Ditt immunsystem er den versjonen av kroppen din av militæret: Svært for å forsvare deg fra alle de som truer det, både utlendinger og innenlands. Har noen virkelig interessante soldater som bidrar til å gjøre det mulig.
Ditt immunsystem beskytter mot sykdommer, infeksjoner og hjelper deg med å komme seg etter en skade.
En elv av blod og lymf
Immunsystemet er et komplekst kampsystem drevet av fem liter blod og lymf. SAP er en klar og fargeløs væske som passerer gjennom kroppsvev.
Sammen bærer disse to væskene alle elementene i immunsystemet slik at de kan gjøre jobben sin.
Hvite celler (ridder)
Som de hvite ryttere som dreper en drage, laster hvite blodlegemer i kamp mot ethvert tegn på vanskeligheter. Det er to forskjellige typer hvite blodlegemer: fagocytter og lymfocytter.
Fagocytter kan bevege seg gjennom blodkar og vev for å innta eller absorbere invaders. Fagocytter målrettet organismer som forårsaker sykdommer (eller patogene midler) og toksiner. Toksiner er en naturlig gift produsert av noen organismer som en form for beskyttelse. Noen ganger, når en fagocyt har absorbert et patogen, send et kjemikalie som hjelper lymfocytter til å identifisere hvilken type patogen som er.
Hvert patogen middel bærer en bestemt type antigen og hver kropp lymfocytt bærer antistoffer som er bestemt for å bekjempe antigenene som transporteres av patogener. Det er tre hovedtyper av lymfocytter i kroppen: B-celler, T-celler og naturlige morderceller.
B-celler skaper antistoffer som angriper bakterier, virus og toksiner som kommer inn i kroppen. T-celler dreper kroppsceller som har blitt overvunnet av virus eller som har blitt kreftfremkallende. Som T-celler, dreper naturlige morderceller infiserte eller kreftceller. Men i stedet for å produsere antistoffer, produsere et spesielt enzym, eller kjemisk stoff, som dreper celler.
Kroppen din skaper nye antistoffer når det er smittet med et nytt antigen. Hvis det samme antigenet er smittet en gang, kan kroppen din raskt lage kopier av # 8217; tilsvarende antistoff for å ødelegge den.
Disse modige soldatene lever bare opptil noen uker, så det er et godt at det er mange: En enkelt bloddråpe kan holde opp til 25 000 hvite blodlegemer.
Feber og # 8217; betennelse er gode tegn
Å ha feber og betennelse kan være ubehagelig, men de er tegn på at kroppen din gjør jobben din. Feber frigjør hvite blodlegemer, øker stoffskiftet og blokkerer multiplikasjonen av noen organismer.
L’Betennelse oppstår når hver skadet celle utløser instantamin. Histaminene forårsaker dilatasjon av celleveggene. Dette skaper rødhet, varme, smerte og hevelse i Dell’betennelse. Som et resultat begrenser kroppen din effekten av det irriterende.
Sov nå eller hold fred for alltid
Du har vært rundt som gal og alle «8217, plutselig følte du dårlig? Dette er ditt immunsystem du selger.
Hvis du ikke sover mer enn fem timer om natten, kan immunforsvaret bli deprimert, akkurat som deg. Dette utsetter deg for forkjølelse, innflytelse og infeksjoner.
Litt & # 8216; av solskinnet er bra
L’Eksponering for sollys er måten kroppen din naturlig produserer vitamin D.Dette bidrar til å avverge en serie av stygge ting som depresjon, hjertesykdom og noen typer kreft. Det er også bra for folk med autoimmune lidelser.
En person fra den lette hudfarge trenger bare ca 10 minutter på en solrik dag for å få alt vitamin D han trenger. Imidlertid kan for mye sol forårsake midlertidig skade på immunforsvaret og til slutt bringe til hudkreft. Husk at en bit & # 8216; av solen er god, men du må beskytte huden din når du forventer å tilbringe tid på alt & # 8217;.
