Her er Fast Friday Fitness & # 8211; Stopp en av hovedårsakene til knær som snu til innsiden (knesnikker).
Ofte snudde knærne mot interiøret er et enkelt tilfelle der kroppsvekten bøyer seg ned til innsiden av benet og # 8217; av foten av foten, ikke et tilfelle av uforanderlig anatomi. Smerte kommer ofte fra det faktum at knærne og anklene vri, roterer og faller. Gjenopprette den nøytrale posisjonen kan stoppe denne kilden til smerte. Ikke bind eller tvinge et segment, som kneet, forårsaker problemer i andre. Gjenopprett nøytralitet betyr en sunn posisjon i hele benet.
Plantaren er stive innsatser som holder foten i en bestemt posisjon. Plantariene er forskjellige fra puteinnsatsene som gjør en mykere landing på hvert trinn. Du kan sjekke posisjonen til beina og foten uten plantar. Dette betyr ikke at plantene ikke virker, men bare du kan gjøre det uten dem. Det er billigere og samtidig får du en gratis benmuskel trening.
Husk, ikke tvinge. Hvis det gjør vondt, er det feil. Opprett ny belastning i stedet for å gjenopprette funksjonen er ikke helse eller god tanke. Alt du gjør er å gjenopprette muskellengden og bruke den til å lære å stå i nøytral stående, ikke så tilbøyelig for å komprimere leddene.
Beslektet Fitness Fixer:
- Musklene dine er dine buede frukter, smittet kne og knelesmerter
- L’Plantar Bow kommer ikke fra sko
- Sunne knær