Beskrivelse
I verden av kosttilskudd er probiotika en varme varer. De er vant til å reintegrere gode bakterier i kroppen. De kan hjelpe med forhold som syndromet til’irritabel tarm, eksem og forkjølelse.
De fleste voksne bruker probiotika uten negative bivirkninger, men de er trygge for barn? Her er hva du trenger å vite før du gir dem til barna dine.
Hva er probiotika?
Bakterier har et dårlig slag, men de er ikke alle dårlige. Kroppen din trenger visse bakterier for å holde seg frisk. Bakteriene hjelper fordøyelsen, absorberer næringsstoffer og bekjemper andre bakterier som gjør deg syk.
All’Interiør i kroppen din, du har ditt samfunn av bakterier kalt Microbioma. Den er laget av bakterier, virus og gode og dårlige sopp. De lever:
- på huden din
- i tarmen din
- I urogenitalkanalen
- i din spytt
Når «8217; balanse av gode og dårlige bakterier i mikrobiomet er veltet, kan infeksjoner og sykdommer forekomme. For eksempel dreper bruken av antibiotika bakterier som forårsaker infeksjoner. Men sletter også noen av de gode bakteriene som holder de dårlige bakteriene under kontroll. Dette forlater døren åpen slik at andre skadelige organismer kan multiplisere og ta over, noe som kan forårsake sekundære infeksjoner. Vanlige sekundære infeksjoner inkluderer gjærinfeksjoner, urinveisinfeksjoner og intestinale infeksjoner.
Probiotika inneholder gode og levende bakterier som naturlig finnes i kroppen. De kan ha en type bakterie eller en blanding av forskjellige arter.
Probiotika bør inkluderes i barnets kosthold?
Barn utvikler sitt mikrobiom i # 8217; livmor og under tidlig barndom. Det antas at en usunn mikrobiom er ansvarlig for mange sykdommer. Probiotika kan spille en rolle i å holde mikrobiomen sunn, men det er ikke klart hvordan.
Probiotika er et populært naturlig middel for barn. I følge 2012 NATIONAL HELSE INTERVIEAL SURDØRNING, Probiotika er det tredje naturproduktet mest brukt av barn.
Ytterligere studier er nødvendig for å demonstrere fordelene og risikoen for [8217 bruk av probiotika hos barn. Noen søk er oppmuntrende:
- An Revisjon av American Family Doctor Han oppdaget at probiotika kunne bidra til å behandle intestinal inflammatorisk sykdom. De kan også redusere diarévarighet forårsaket av gastroenteritt. Hvis du administreres i gravide og lakterende mødre, kan probiotika redusere utviklingen av eksem og allergi hos sine barn.
- En publisert studie Jama Pediatrics Det har oppdaget at løfte probiotika til barn i de tre første månedene av livet kan bidra til å forhindre kolikk, forstoppelse og sur refluks.
- TIL Søk gjennomgang 2015 konkluderte med at probiotika var bedre enn placebo i å redusere virkningen og varigheten av de øvre luftveisinfeksjonene i studiedeltakere. Selv bruk av antibiotika og skolefravær på grunn av forkjølelse er blitt redusert.
Det er mange anekdotiske tester for å støtte Dell ‘& # 8217; bruk av probiotika hos barn. Men helsemessige fordeler kan være spesifikke for stubben. Et utvalg som hjelper en tilstand kan være ubrukelig mot en & # 8217;. Av denne grunn (og for mangel på forskning), ikke C’Det er et klart svar at du bør gi sønn probiotika, spesielt i lange perioder.
Å gi probiotika til barn er ikke risikoen. Barn med et kompromittert immunsystem kan lide infeksjoner. Andre kan ha gass og hevelse. Probiotika kan forårsake alvorlige bivirkninger i svært syke nyfødte. Rådfør deg med barnelege før du administrerer probiotiske kosttilskudd til sønnen din.
