Små barn er fulle av nysgjerrighet, av godt humør og, selvfølgelig energisk. Så, så langt du liker å tilbringe hvert øyeblikk med dem og leve verden gjennom øynene, kan du også elske pause du gjør i løpet av deres hvile.
Napas øyeblikk er en’mulighet for deg og ditt barn å lade deg opp. Så når barnet ditt viser de første tegnene på å avvike alene, kan du komme nærmere denne endringen med litt & # 8216;. Men i virkeligheten er det en milepæl å feire.
Mindre lur betyr at barnet ditt blir et stort barn. Dessuten er det mer sannsynlig å sove hele natten og mindre sannsynlig å våkne opp klokken 4, noe som betyr mer søvn for deg.
Men hvordan vet du om barnet ditt er klart for å gjøre lur? Og hva du kan gjøre for å lette overgangen?
Her er hva du kan forvente når sønnen din slutter å doble.
Når barna slutter å sove?
Det er ingen stive eller raske regler om når et barn gjør lurten. Hvert barn er annerledes. Så din sønn kunne slutte å ta luret før en venns sønn eller før hans brødre.
Det avhenger virkelig av barnet, fra energinivået, fra søvnmengden som sover om natten og fra det som er aktivt i løpet av dagen. Men de fleste barn snakker ikke til de fortsatt er i førskolealderen. De National Sleep Foundation (NSF) anslår at bare ca 50% av barna fortsatt sover alle «8217, alder på 4 og bare 30% fortsatt alle» 8217, alder av 5 år.
For det meste trenger barn ca 12 timers søvn om dagen. En forskjell mellom barna som døser og de som ikke sover, er at denne siste gruppen sover mesteparten av søvn om natten.
Tegn på at barnet ditt er klart til å slutte å doble
Når noen barn når en viss alder, blir dagtidssonnellini bli fienden. Du kan føle at dette er måten din sønn lar deg vite at det er klart å slutte å doble.
Men før du lukker boken på dette kapitlet i livet, se etter tegnene som indikerer om sønnen din er veldig klar til å slutte å ta en lur og # 8211; vekt på & # 8220; virkelig & # 8221;.
Sannheten er at barnets handlinger kan snakke mye sterkere enn deres ord. Selv om de motstår, kan Sonnellini fortsatt være nødvendig hvis:
- Din sønn holder seg til sin dagtone antrekk rutine. Å sovne i seg selv betyr at barnet ditt trenger hvile. Avslutte deres lur for tidlig kan bli ønsket velkommen med motstand og mange agitasjoner
- L’holdningen til barnet ditt endres på grunn av mangel på søvn. Et søvnig barn kan bli irritabelt, hyperaktivt eller til og med smålig. Søvn kan påvirke Emosjonelle svar. En betydelig holdningsendring på kvelden kan indikere at barnet ditt fortsatt trenger å holde seg i løpet av dagen.
- Ditt barn viser tegn på døsighet. Selv om barnet ditt ikke smykker om ettermiddagen, kunne han ha tegn på døsighet som vedvarende gjengir, smuldret øynene eller blir mindre aktive.
Men sønnen din kunne være klar til å hoppe over sleepers hvis han ikke sover i løpet av dagen, eller hvis sleepers (selv de alle «8217-dagene» gjør det vanskeligere å sovne om natten. Et detektor tegn på at barnet ditt er klart for å få en lur, er evnen til å hoppe over en lur uten tegn på irritabilitet eller utmattelse.
Slik slipper du en lur?
L’Sonnellini forlater er en gradvis prosess som starter med barnet ditt som passerer fra to til en lur og så, noen ganger år etter passasjen fra to til en lur, reduserer sakte varigheten av lurets varighet.
Barn som ikke lenger trenger en lur, sovner generelt raskere om natten og sover hele natten, gjør godnatt rutine litt & # 8216; lettere for deg.
Men selv om noen barn til slutt tørker de alene av sleepers, kan du gi sønnen din litt løft.
Selv om du ikke bør slette de kalde kalkunene, med mindre du vil ha en liten irritabel og gretten person på hendene, kan du barbere minutter fra sønns sovende og våkne først. Du kan også prøve å ta en lur en uke for å bli vant til å sove mindre i løpet av dagen.
Ditt barn vil sakte tilpasse seg å sove mindre. Men husk at mindre søvn i løpet av dagen betyr at de må kanskje sove mer først om natten. Du sov sannsynligvis før eller kan sove senere om morgenen, hvis det er tillatt. Så vær forberedt på å forbedre godnattsrutinen eller justere morgenprogrammet.