Hudpleieeksperter anbefale Alle mennesker har solenergi kremer med bredspektret druer og UVB-beskyttelse, solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 eller høyere og motstand mot vann. Når solen er veldig sterk, bør du også bruke verneutstyr, for eksempel:
- Langermet skjorter
- lange bukser
- Wide-brimmed hatter
- Solbriller
Videre er det for det meste på skyggen når solens stråler er sterkere, mellom 10: 2 og XNUMX: XNUMX
Stress ødelegger immunforsvaret ditt
Ditt immunsystem er klar for alt du kan starte mot dem. Men det kan bare bære så mye.
Stress har en betydelig effekt på immunforsvaret ditt. Under stress, en rekke hendelser frigjøring kortisol, adrenalin og andre stresshormoner fra binyrene. Sammen hjelper de kroppen din til å takle stress. Normalt er kortisol nyttig fordi det reduserer L’betennelse i kroppen som kommer fra immunresponser forårsaket av stress.
Men hvis en person er kronisk stresset, kan stresshormoner påvirke måten kroppen fungerer over tid. Dette øker risikoen for helseproblemer, inkludert:
- angst
- Depresjon
- Fordøyelsesproblemer
- hjertesykdom
- søvnforstyrrelser
- vektøkning
- Minne og konsentrasjonsproblemer
Det er viktig å finne sunne måter å håndtere stress på. Dette vil redusere risikoen for langsiktig stress og relaterte helseproblemer. Noen gode måter å redusere stress inkluderer:
- meditasjon
- yoga
- akupunktur
- snakk om terapi
- Art-terapi
- trening
- Spis sunt
Latter hjelper ditt immunsystem
Det sies at latter er den beste medisinen, og i denne C’er sant. Latter frigjør dopamin og andre veldedige kjemikalier i hjernen, noe som kan bidra til å redusere stress.
Tjue minutter av latter om dagen kan ikke holde doktoren borte, men kan bidra til å holde immunsystemet som fungerer som det skal.
Germs holder deg frisk
Tarmen din er full av tonnevis av bakterier og andre ting som hjelper deg med å fordøye mat. Men bakterier utenfor kroppen din blir vanligvis ansett som vilje og ekkelt. Selv om noen av disse tingene kan være sant, trenger du de bakteriene for å holde seg frisk.
Ditt immunsystem kan tilpasse seg, hvorfor mennesker eksisterer fra så lenge. Når kroppen din kommer i kontakt med en ekstern substans, angrepet og husk det. Hvis han kommer tilbake, vet kroppen din hva han skal gjøre. Dette er tydeligere med meslinger: En infeksjon er vanligvis nok til å beskytte deg for livet.
Allergier
Noen lider av sesongmessige allergier eller høstet forkjølelse sannsynligvis vil forbanne hver pollenmolekyl eller vandre rundt dem. Disse mikroskopiske partiklene forårsaker frigjøring av histaminer, som skaper noen av de irriterende symptomene på allergi.
Allergier påvirker ikke alle. De er forårsaket når kroppen din utveksler noe ufarlig, som pollen eller type mat, som patogen. Kroppen din lanserer en immunrespons mot den, som forårsaker allergi symptomer.
Autoimmune sykdommer
Noen ganger angriper immunsystemet kroppsvev, forårsaker sykdommer. Dette kalles autoimmunitet.
Immunsystemet for de fleste blir vant til ditt eget vev før født. De gjør det ved å slå av cellene som ville angripe dem. Autoimmune sykdommer oppstår når kroppen feilaktig angriper det sunne stoffet. Dette er hva som skjer hos mennesker med autoimmune sykdommer som:
- multippel sklerose
- lupus
- leddgikt
- psoriasis
Disse sykdommene behandles med narkotika som undertrykker immunforsvaret.
Hold immunforsvaret sterkt
Ditt immunsystem jobber hardt for å beskytte deg hver dag, men det er ting du kan gjøre for å hjelpe ham:
- Sov godt om natten. Kroppen din kan ikke fungere skikkelig hvis du ikke sover godt.
- Øv en god hygiene. Vask hendene dine regelmessig kan forhindre infeksjoner.
- Følg et balansert kosthold og gjør mye trening. Spise næringsrik mat og forbli aktiv vil hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjoner.