Del på PinterestFiskeoljepiller og vitamin D-tilskudd kan hjelpe helsen din ifølge en ny studie. Getty bilder
- Ny studie finner at fiskeoljetilskudd kan bidra til å redusere risikoen for en kardiovaskulær hendelse som hjerteinfarkt.
- Vitamin D-tilskudd så ikke ut til å redusere risikoen for hjerteinfarkt, men de reduserte risikoen for å utvikle kreft.
- Forfatterne slår fast at å spise fisk i stedet for å ta et kosttilskudd kan være like effektivt.
Kreft og hjertesykdom er de to ledende dødsårsakene hos middelaldrende voksne, ifølge en 2017 forhold av Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
En studie ringte imidlertid Vitamin D og Omega-3 test (VITAL) bemerker at både vitamin D og fiskeolje kan spille en viktig rolle for å redusere dødeligheten av disse sykdommene.
Resultatene presenteres denne uken kl North American Menopause Society (NAMS) Årsmøte i Chicago.
Fiskeolje har lenge vært assosiert med redusert risiko for hjerte- og karsykdommer
VITAL er en pågående forskningsstudie av omtrent 26 000 amerikanske menn og kvinner. Den vurderer om det daglige inntaket av vitamin D-3 (2000 IE) eller omega-3 fettsyrer kosttilskudd reduserer risikoen for å utvikle kreft og hjerte- og karsykdommer (CVD) hos personer uten en historie med disse tilstandene.
«Fiskeoljer har lenge vært antatt å være nyttige i forebygging av CVD. Dette er basert på prinsippene for middelhavsdietten som er rik på visse fet fisk, som laks og makrell, og nøtter som inneholder umettede fettsyrer, spesielt omega-3-fettsyrer,» sa Dr. Sreenivas Gudimetla, kardiolog fra Texas Health Fort Worth og Texas Health Physicians Group, som ikke er tilknyttet denne studien.
Forskere fant at deltakere som tok omega-3 fettsyretilskudd (fiskeolje) hadde en betydelig redusert risiko for hjerteinfarkt. Resultatene indikerer også at den største fordelen var hos personer som spiste mindre enn 1.5 porsjoner fisk i uken.
«Jeg tror vi endelig kommer til noen konklusjoner om vitamin D og omega-3-tilskudd, men jeg mener det ikke er et «one-size-fits-all» svar. Folk må forstå at noen mennesker er mer sannsynlig å dra nytte av det enn andre, og hvis de har et lavt forbruk av fisk er det mer sannsynlig at de drar nytte av omega-3 i fiskeolje, «sa Dr. JoAnn Manson, studiedirektør VITAL, professor i medisin ved Harvard Medical School og sjef for forebyggende medisin ved Brigham and Women’s Hospital i Boston, fortalte Healthline.
Vitamin D: ingen effekt på hjertet, men reduksjon av kreftdødsfall
Selv om vitamin D-tilskudd ikke reduserte store kardiovaskulære hendelser eller kreftforekomst, var det assosiert med en signifikant reduksjon i total kreftdødelighet blant personer i studien i minst 2 år.
«Ingen vitaminer kan forhindre utvikling av hjertesykdom, så det er viktig å redusere andre risikofaktorer som kolesterol, røyking, høyt blodtrykk og diabetes,» sa Dr. Brandie Williams, kardiolog ved Texas Health Stephenville og Texas Health Physicians Group.
Men for de som tok et vitamin D-tilskudd og utviklet kreft, var kreftdødsraten 25 prosent lavere, ifølge studieresultatene. Forskere har bekreftet denne kreftdødsreduksjonseffekten i nyere tid meta-analyse av tidligere vitamin D-studier.
Overvektig så ingen fordel, moderat inntak er det beste
Manson sa at mens vitamin D var assosiert med en 25 % reduksjon i kreftdødelighet, ble denne fordelen bare sett hos de med gjennomsnittlig kroppsvekt og ikke hos deltakere med overvekt eller fedme.
«For vitamin D-tilskudd anbefaler vi å gjøre mer forskning på denne reduksjonen i kreftdød for å forstå det bedre. Vi tror langsiktig oppfølging av VITAL-studien vil være kritisk, sa Manson.
Han advarte om at han på dette tidspunktet ikke anbefaler en endring i retningslinjene for vitamin D, men det er ikke noe klart sikkerhetsproblem med et moderat inntak på rundt 2000 IE per dag.
«De som allerede tar vitamin D-tilskudd kan fortsette å gjøre det så lenge de ikke tar megadoser, doser godt over det som i dag anses som trygt – opptil 4000 IE per dag.».
Mer forskning er nødvendig
Han understreket at mer forskning er nødvendig for å finne ut nøyaktig hvilken befolkning som vil ha mest nytte av integrering.
«Denne modellen foreslår en kompleks balanse mellom fordeler og risikoer for hver intervensjon og indikerer behovet for ytterligere forskning for å bestemme hvem som er mest sannsynlig å dra nytte av disse kosttilskuddene,» sa Manson. «Så det vi sier på dette tidspunktet når det gjelder takeaway er at for fiskeolje er det ikke en anbefaling for hele befolkningen å ta den.»
«Generelt anbefaler vi å øke fiskeforbruket med minst to porsjoner per uke, men folk som ikke spiser fisk fordi de ikke liker det eller er allergiske – kan bruke tangbaserte omega-3-tilskudd,» sa Manson.
Imidlertid anbefalte han folk å snakke med legen sin først for å finne ut om et omega-3 fiskeoljetilskudd ville være til nytte for dem «spesielt hvis de har risikofaktorer for hjertesykdom.».
Bunnlinjen
Nylig klinisk studie finner at fiskeoljetilskudd kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og vitamin D reduserer kreftdødeligheten betydelig. Deltakere med overvekt eller fedme som tok vitamin D så ingen kreftfordel.
Funnene betyr ikke at alle bør begynne å ta vitamin D og fiskeoljetilskudd for å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft. Folk bør først snakke med legen sin for å finne ut om fiskeolje er riktig for dem.
Imidlertid bør de som allerede tar et vitamin D-tilskudd ha det bra så lenge de ikke får i seg over 4000 IE av vitaminet per dag.