Du kan også hjelpe din sønn til å dyse unngå ettermiddagsaktiviteter som kan forårsake døsighet, i hvert fall til det forstyrrer vanen. Dette inkluderer lange bilturer og lange perioder med inaktivitet.
Å holde barnet ditt i bevegelse kan holde det stimulert og våken. Husk at tunge lunsjer også kan gjøre din barn og søvnig. Så velg sunnere og lette lunsjer med rikelig med grønnsaker og frisk frukt.
Fordeler med hvileperioden hjemme og på skolen
Selv om barnet ditt ikke lenger trenger Sonnellini, kan han fortsatt ha nytte av en PO & # 8216; fritid hver dag.
De hvileperioder gir kroppen og sinnet til sønnen din L’mulighet til å slappe av og lade opp. En rutine på & # 8220; fredelig tid & # 8221; Det er nyttig selv om de er i en skole eller i et barnehage hvor sleepers er fortsatt en del av programmet.
Ditt barn kan ikke bli bedt om å sovne, men kan bli bedt om å ligge stille på barneseng og ikke forstyrre andre barn. Å bistå skole eller # 8217; barnets barnehage, inkluderer litt tid stille i programmet hjemme, hvor sønnen din ligger eller sitter med en illustrert bok, eller litt rosa eller kjærlighetsdyr.
Varigheten av stillheten er avhengig av ditt skjønn og avhenger av barnet ditt. Kjenn bare når de er på skolen eller alle, strukturen bestemmer hvileperioden og forventer at barnet ditt skal tilpasse seg.
Når skal du se en lege?
Selv om barna slutter å gjøre lur i forskjellige aldre, kan du ha bekymringer for et større barn som fortsatt trenger en lur eller et lite barn som motstår en lur, men likevel trenger klart Noon Navol.
Når det gjelder større barn som fortsatt er på, har du sannsynligvis ingenting å bekymre deg for, men det gjør ikke vondt for å snakke med barnelegeren din for maksimal ro.
Ulike grunner kan forklare hvorfor et større barn fortsetter å lage en lur. Det kan være så enkelt som å gå til sengs for sent og våkne for tidlig. Eller det kan skyldes:
- dietten
- for mye inaktivitet
- En søvnforstyrrelse
- En medisinsk tilstand som forårsaker tretthet
I alle fall vil legen din jobbe med deg og din sønn for å finne svarene.
Hvis sønnen din er motstand mot sleepers, men det fortsatt trenger å sove, kan legen kanskje gi forslag til hva du kan gjøre for å hjelpe deg med å lukke øynene dine. Eller du kan vurdere å jobbe med en søvnkonsulent, selv om deres tjenester kan være dyre og urealistiske for mange foreldre.
Barnet ditt kunne motstå sleepers hvis han er bekymret for å miste noe morsomt, han er sliten eller selv om han har mareritt. Her er noen ting du kan gjøre for å prøve å bidra til å få tilbake Sonnellini på sporet:
- Skape et fredelig miljø på 15-30 minutter før lur.
- Unngå å snakke høyt i nærheten av din sønns hvileområde. Og hvis du har eldre barn som ikke lenger skal banker, organiserer en § 8217; stille aktivitet i A’andre rom, hvis mulig. Dette kan hjelpe deg med å forhindre at din yngre sønn føler at du mister noe.
- Se etter tegn som indikerer at de er klare til lurtid. Du kan miste søvnvinduet hvis deres lur er for sent. Alternativt kan du prøve å sette dem til sengs for tidlig, noe som kan forårsake motstand.
- Vurder også muligheten for å endre deres godnattsrutine. L’tiden din sønn går til sengs om kvelden kan påvirke oppvåkning om morgenen. Det kan også påvirke søvnkvaliteten. Hvis du våkner veldig snart, kan du trenge en lur før du tror. Og hvis de ikke sover godt om natten, kan de også være for trette når lur er nå.
- Mate dem en sunn og balansert lunsj og unngå eller redusere sukker. Sult kan påvirke et barns evne til å knuse en lur.
Ta bort
Timene på lur kan lade opp foreldre og barn, men til slutt trenger barnet ditt leksjonssonnellini. Overgangen kan være vanskeligere for deg enn barnet ditt, men indikerer bare at barnet ditt blir et stort barn.