Beskrivelse
A’migrene forårsaker smerteknapp, knapp, på en eller begge sider av hodet. Smerte blir oftere hørt rundt templene eller bak et øye. Smerte kan vare 4 til 72 timer.
Andre symptomer følger ofte migrene. For eksempel er kvalme, oppkast og lysfølsomhet vanlig under migrene.
Migrene er forskjellige fra hodepine. Hva som forårsaker at de ikke er godt forstått. Men det er kjente utløsende faktorer, inkludert stress.
Ifølge L’Amerikansk hodepine samfunn, om 4 personer ut av 5 Med migrene tegn stress som en utløserfaktor. Også avslapning etter en periode med sterk stress er blitt identifisert som en mulig utløserfaktor for migrene.
Så hva er forbindelsen mellom stress og migrene? Vi forklarer søket, symptomene og håndteringsstrategiene for å få deg til å føle deg bedre før.
Hva sier forskningen?
Selv om det som egentlig forårsaker migrene, mener forskerne at det kan skyldes endringer i nivåene av noen kjemikalier i hjernen, for eksempel serotonin. Serotonin bidrar til å regulere smerte.
TIL 2014 Studio Han fant ut at folk med migrene som opplevde en stressreduksjon fra en dag til den andre, hadde en betydelig større sjanse for å ha en’migrene neste dag.
Forskere mener at avslapping etter høyt stressnivå var en enda mer signifikant utløserfaktor for migrene i forhold til stresset selv. Dette er angitt som en effekt & # 8220; skuffelse & # 8221;. Noen å foreslå Denne effekten er knyttet til andre forhold, for eksempel forkjølelse eller L & # 8217;.
Symptomer på stress og migrene
Du vil sannsynligvis legge merke til symptomene på stress først før symptomene på # 8217; migrene. Vanlige stress symptomer inkluderer:
- mageknip
- muskel spenning
- irritabilitet
- utmattelse
- brystsmerter
- Akselerert hjerterytme
- Tristhet og depresjon
- Mangel på seksuell lyst
Symptomer på A’migrene kan starte en eller to dager før Dell’ekte migrene. Dette kalles prodromo stadion. Symptomene på denne fasen kan omfatte:
- utmattelse
- Mat Cravings
- Stemningsendringer
- Nakke stivhet
- forstoppelse
- Hyppig gjenspeiler
Noen mennesker lider av migrene med aura, som oppstår etter den pradromiske fasen. A’Aura forårsaker synsforstyrrelser. I noen mennesker kan det også forårsake problemer med følelser, ord og bevegelser, for eksempel:
- Se blinkende lys, lyse punkter eller former
- Tenåringer til ansikt, armer eller ben
- Vanskeligheter med å snakke
- Midlertidig visningstap
Når smerten av hodepine begynner, snakker vi om angrep. Symptomene på angrepsfasen kan vare noen timer noen dager, hvis ikke behandlet. Alvorlighetsgraden av symptomene varierer fra person til person.
Symptomene kan omfatte:
- Følsomhet for lyd og lys
- Større luktfølsomhet og berøring
- Lancinerende smerte til hodet på en eller begge sider av hodet, i templene eller på forsiden eller baksiden
- kvalme
- Han retched
- svimmelhet
- følelse av besvimelse eller fantastisk
Den endelige fasen kalles post-syndrom fase. Det kan forårsake stemningsendringer som strekker seg fra’eufori å føle seg veldig glad for å føle seg trøtt og utmattet. Du kan også ha en døve hodepine. Disse symptomene varer vanligvis ca 24 timer.
Hvordan få lettelse fra’migrene forårsaket av stress
Behandlinger for migrene inkluderer legemidler for å lindre symptomer og hindre fremtidige angrep. Hvis stress er årsaken til migrene, finn måter å redusere stressnivået på, kan bidra til å hindre fremtidige angrep.
Medisinering
Medisiner for å lindre migrene smerte inkluderer:
- Bench smertestillende midler (OTC), som ibuprofen (Advil, Motrin) eller Paracetamol (Tylenol)
- Medisiner mot OTC migrene som kombinerer paracetamol, aspirin og koffein, som Excedrin migrene
- Triptani, som Sumatriptan (Imitrex), Almotriptan (Axert) og Rizatriptan (Maxalt)
- Ergot, som kombinerer ergotamin og koffein, som Cafergot og Miggot
- opioider, som kodein
Du kan også motta anti-kvalme medikamenter hvis plakater kvalme og oppkast med migrene.
Kortikosteroider brukes noen ganger med andre legemidler for å behandle gravmigrene. Imidlertid anbefales disse ikke for hyppig bruk på grunn av bivirkninger.
Du kan være en kandidat for forebyggende stoffer hvis:
- Minst fire alvorlige angrep per måned oppstår.
- Du har angrep som varer mer enn 12 timer.
- Ikke få lettelse fra smertestillende midler.
- Prøv A’aura eller nummen i lengre perioder.
Estimerte stoffer tas daglig eller månedlig for å redusere frekvensen, varigheten og alvorlighetsgraden av migrene.
Hvis stress er en utløsende faktor kjent for migrene, kan legen bare anbefale å ta stoffet bare i perioder med sterk stress, for eksempel i en arbeidsuke eller en stressende hendelse.
Estimerte stoffer inkluderer:
- beta-blokkere, som propranolol
- Lockers av kalsiumkanaler, som Verapamil (Calan, Verelan)
- Antidepressiva, som Amitriptilin eller Venlafaxine (Effexor XR)
- CGRP-reseptorantagonister, som erenumab-aooe (aimovig)
Selv reseptbelagte antiinflammatoriske stoffer, som naproser (Naprosyn), kan bidra til å forhindre migrene og redusere symptomene.
Imidlertid anti-inflammatorisk Det har blitt funnet For å øke risikoen for gastrointestinal blødning, sår og hjerteinfarkt. L’Hyppig bruk anbefales ikke.
Andre behandlingsalternativer
Det er noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for migrene fra stress. Disse tingene kan også bidra til å lindre symptomene forårsaket av både stress og # 8217; migrene. Vurder følgende:
- Inkorporerer avslapningsøvelser i din daglige rutine, for eksempel yoga og meditasjon.
- Hvile i et mørkt rom når du føler deg en’migrene.
- Sov nok, som du kan få å opprettholde en tid til å gå til sengs konstant hver kveld.
- Prøv masse terapi. Kan bidra til å forhindre migrene, redusere kortisolnivåene og redusere angsten, andre a 2006 studie.
- Øvelse flere dager siden. Kan senke stressnivået og kan bidra til å forhindre migrene etter en stressperiode.
Hvis du har problemer med stress og finne ut at stress er en utløsende faktor for migrene, snakk med legen din. De kan anbefale måter å håndtere stress på.
Bunnlinjen
Hvis stress er en utløsende faktor for migrene, fungerer du for å redusere eller eliminere kilden til stresset ditt. Selv narkotika og personlig pleieforanstaltninger kan hjelpe deg med å få lettelse fra symptomer og forhindre eller redusere hyppigheten av migrene.