Del på PinterestForskere sier at folk som går raskere har en tendens til å ha bedre kognitiv og generell helse. Getty bilder
- Forskere sier at en persons langsommere ganghastighet kan være et tegn på dårlig generell helse og kognitiv funksjon.
- Eksperter sier at de trenger å undersøke om nedgang i gange fører til en nedgang i helse eller om helse forårsaker lavere ganghastighet.
- Eksperter sier at medisinske fagfolk kan være i stand til å bruke ganghastighet som et diagnostisk verktøy.
- Enkeltpersoner kan også bruke denne informasjonen til å øke tempoet og forbedre helsen.
Når det kommer til langsiktig kropps- og hjernehelse, kan det gamle pushet som bestemor pleide å gi deg bare ha kraftige implikasjoner: «Sett litt energi i steget ditt».
En 40-årig forskningsstudie publisert i JAMA Network Open magazine bemerker at permanent ganghastighet kan ha en direkte sammenheng med generell helse og kognitiv funksjon.
I studien ble langsommere turgåere vist å ha «akselerert aldring» på en 19-måls skala utviklet av forskerne.
I tillegg hadde lungene, tennene og immunsystemet en tendens til å være i dårligere form enn folk som gikk raskere.
Kognitiv funksjon og forverring var også knyttet til tregere gange.
Dataene kommer fra en studie av nesten 1000 mennesker født i løpet av et enkelt år i Dunedin, New Zealand.
Forskningsdeltakere ble testet, spurt og målt gjennom hele livet, for det meste nylig fra april 2017 til april 2019 i en alder av 45 år.
Sekund JH Rasmussen linje, PhD, postdoktor ved Duke Universitys avdeling for psykologi og nevrovitenskap og det kliniske forskningssenteret ved Københavns Universitetshospital Amager og Hvidovre i København, Danmark, og hovedetterforsker på studien, det som fascinerte studien mest, var at langsiktig kognitiv Utfall ser ut til å være direkte relatert til ganghastighet hos barn under 3 år.
«Siden spedbarns hjernehelse så tidlig som i 3-årsalderen var assosiert med ganghastighet i middelalderen, ser det ut til at tidlig hjernefunksjon kan påvirke langsiktig kroppsfunksjon og dermed ganghastighet», sa Rasmussen til Healthline .
«Et mer bemerkelsesverdig funn var at vi kunne forutsi hastigheten de gikk med i middelalderen fra en barndomsevaluering av deres nevrokognitive funksjoner i en alder av 3. Det var en forskjell på 12 IQ-poeng i gjennomsnitt mellom barn som vokste opp til å være de tregeste (gjennomsnittlig tempohastighet 1.21 meter per sekund) og raskere (gjennomsnittlig hastighet på tempo 1.75 meter per sekund) 4 tiår senere. Ganghastigheten er ikke bare en indikator på aldring, men også en indikator på hjernens helse gjennom hele livet, sa han.
Viktigheten av forskning
Hva betyr det?
For forskningsmiljøet og de som studerer og behandler både den aldrende befolkningen og nevrologiske pasienter i alle aldre, er det litt «vi visste» og mye «la oss se mer på det».
For Rasmussen og hans medforskere er neste skritt å grave dypere, og undersøke spesielt utseendet til høna eller egget til alt dette.
En mindre sunn hjerne har forårsaket et lavere tempo i livet eller et lavere tempo har ført til redusert helse?
«[Vi ønsker] å finne ut om dårlig kognitiv funksjon forårsaker langsom ganghastighet og akselerert aldring,» sa han.
De ønsker også å komme i kontakt med andre forskere for å finne måter å anvende denne kunnskapen på gjeldende praksis.
«Vi vil gjerne se om gangart kan brukes som en enkel måte å teste effekten av anti-aldringsbehandlinger,» sa han.
Rasmussen bemerker at det finnes randomiserte studier av forebyggende behandlinger for middelaldrende mennesker som fortsatt har det bra.
«Disse forsøkene kan bruke gange som en test for å se om eksperimentelle behandlinger hjelper,» sa han.
Hvordan du kan bruke denne informasjonen
Så hva skal en person gjøre med denne informasjonen?
«Det er ingen stor overraskelse at dine livslange vaner påvirker din fysiske funksjon gjennom hele livet», Michael J. Ormsbee, PhD, FACSM, FISSN, CSCS, førsteamanuensis i avdelingen for ernærings-, ernærings- og treningsvitenskap og assisterende direktør for Florida State University Institute of Sports Sciences and Medicine, fortalte Healthline.
«Konklusjonen for meg er en, vær aktiv; to, start tidlig; og tre, aldri stopp. Vi jobber med å bruke trening som medisin og bruke det tidlig i livet, i stedet for senere i livet, sa han.
Ormsbee ser også et mulig umiddelbart brukbart element fra denne studien.
«Det er også interessant at kanskje ganghastigheten kan brukes som en veldig enkel test (selv hjemme) å gjøre og evaluere helse,» sa han.
Ganghastighet har lenge vært brukt som et mål på helse og aldring hos eldre pasienter, men det nye med denne studien er den relative ungdommen til disse studiedeltakerne og evnen til å se hvordan ganghastigheten stemmer overens med helsemålene samlet inn av studien under deres levetider.
Å bruke dette på tester, både hjemme og på legekontorer, kan bidra til å finne potensielle problemer og iverksette tiltak raskere.
«Å forutsi fremtidig helse vil være enormt for den generelle helsen og den økonomiske byrden,» sa Ormsbee.
Ettersom studieforfatterne jobber med å grave dypere og se på ting som sosioøkonomisk bakgrunn, livsstilsvaner og andre problemer, kan allmennheten handle enkelt, sier Ormsbee.
Han sier det aldri er en dårlig idé å bevege seg mer og bevege seg raskere, uansett alder.
«Det er aldri for sent (eller for tidlig) å bevege seg mer,» sa han.
Men han legger også til at folk fortsatt bør huske å «stoppe opp og lukte på rosene».
Med andre ord, beveg deg i et sunt tempo, men husk å nyte dette livet også.