Supplements vs Probiotic Foods: What C’er bedre?
Probiotika legges til noen matvarer som yoghurt og dyrket ricotta. De er tilstede i naturen i gjærede matvarer som meieriproduksjon, kefir og surkål. Unpasteurized rå melkost er en’annen kilde.
Noen eksperter hevder helsemessige fordeler med rå melk og rå melkeprodukter, men bør ikke gis til barn. Rå melk kan inneholde farlige bakterier. Kan forårsake potensielt dødelige sykdommer.
Hvis du lurer på om kosttilskuddene eller probiotiske matene er bedre, er svaret ikke klart. Det er vanligvis bedre å ta næringsstoffer fra hele matvarer. Men i tilfelle av probiotika, kan barnet ditt ikke være i stand til å få nok fra mat alene. Probiotika i matvarer kan ikke overleve produksjons- og lagringsprosesser. Med mindre du har et verksted i kjøkkenet ditt, ikke C’Det er mulig å vite nøyaktig hvor i live kom ut.
Det samme kan sies for probiotiske kosttilskudd. I verden av kosttilskudd er produktene ikke skapt like. Kosttilskudd er ikke godt regulert. Når du kjøper probiotiske kosttilskudd, formodninger som produktet inneholder det som annonserer. Faktisk kan du ikke alltid få det du tror du kjøper.
Probiotika merker å prøve
Kjøp kun pålitelige merkevarekostnader. Sjekk utløpsdatoen før & # 8217;. Gå gjennom lagringskravene, slik at du vet om produktet trenger kjøling.
Hvis legen din anbefaler at du administrerer probiotika til barnet ditt, bør du vurdere disse alternativene:
- Kulturer: Probiotika for barn av kulturer inneholder Lactobacillus GG i individuelle pakker. Jeg er smakløs og kan legges til barnets favorittdrink eller mat.
- Nature’S WAY: Dette merket tilbyr et tyggbart kirsebær probiotisk som inneholder Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum og Lactobacillus acidophilus.
- Ultimate Flora: Disse tyggelige probiotika har en smak som passer for barn og bær. De inneholder seks stubber av gode bakterier.
Takeway
Probiotika kan bidra til å lindre akutt forstoppelse, kolikk og syre refluks hos nyfødte og sunne barn. De kan også bidra til å forhindre sekundære infeksjoner og diaré hos barn som bruker antibiotika. Probiotika kan også bidra til å forhindre eksem og allergi hos noen barn.
Hvis du tror at probiotika kan hjelpe barna dine, spør du legen dine på disse spørsmålene dine:
- Hva er fordelene med probiotika for sønnen din?
- Hvor lenge skal du gi barnet ditt før du ser fordelene?
- Hvis du ikke ser åpenbare fordeler innen en viss tidsperiode, bør barnet ditt slutte å ta dem?
- Hvilken dose bør bruke barnet ditt?
- Hvilken merkevare anbefaler det?
- Det er grunner til at min sønn ikke burde ta probiotika?
Siden langsiktige probiotiske effekter på barn er ukjent, bør barn ikke bruke probiotiske kosttilskudd som et forebyggende middel, med mindre det anbefales av en lege.
I stedet legger du til probiotiske matvarer som yoghurt til barnets kosthold for å holde din mikrobiome sunn. Kontroller etiketten for å sikre at yoghurt du velger, har «Bor og aktive avlinger» 8221;.
Hvis barnet ditt ikke er en yoghurt-fan alene, prøv å bruke den i stedet for majonesen på hans favorittsandwich eller å garnere en bakt potet.
Til de fleste barn som yoghurt smoothies. Å forberede, bland 1/2 kopp hvit eller vanilje yoghurt med 1 kopp fersk eller frossen frukt, til glatt. Legg til din favoritt søtningsmiddel å smake.
Merk: Ikke administrer honningen til barn under 1 år på grunn av risikoen for botulisme.