Onani og mental helse
Masturbation er en’vanlig sex aktivitet. Det er en naturlig og sunn måte hvor mange mennesker utforsker sin egen kropp og finner glede. Noen individer opplever imidlertid psykiske helseproblemer på grunn av onani, som følelser av angst eller skyld eller andre forstyrrelser i # 8217;.
Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor noen mennesker føler angst på grunn av onani og hva du kan gjøre for å lindre eller eliminere disse følelsene.
Fordi onani kan forårsake angst
For enkelte individer vekker alle pulser eller seksuelle interesser. Du kan føle følelser av frykt eller bekymring når du føler deg spent eller når du forplikter deg i seksuelle aktiviteter.
en studere Han oppdaget at yngre menn onanerer med den største frekvensen. Videre fant studien at menn som masturbatet hyppigere hadde høyere nivåer av angst. Menn som har opplevd den høyeste følelsen av skyld for onani har også hatt de høyeste nivåene av angst.
L’Angst som kommer fra onani kan skyldes skylden. Skyldens følelser rundt onani kan knyttes til åndelige, kulturelle eller religiøse meninger, som kan vurdere onani som umoralsk eller & # 8220;skitten. & # 8221; Angst kan til slutt forårsake Flere problemer, inkludert seksuell dysfunksjon.
L’Angst kan også relateres bare til en bestemt type eller stil med seksuell stimulering. Med andre ord kan onani produsere angst, men forholdet kan ikke. L’Hyggelig utseende av onani gjør det til et tabu for noen mennesker.
Fordeler med onani
Mens onani kan forårsake angst til noen mennesker, onanerer andre mennesker som en måte å lindre spenning og lindre # 8217; angst, ifølge en studere. Imidlertid har få studier undersøkt forbindelsen mellom personlig glede, inkludert onani og # 8217; angst.
Anekdotiske rapporter, samt studier om samleie, tyder på at onani har noen nyttige fordeler. Onani kan:
- Hjelpe deg med å slappe av
- frigjør seksuell spenning
- redusere stress
- Øke staten D’sinnet
- forbedre søvn
- Hjelpe deg med å få bedre sex
- Hjelpe deg med å prøve en størst glede
- gi deg en bedre forståelse av hva du trenger og ønsker i et fysisk forhold
- Lindre kramper
Bivirkninger av onani
Masturbation forårsaker ikke fysiske bivirkninger. Dessuten er det ikke skadelig for kroppen din med mindre du bruker for mye kraft eller påfør for mye press.
Onani og feil følelser eller angst har ikke blitt studert direkte. De potensielle negative bivirkningene av onani er hentet fra anekdotiske relasjoner og begrensede søk.
De vanligste bivirkningene av onani inkluderer:
- Skyld. Observasjoner eller kulturelle, personlige eller religiøse doktriner kan påvirke måten du ser onani på. I noen filosofier er onani dårlig eller umoralsk. Dette kan føre til feil.
- Avhengighet. Noen mennesker som ofte masturerer rapporten om å ha problemer med å stoppe eller redusere sin rate. Overdreven onani kan begynne å påvirke humøret ditt, så vel som din daglige seksuell drift.
Leter du etter hjelp
Masturbation er en’sunn og morsom aktivitet. Faktisk er det en hjørnestein i mange seksuelle oppføringer. Hvis du føler skyld eller angst fordi du onanerer, snakk med en profesjonell av dine følelser. Legen din kan være en god ressurs. De kan også lede deg til en terapeut eller en psykiater. Disse psykiske leverandørene er spesialisert på seksuelle helse diskusjoner. De vil kunne hjelpe deg med å utdype dine følelser og få et sunnere perspektiv på personlig glede.
Behandle onani indusert angst
Hvis du føler deg skyld eller angst på grunn av onani, kan det hende du trenger hjelp til å ombele deg dine tanker rundt øvelsen. Disse forslagene kan hjelpe deg med å ha positive onani-opplevelser:
- Søk etter validering. En lege eller terapeut kan bekrefte at onani er naturlig, sunn og typisk.
- Står overfor din frykt. Spør deg selv hvor kilden til’angst. Det kan være et resultat av religiøse meninger. Det kan også være en «8217; inntrykk av at du har tatt fra kulturelle referanser. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere denne årsaken, adressere det og eliminere det.
- Slappe av. Onani som fører til # 8217; angst kan ikke være hyggelig. Gå utover # 8217; angst eksperimentere med onani som en «8217 morsom og sunn aktivitet.
- Ta med en partner. Onani alene kan være en bro for langt unna til starten. Begynn med å spørre partneren din om å introdusere onani som en del av Preliminaries eller som en del av rapporten. Dette kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel og kan redusere # 8217; angst når du utfører alene.
- Bygg mer forståelse. Vær oppmerksom på at onani er normal, kan hjelpe deg med å godta det. Dette kan forhindre angst og lindre andre psykiske helseproblemer som kan oppstå.
Ta bort
Onani er en’normal aktivitet. Det er også en trygg måte å utforske kroppen din, føle deg glede og lindre seksuell spenning. Hvis onani forårsaker deg angst, snakk med en helsepersonell av følelsene du føler når du onanerer. Sammen kan du jobbe for å hindre disse tankene. Du kan også lære å ha positive og sunne onani-opplevelser.