Så’er gasslysingen?
Gaslighting er en form for følelsesmessig overgrep som kan ses i voldelige relasjoner. Er handlingen å manipulere en person som tvinger henne til å stille spørsmål til hennes tanker, minner og hendelser som skjer rundt dem. Et offer for gaslykter kan skyves så langt for å stille spørsmål om deres sinns helse.
Begrepet & # 8220; Gaslighting & # 8221; stammer fra A’teatralsk arbeid og neste film med tittelen din & # 8220; Gaslight & # 8221;. I filmen, mannen, spilte av Charles Boyer, manipulerer og plager sin kone, spilte av Ingrid Bergman, for å overbevise henne om at han blir gal.
Gasslys, forsettlig eller ikke, er en form for manipulasjon. Gasslys kan forekomme i mange typer relasjoner, inkludert de med klær, venner og foreldre. Men en av de mest ødeleggende former for gasslykter er når det forekommer i et forhold mellom et par.
Gassbelysningskilt
Ifølge Robin Stern, PhD, forfatter av boken & # 8220; Gasslyseffekten: Slik ser du og overlever den skjulte manipulasjonen andre bruker til å kontrollere livet ditt & # 8221;, tegn At du er offer for gaslykter inkluderer:
- Du føler deg ikke som personen du var
- Vær mer engstelig og mindre selvsikker enn deg før
- Ofte lurer du på om du er for følsom
- føler at alt du gjør var galt
- alltid tenker at det er din feil når ting går galt
- Bortsett fra ofte
- Å ha følelsen av at noe er galt, men ikke å kunne identifisere hva det er
- Ofte lurer på om svaret ditt på partneren din er passende (s.es., Spør deg om du har vært for urimelig eller ikke helt kjærlig)
- Finn unnskyldninger for partnerens oppførsel
- Unngå å gi informasjon til venner eller familie for å unngå sammenligning på partneren din
- Føler seg isolert av venner og familie
- Troubler mer og vanskeligere å ta avgjørelser
- føler uten håp og prøv liten eller ingen glede i aktivitetene du liker
Eksempler på gassbelysning
Folk som har blitt eksperter i å trykke på knappene dine, kjenner din følsomhet og sårbarhet og bruker den kunnskapen mot deg. De får deg til å tvile på deg selv, din dom, minnet ditt og til og med din mentale helse. Eksempler inkludert:
- TRIVIALISERING HVORDAN DU FØLGER: Ja, nå vil du føle deg veldig lei meg for deg selv & # 8221;.
- Ved å fortelle deg at folk snakker om skuldrene dine: «Du vet det ikke? Hele familien snakker om deg. De tror du mister. & # 8220;
- Sier ting som senere nekter å ha fortalt: «Jeg sa ikke at jeg ville ha brakt butikken til banken. Hva snakker du om? Tusen takk for at avgiften for utilstrekkelige midler vil vi motta. & # 8220;
- Gjemmer gjenstander og nekter å vite noe om det: «Seriøst kan du ikke finne solbrillene dine? Er alarmerende. & # 8220;
- Insisterer på at du var, eller du var ikke på et bestemt sted, selv om det ikke er sant: «Du er gal. Du gikk aldri til det showet med meg. jeg burde vite.& # 8221;
Gaslykting og narcissisme
Folk som belyser andre mennesker i deres liv, kan ha en psykologisk lidelse kalt personlighet narcissistisk lidelse.
Folk med personlighet narcissistisk lidelse tror de er ekstremt viktige og at verden vender seg om dem. De er egocentriske og har ingen tid eller interesse for andre, med mindre de trenger en hensikt. De er ikke empatisk og har ikke kapasitet, eller # 8217; interesse, for å forstå hva en og den andre personen prøver eller prøver.
Narcissistene modig oppmerksomhet og ros og kan være krevende. De har en stor visjon om seg selv, deres liv og deres fremtid og bruker ofte manipulasjon som en måte å oppnå sine personlige mål på.
En person med personlighet narcissistisk lidelse kan:
- Prosjekt en oppblåst følelse av personlig betydning
- Overdrive resultatene sine
- Svare på kritikk med sinne
- Bruk andre til personlig gevinst
- Forvent en spesiell vurdering eller en spesiell behandling
- Vær veldig kritisk mot andre
- Bli en misunnelig og sjalu lett
Få hjelp
Gjenkjenne at du er et offer i forholdet ditt, er det første viktige skrittet for å få hjelp. Det neste trinnet inkluderer konsultasjon av en psykiater, psykolog eller terapeut. De kan hjelpe deg med å undersøke dine tvil og din frykt og forstå virkeligheten av det du har bodd. Du vil lære å håndtere tvil og # 8217; angst og utvikle håndteringsfunksjoner.