Peppermynteolje for migrene: Fungerer?

L’peppermynteolje fungerer?

Nylig har mange diskutert Dell’bruk av peppermynte til hodepine. Selv om det ikke er mange høykvalitets studioer for å bekrefte effektiviteten av peppermyntet, mistenker enkelte forskere at 8217; oljehjelp til å kontrollere blodstrømmen i kroppen og åpne brystene for en bedre oksygenstrøm. Mange rapporterer også å bruke oljen til å lindre migrene og andre typer hodepine.

Du kan finne peppermynteolje:

• i gel kapsler
• Flytende olje
• te
• i røkelse pinner
• i godteri eller andre tyggbare

Les videre for å lære å finne lettelse fra hodepine ved hjelp av peppermynteolje. Noen typer hodepine, som bryst og spennings hodepine, kan reagere bedre på peppermyntoljen sammenlignet med andre, men metodene for bruk er de samme.

5 måter å bruke l’peppermynteolje for hodepine

1. Sett noen dråper i badekaret ditt

Bading kan bidra til å redusere hodepineintensiteten. Legg til noen dråper fortynnet peppermynteolje på badet ditt for å øke fordelene med avslapning. Slå av badelysene og bruk et lys hvis hodepine forverres med de intense lysene. Prøv å ta et bad for å hindre hodepine fra eller verre.

2. Inhalere peppermynteoljen med damp

Hælder varmt vann i en bolle og tilsett 3 til 7 dråper essensiell olje. Dekk hodet med et håndkle, lukk øynene og pust gjennom nesen din. Gjør det for ikke mer enn 2 minutter. L’Innånding av damp kan hjelpe med sinus hodepine, spesielt hvis du også har overbelastningssymptomer.

3. Legg det til din massasjeolje

Essensielle oljer må fortynnes i en vektorolje før de blir påført direkte på huden. Vanligvis er det anbefalte forholdet 3 til 5 dråper essensiell olje for 1 oz søt mandelolje, oppvarmet kokosnøttolje eller mineralolje. Personer med valnøttallergi bør alltid unngå valnøttoljer.

Før du bruker noen essensiell olje, gjør en allergisk test. Bland 3 til 5 dråper essensiell olje med 1 gram av din favorittvektorolje. Påfør blandingen på underarmenes hud. Hvis ingen reaksjon oppstår innen 24-48 timer, essensiell olje skal være trygt å bruke.

Tampona Et par dråper av oljeblandingen på fingrene og masser templene, baksiden av nakken, skuldrene og brystområdet. Spenningshodepine skyldes ofte muskelkontraksjoner i denne delen av kroppen.

Forskning & # 8211; Undersøkelser Viser også at en 30-minutters massasje kan bidra til å lindre hodepine symptomer innen 24 timer. For å lage en hjemmelaget massasjeolje, legg til noen dråper peppermynteolje til en unse av en vektorolje.

4. Tale i # 8217; luft

Bruk en diffusor til å spre oljen i oljen i # 8217;. Du kan også inhalere peppermynteoljen direkte fra flasken. Hvis parfymen er for sterk, legg til noen dråper på en klut, en bomullspute eller et lommetørkle og inhalere det. Unngå røkelsepinner, siden lukten av røyk kunne forverre dine symptomer.

5. Drikk mynteete

L’Peppermynt Essential Oil bør ikke tas oralt, men du kan forberede te ved hjelp av peppermynteblader. Ifølge en 2016-studie kan drikkemynte te hjelpe deg Tenk tydeligere og føl deg mer våken.

Du kan også prøve å spise Mint eller Menthol Candies, som har blitt brukt i århundrer for fordøyelsessykdommer.

På tidspunktet for’Percup av peppermynteolje

Du kan kjøpe peppermynteolje i en lokal eller nettbutikk. Vær forsiktig når du kjøper peppermynteolje. Alltid kjøp fra en pålitelig kilde, siden urte rettsmidler er mer sannsynlig å være forurenset. Pass på at du kjøper peppermynteolje for matbruk hvis du har tenkt å konsumere den.

L’Peppermynteolje kan også samhandle med forbindelsene som er tilstede i reseptbelagte legemidler. Snakk med en lege eller apotek før du tar peppermynteolje hvis du for øyeblikket tar medisiner.

Det er risiko i # 8217; bruk peppermynteoljen?

