet. Blæreinfeksjoner og alle «8217; urinrøret er de vanligste. De er generelt enkelt behandlelige og har få, om ikke noen, langsiktige konsekvenser.
Men hvis ikke behandlet, kan disse infeksjonene spre seg til nyrer og føre til nyresvikt.
Hva kan du gjøre for å forbedre nyrehelsen
Nyrene dine er avgjørende for din generelle helse. Disse organene er ansvarlige for mange funksjoner, fra # 8217; Kroppsavfall til produksjon av hormoner. Det er derfor å ta vare på nyrene dine, være en topp prioritet for helse.
Opprettholde en aktiv og oppmerksom helse livsstil er det beste du kan gjøre for å sikre at nyrene dine forblir sunne.
Hvis du har en kronisk helsetilstand som øker risikoen for skade på nyrer eller nyresykdom, bør du også jobbe tett med legen din for å observere tegn på tap av nyrefunksjon.