I nesten et tiår kjempet jeg med en matforstyrrelse som jeg ikke var sikker på at jeg noen gang ville ha gjenopprettet helt. 15 år har gått siden jeg renset mitt siste måltid og noen ganger lurer jeg på om hele helbredelsen er et mål som jeg vil nå.
Jeg er snillere med kroppen min nå, og jeg tror ikke du vil aldri ty til de måtene jeg pleide å sjekke det igjen. Men min matforstyrrelse er alltid i bakgrunnen, en stemme som hvisker meg alle «øre som aldri er nok.
Min vei til utvinning av spiseforstyrrelser
Alle’Start, min matforstyrrelse mer bekymret for kontrollen hva annet. Jeg hadde et kaotisk familieliv, med en fraværende mor og en bestemor som tydeligvis har avklart å se meg som et svart tegn i sin ellers perfekte familie.
Jeg var tapt, alene og ødelagt.
Jeg kunne ha følt hjelpeløs, men det jeg spiste og hva jeg fikk lov til å bli i kroppen min etter hvert måltid var noe jeg kunne sjekke.
Det var ikke kalorier eller et ønske om å gå ned i vekt & # 8230; i det minste, ikke alle & # 8217;.
Over tid er linjene sløret. Behovet for å kontrollere noe & # 8211; og evnen til å kontrollere kroppen min & # 8211; De sammenblandet på en slik måte at en kamp for livet med kroppsdemorfisme var det uunngåelige resultatet.
Til slutt gjorde jeg helbredelsesarbeidet.
Jeg dro til terapi og tok medisiner. Jeg møtte ernæringseksperter og kastet bort balansen min. Jeg kjempet for å være bedre, lære å lytte til sulten tegn på kroppen min og aldri merke noe mat som & # 8220; god & # 8221; O & # 8220; dårlig & # 8221;.
Det jeg lærte i utvinningen av spiseforstyrrelser, er at maten er bare mat. Det er næring for kroppen min og en glede for munnen min.
I moderasjon kan alt være en del av en sunn livsstil. Trykk tilbake mot stemmer som kunne ha sagt det motsatte har blitt en del av min reise til helbredelse.
En ny diagnose har brakt til å tenke på gamle følelser
Da jeg ble diagnostisert med stadion 4 endometriose, noen år etter min gjenoppretting, en lege etter den andre ene foreslo restriktive dietter for å kontrollere min betennelse og smerte. Jeg fant meg selv blokkert mellom å gjøre det som var best for kroppen min og fortsatt ære min psykiske helse.
L’endometriose er en inflammatorisk tilstand E Forskning har, Faktisk oppdaget han at noen endringer i kostholdet kan bidra til å håndtere det. Personlig ble jeg rådet til å gi opp gluten, meieriprodukter, sukker og koffein i mer enn ett og nr. 8217;.
Min nåværende lege er en stor fan av det ketogene dietten, en diett jeg hater å innrømme å ha stor suksess.
Når jeg spiser strengt & # 8220; keto & # 8221; min smerte nivåer er praktisk talt ikke-eksisterende. Min betennelse har gått ned, mitt humør har forbedret seg, og det er nesten som om jeg ikke hadde en kronisk tilstand.
Problemet? Etter et ketogent kosthold krever mye disiplin. Det er et strengt kosthold med en lang liste over regler.
Når jeg begynner å bruke reglene til mine spisevaner, risikerer jeg å falle tilbake til en rotete måte å tenke på og spise. Og dette skremmer meg & # 8211; Spesielt som en mor av et barn ville jeg gjøre noe for å beskytte meg mot å gjenopplive min fortid.
Det er enkelt for de gamle ordningene som skal fylles
Mine raid i Keto starter alltid ganske uskyldig. Jeg finner meg selv lidelse, og jeg føler meg veldig syk, og jeg vet hva jeg kan gjøre for å fikse det.
Alle’Jeg er alltid overbevist om at jeg kunne gjøre det på en rimelig måte, slik at jeg kan glide fra tid til annen, uten skam eller anger, til fordel for å leve livet mitt.
Alt i moderasjon, rett?
Men den fleksibiliteten varer aldri. Med passering av uker, og omfavne reglene mer fullstendig, blir det vanskeligere for meg å holde årsaken.
Jeg begynner å obsessere tallene, i dette tilfellet min keto makro. Holde den rette balansen mellom fett, karbohydrater og proteiner blir alt jeg kan tenke på. Og matvarer som ikke faller inn i retningslinjene mine plutselig blir dårlige og må unngås for enhver pris.
Selv etter et tiår unna min matforstyrrelse, er jeg ikke i stand til å følge veien til matrestriksjonen uten å åpne dørene til fare. Hver gang jeg prøver å sjekke matinntaket, ender det med å sjekke meg.
Jeg er ikke den eneste
Sekund Melainie Rogers, MS, RDN, grunnlegger og administrerende direktør i behandlingssenteret for balanse matforstyrrelser, det jeg bodde er typisk for folk med mat av matforstyrrelser.
Rogers deler disse grunnene til å bli utsatt for et restriktivt kosthold kan være farlig for noen med en historie med spiseforstyrrelser:
- Enhver form for matbegrensning kan indusere noen for å eliminere mer mat av det nødvendige.
- Fokus på mat og trenger å være klar over hva som kan eller ikke kan tillates kan utløse eller forverre en besettelse med mat.
- Hvis noen har jobbet veldig hardt for å føle seg rolig og ha råd til alle matvarer, kan ideen om å begrense visse matvarer nå være vanskelig å behandle.
- I vårt samfunn, l’eliminering av visse matgrupper kan betraktes som en diettadferd som skal feires. Dette kan spesielt utløses hvis noen er ute for å spise og velge noe som kan vurderes & # 8220; sunn & # 8221; fra vilkårene i diettkulturen, og en venn komplimenterer med sin disiplin. For noen med en historie med matforstyrrelser, kan dette utløse ønsket om å delta i flere diettoppførsel.
For meg var hvert av disse poengene sant i mine forsøk på å omfavne Keto for min helse. Også til det punktet at folk antar det, siden de er på diett keto, må jeg være åpen for å snakke om vekttap, som generelt er et farlig samtalemne for meg for å engasjere seg.
Legene forstår ikke alltid denne glatte skråningen
Legen min ikke alltid synes å forstå hvor farlig restriktiv dietter kan være. Det han ser er en pasient med en helsetilstand som kan bli hjulpet ved å bringe endringer i kostholdet.
Når jeg prøver å forklare hvorfor det er vanskelig for meg å respektere det, og fordi jeg føler at min mental helse forlater når jeg prøver, kan jeg si at du ser unnskyldninger i mine ord og mangel på vilje i min motvilje mot å engasjere seg.
Det du ikke synes å forstå er at viljestyrken aldri har vært mitt problem.
Skadelig kroppen din med vilje i årevis krever mer vilje enn de fleste av dem kanskje noen gang forstår.
I mellomtiden anerkjenner min terapeut hva disse diettene gjør med hodet mitt. Se hvordan de bringer meg tilbake til et farlig område fra hvem jeg risikerer å aldri rømme.
Min matforstyrrelse var min avhengighet. Dette gjør noen form for matbegrensning et potensielt passasjer.
Hvordan kan jeg ta vare på kroppen min nå uten å stå i fare?
Så hva er svaret? Som jeg tar vare på min fysiske helse samtidig som jeg opprettholder min psykiske helse?
Leger bør være oppmerksomme på symptomene på matforstyrrelser og enhver medisinsk historie, og forhåpentligvis forstår de den følelsesmessige og mentale effekten som disse forstyrrelsene har langsiktige og # 8221; sier Rogers.
Når et begrenset diett er foreskrevet, foreslår det å finne en dietiker og en innspilt terapeut for å arbeide under L’implementere disse nye livsstilsendringene.
Mens jeg snakket med min terapeut av vanskelighetene jeg hadde, må jeg innrømme at jeg aldri gikk så langt i # 8217; sørg for at du har så mange støtter på plass før du starter en begrenset matplan. Jeg så ernæringseksperter i det siste, men de har bestått år. Og jeg har ikke engang en nåværende psykiater som kontrollerer min omsorg.
Så kanskje det er på tide å jobbe samtidig for min psykiske helse og min fysiske helse på denne måten. For å bygge støtter, må jeg helt omfavne et begrenset diett, redusere risikoen for å falle i kaninen den uorganiserte strømforsyningen som det beste jeg kan.
Jeg vil tro at du er i stand til å ta vare på tankene mine og kroppen min på samme tid.
Selv om dette er noe med hvilket mange, vil jeg at du skal tro at du er i stand til å gjøre det.
Leah Campbell er en forfatter og utgiver som bor i Anchorage, i Alaska. Er en enslig mor for valg etter at en serie fortapt hendelser tok til vedtaket av datteren hennes. Leah er også forfatteren av boken «Enkelt kvinnelig infertile& # 8220; og skrev mye om temaene til’infertilitet, Dell’adopsjon og foreldre. Du kan koble sammen med Leah via Facebook, Hans Dedikert portal Og Twitter.