L’Peppermynteolje er generelt trygt, men høye doser kan være giftige. Hvis det tas oralt, er det kjent å forårsake mageforbrenning. Når det gjelder te til peppermynteblader, er det ingen tegn på skadelige effekter, men den langsiktige sikkerheten til å drikke te i tide er ukjent.

Unngå peppermynteolje

• for nyfødte eller barn, spesielt hvis ikke fortynnet
• Hvis du lider av kolholdige sykdommer, gallesteiner, kronisk magebrennende eller nyreproblemer
• Hvis du har sensitiv hud eller du er allergisk
• oralt under legemiddelinntaket, siden det kan redusere absorpsjonshastigheten
• Hvis du er gravid eller ammer

Bruk peppermynteoljen til hodepine under graviditet

L’Peppermynteolje har ikke blitt studert nok til å oppmuntre til bruk under graviditet eller amming. Barn og nyfødte trenger ikke å inhalere peppermynteoljen.

Hvordan virker det?

Forskere undersøkt i flere tiår fordelene med Dell’peppermynteolje på hodepine. EN 2015 Gjennomgang av essensielle oljer og aromaterapi foreslo at peppermynteoljen kan fungere for hodepine. I følge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse, Et begrenset søk antyder at peppermynteoljen fungerer for spennings hodepine.

Den aktive ingrediensen i peppermynteoljen er mentolen. Om lag 44% av peppermyntet er mentol, som også kan redusere intensiteten til den akutte migrene;. En studere Han fant at en aktuell gel med 6% mentol reduserte smerteintensiteten etter to timer.

L’Peppermyntolje har også vist seg å være effektiv selv for ytterligere symptomer som kan forårsake migrene, bihulebetennelse, spenning og haug hodepine, for eksempel:

• kvalme
• understreke
• opphopning
• en rennende nese
• muskelsmerter

Forslag til hodepine forebygging

Noen hodepine er forårsaket av spesifikke utløsere. Den gode nyheten er at hvis du kjenner utløseren, kan du vedta ytterligere tiltak for å lindre problemet. Se tabellen nedenfor for forslag.

TriggerPreatmentSesser stress, inhalerer lavendelolje i stedet for peppermynte. Alkoholforbruk eller posthumes av en bakrus drikke rikelig med vann og elektrolytter og ta en lur. Hvis du føler deg spenning rundt nakken og skuldrene, må du sørge for at du har en nakkestøtte før du hviler. Dehydrering drikker en sportslig drink for rehydrering. Unngå søte drinker, koffein og brus.Influensa eller kald drikke ingefær og sitron te for å bekjempe influensa eller kulde. Levende lys tar en pause fra # 8217; miljøet hvor du er og går ut eller i et nytt rom.Smerte ta sucker for smerte eller bruk en kald pakke (innpakket i et håndkle) til hodet ditt. Til barn og ungdom bør ikke gis l’aspirin.

Cos’andre du kan gjøre for lettelse

Ofte er det mulig å forhindre hodepine forårsaket av en utløser. Prøv disse forslagene:

For å hindre hodepine

• Prøv vanlige varme bad, som hjelper deg med å slappe av og forhindre hodepine.
• Hold deg hydrert ved å drikke minst 8 glass D’vann om dagen.
• Følg et sunt kosthold og unngå mat som kan utløse migrene, som rødvin og krydret oster.
• Unngå å hoppe over måltider.
• Øv en god søvnhygiene og sov minst 7 til 8 timer om natten.
• Øv en god holdning for å unngå hodepine forårsaket av avhandling eller skuldermuskler.
• Behandle stress med selvomsorgsøvelser som yoga eller narkotika.

Når du skal se en lege?

Vanligvis vil hodepine opphøre innen få timer eller dager. Kontakt lege hvis hodepine vedvarer i mer enn noen få dager eller verre mer og mer.

Kontakt beredskapsrommet hvis hodepine skyldes en traumer eller cerebral følelse, eller hvis du manifesterer seg alle «8217, plutselig uten en åpenbar grunn. Du bør også konsultere en lege hvis hodepine er ledsaget av ett eller flere av følgende symptomer:

• Vanskeligheter med å gå eller flytte
• forvirring
• Eloquio
• svak eller høst
• feber større enn 102 ° F (39 ° C)
• nummenhet eller svakhet i en del av kroppen
• svak visjon
• Vanskeligheter med å snakke
• kvalme eller oppkast
• Stivhet av nakke, armer eller ben

Legen din kan hjelpe deg med å diagnostisere hvilken type hodepine du har, så vel som årsaken til hodepine.